DEFENISI MANFAAT GIZI BAGI IBU NIFAS

(1) Mempercepat kembalinya kandungan

Gizi adalah makanan yang sehat dan
ke bentuk dan ke ukuran semula,
seimbang yang diperlukan oleh tubuh untuk
sehingga mengurangi perdarahan
beraktivitas.
setelah melahirkan,
Gizi ibu nifas adalah gizi yang dibutuhkan
(2) Menjarangkan kehamilan oleh karena
oleh ibu setelah melahirkan dari 1 hari
kadar hormon yang mempertahankan
sampai 6 minggu. (b) Pemakaian bumbu jangan terlalu
produksi ASI bekerja menekan hormon
merangsang, tidak pedas,
untuk kesuburan (masaknya sel telur),
(c) Tetap memperhatikan kecukupan gizi
(3) Memberikan keuntungan psikologis,
rata-rata dianjurkan (2900 k.kal.)
kasih sayang implisit antara ibu dan
anak. MENU GIZI SEIMBANG PADA IBU NIFAS

MENU UNTUK IBU NIFAS

Pada dasarnya menu untuk ibu nifas porsi
makannya, baik nasi maupun lauk pauknya
lebih banyak daripada sebelum hamil dan
menyusui. Pesan penting bagi ibu
menyusui antara lain :
(a) Banyak makan sayuran yang beragam
TUJUAN GIZI PADA IBU NIFAS
dan banyak minum sedikitnya 8 gelas
Meningkatkan status kesehatan dan gizi
sehari,
ibu, bayi, dan balita melalui pemberdayaan
keluarga dan masyarakat.
MAKANANNIFASSusu (sapi atau
kedelai)1200mlProtein hewani:
GIZI PADA IBU
daging matang, ikan, atau
unggas) atau Protein Nabati :
NIFAS
(biji-bijian, kacang-kacangan,
produk susu, produk kedelai)3
porsi atau lebihTelur1 butirBuah
dan Sayuran yang kaya Vit A
(sayuran hijau atau kuning)
DAMPAK JIKA GIZI IBU NIFAS TIDAK
brokoli, kailan, kangkung, TERPENUHI
caisim, labu, wortel, tomat1
1. Menghambat pemulihan tubuh pasca
porsiBuah dan Sayuran yang persalinan
kaya Vit C: jeruk-jerukan, tauge, 2. Kelelahan dan gangguan kesehatan
3. Berkurangnya produksi ASI.
tomat, melon, pepaya, mangga,
jambu3porsiBiji-bijian (beras
merah, roti wholemeal,
havermut, mie3-4porsi
Disusun oleh :
Windi Lestari Siampa
(NS1914901155)

PROFESI NERS STIK STELLA MARIS

MAKASSAR
2019