Diary makan sehatku

Hari, tanggal :…………………………………

Ya /tidak ( Porsi
karbohidrat Protein lemak Sayur Buah
 Ya  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring

Makan  Tidak  ½ piring  ½ piring  ½ piring  ½ piring  ½ piring

pagi  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring

 1 piring  1 piring  1 piring  1 piring  1 piring

 Ya  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring

 Tidak  ½ piring  ½ piring  ½ piring  ½ piring  ½ piring

Makan
 ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring
siang
 1 piring  1 piring  1 piring  1 piring  1 piring

 Ya  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring  ¼ piring

 Tidak  ½ piring  ½ piring  ½ piring  ½ piring  ½ piring

Makan
malam  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring  ¾ piring

 1 piring  1 piring  1 piring  1 piring  1 piring

Air putih : Minuman lainnya : Snack :

………………………………… ………………………………………………
………………………………… ………………………………………………
………………………………… ………………………………………………
………………………………… ………………………………………………
……………………………… ………………………………………………

Catatan hari ini :

…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………