Kolesterol ????

Tujuan Diet Rendah Lemak

Diet Rendah Kolesterol merupakan bentuk lemak yang  Untuk mempertahankan itngkat kolesterol

Kolesterol
berwarna kekuningan dan berbentuk  Untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan
menyerupai lilin. Kolesterol diproduksi oleh penyakit yang mengertai
tubuh kita , terutama di dalam hati.  Mengurangi risiko penyakit jantung
 Mengurangi risiko stroke

Kolesterol memiliki fungsi bagi

tubuh manusia,seperti dalam
pembentukan hormon, pengaturan
vitamin D, pengaturan garram
empedu.
Makanan yang Dianjurkan
Kelompok
Apa itu kelebihan kolesterol ???
a. Minyak zaitun
Kondisi dimana jumlah kolesterol dalam darah b. Alpukat
Della Dwi Pratidina
lebih dari 240 mg/dl c. Ikan
Nika Widayanti
Novi Wulandari Penyebab kelebihan kolesterol ??
Perubahan pola makan mampu
Maryati menurunkan kadar kolesterol dalam
M. Irfan Helmi Ramadhan darah
Sabastian Ivaldo
Makanan yang Meningkatkan Kadar
Kolesterol
PROGRAM STUDI ILMU PENDIDIKAN NERS
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN SURYA MITRA HUSADA a. Makanan yang bersantan.
b. Es Krim.
KEDIRI
c. Margarin/mertega, Minyak kelapa.
2019
d. Lemak hewan : gajih, kulit ayam.
Harus Dikurangi sebanyak 7% per Hari
Membatasimakanan Tinggi Kolesterol
MENCEGAH LEBIH BAIK
Contoh : konsumsi kuning telur
sebatas 2-3 butir dalam seminggu.
DARI PADA MENGOBATI
Batasi : hati,limpa , jantung, cumi-
cumi, udang, kepiting, kerang.

Mengurangi Komsumsi Lemak

Contoh : santan masih bisa

dikomsumsi maksimal 2 kali dalam satu
minggu. Apabila membeli makanan
diluar rumah, usahakan tidak
mengandung santan.

Meningkatkan Komsumsi Serat

Contoh : sayur dan buah-buahan