LEAFLET Kandungan Daun Alpukat

T 2. Kaya Antioksidan
EFEKTIVITAS DAUN Kandungan zat aktif yang terdapat Antioksidan bisa mencegah
dalam daun alpukat (Persea Americana kerusakan partikel kolesterol LDL
ALPUKAT DALAM miller) adalah flavonoid dan quersetin. sehingga bisa menurunkan gejala
Mekanisme kerja dari flavonoid untuk hipertensi.
MENURUNKAN TEKANAN melancarkan peredaran darah dan
DARAH mencegah terjadinya penyumbatan pada
pembuluh darah, sehingga darah dapat
mengalir dengan normal. Cara kerja
alpukat dengan mengeluarkan sejumlah
cairan dan elektrolit maupun zat-zat yang
bersifat toksik. Dengan berkurangnya
jumlah air dan garam di dalam tubuh maka
pembuluh darah akan longgar sehingga 3. Sumber Quercetin
tekanan darah perlahan-lahan mengalami Quercetin yang terkandung
penurunan (Margowati dan Wiharyani, dalam daun alpukat memiliki manfaat
2016). untuk menurunkan tekanan darah
tinggi bahkan bekerja lebih baik jika
dibandingkan dengan obat anti-
Manfaat Rebusan Daun Alpukat hipertensi umumnya.
4. Sumber Magnesium
1. Mengurangi Tekanan Darah Sistolik
Manfaat magnesium yang
Daun alpukat mengandung
merupakan salah satu jenis mineral ini
potasium yang lebih banyak bahkan
sangat penting untuk menjaga
dari buah pisang sehingga sangat
kestabilan tekanan darah khususnya
ampuh untuk menurunkan tekanan
bagi pria
darah sekaligus menyeimbangkan
5. Menurunkan Tingkat Glukosa Darah
sodium yang terkandung dari asupan
Oleh : Rani Eka Suryani Daun alpukat yang diseduh
makanan.
dan dibuat menjadi teh merupakan
sumber antioksidan dan phytochemical
 yang berguna untuk meningkatkan 5. Tambahkan madu 1sdm jika dirasa
Cara pembuatan rebusan daun
pembakaran lemak dan glukosa pahit.
sehingga tidak hanya bagus untuk alpukat 6. Diminum rutin 2x sehari (pagi dan
penderita darah tinggi, namun juga sore) sampai tekanan darah normal
1. Ambil 5-7 lembar daun alpukat,
baik untuk penderita diabetes.
kemudian cuci menggunakan air
6. Mengendurkan Pembuluh Darah
mengalir.
Manfaat antioksidan lainnya
dalam daun alpukat juga sangat
penting untuk mengendurkan
pembuluh darah sehingga aliran darah
bisa lebih lancar.Untuk mengkonsumsi
teh daun alpukat ini bisa dilakukan
diantara waktu makan sehingga bisa
menyembuhkan hipertensi namun juga
bisa dikonsumsi setiap hari sebagai 2. Potong daun alpukat tersebut menjadi
langkah pencegahan terhadap beberapa bagian agar sari-sari yang
hipertensi terdapat di dalamnya dapat bercampur
dengan air secara maksimal.

Alat dan Bahan

a. Daun Alpukat 5-7 lembar

b. Air 500 cc (± dua gelas )

MINUM REBUSAN DAUN
c. Gelas AlPUKAT, UNTUK
3. Ambil 2 gelas air dan rebus dengan MENURUNKAN TEKANAN
d. Panci daun alpukat yang telah dibersihkan DARAH
tersebut.
MUDAH, CEPAT, DAN MURAH
e. Kompor 4. Tunggu sampai mendidih dan tersisa
kira-kira 1 gelas air saja (dengan api
yang sedang)