INSOMNIA PADA IBU HAMIL

DINA INDRIANI
DWI KARTIKA
PENGERTIAN INSOMNIA
 Insomnia adalah kondisi dimana seseorang mengalami
kesulitan untuk tidur.
insomnia merupakan efek samping yang dialami ibu
hamil. Kesulitan untuk tidur pada ibu hamil diduga
berhubungan dengan stress dan emosional.
GEJALA INSOMNIA
 Gejala insomnia pada umumnya adalah :
1) Sulit untuk tidur
2) Terbangun pada malam hari atau dini hari dan tidak
bisa tidur kembali
3) Tidak bisa tidur siang meski tubuh merasa lelah
PENYEBAB INSOMNIA
1) Perubahan hormonal
2) Keseringan buang air kecil
3) Nyeri punggung
4) Kecemasan yang berlebihan
CARA PENCEGAHAN INSOMNIA
a. Tidur dengan posisi menyamping
b. Hindari makanan pedas dan asam, gorengan, minuman
beralkohol serta soda
c. Konsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti roti,
biskuit, dan susu
d. Hilangkan kekhawatiran