Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh : 21/02/2019

Tunjang : Kemahiran Masa : 7:30 pagi hingga 8 pagi

Tajuk : Memanah Sem : 2

Kemahiran : Melepaskan anak panah Bil. pelajar : 33 Orang Murid

Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid-murid dijangka dapat:-

1. Psikomotor : Melepaskan anak panah tepat pada papan sasaran sekurang-kurangnya 1 kali daripada 2 percubaan
menggunakan teknik yang betul .
2. Kognitif : Menyatakan tujuan membengkokkan lengan dan menggunakan kedua belah tangan semasa melepaskan anak
panah
3. Afektif : Memupuk keyakinan diri semasa melakukan kemahiran bersama ahli kumpulan.

Pengalaman sedia ada : Murid telah didedahkan kemahiran dalam permainan memanah sebelum ini.
Penerapan nilai : Para pelajar dapat memperlihatkan nilai daya saing, jangan putus asa dan berani serta ketenangan sewaktu
melakukan aktiviti
Alat : 1. Busur – 4
2. Anak panah – 4
BBM : , lembaran kerja.
Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan
/ Butiran Mengajar

Permulaan Set induksi 1. Guru mempamerkan alatan memanah L L L L L L L L Alatan:

( ±7 minit ) Guru BBM: Tiada
P P P P P P P Nilai:
kerajinan

Pengenalan Guru menerangkan tentang kaedah latihan L L L L L L L Alatan : tiada

memanah. Guru BBM : tiada
Guru menerangkan penggunaan alatan P P P P P P P Nilai :
memanah. kerajinan
Guru melakukan demonstrasi

3. Memanaskan badan Guru mengarahkan murid membuat dua Guru

dan tingkatkan barisan dengan mengasingkan lelaki dan L L L L L L L
perempuan. Guru
Guru memulakan pemanasan badan P P P P P P P
sebelum memulakan latihan.
Bahagian/ masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan
/ Butiran Mengajar
 Regangang tengkuk Guru mengarahkan pelajar untuk meletakkan Alatan :wisel,
Guru
tangan menolak keatas. BBM : Tiada
Kedua tangan diatas kepala menekan ke L L L L L L L
bawah.
Guru
Tangan dikiri dagu menolak ke kanan
P P P P P P P
kemudian tangan di kanan dagu menolak ke
kiri.

Regangan bahu Tangan dibengkokkan kedepan dada.

Tolak siku ke dalam dengan sebelah tangan Alatan : tiada
lain bersilang. Guru BBM : tiada
Tangan mencapai tulang belakang Tarik siku
dengan tangan : L L L L L L L

Guru

P P P P P P P
Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan
/ Butiran Mengajar
 Tarik tangan ke belakang badan Guru
Tekan siku ke bawah dan tahan selama 8s
L L L L L L L

Angkat kedua-dua tangan dengan lengan Guru

pada sudut lurus dan siku ke bawah
Gerakkan siku ke belakang dan tahan P P P P P P P
selama 8s

Bahagian pinggul. Jarakkan kaki kemudian letakkan tangan

pada bahagian pinggul.
Guru
Pusing pinggul mengikut arah jam kemudian L L L L L L L
beberapa saat pusingkan pada arah lawan
jam.
Guru

P P P P P P P
Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan
/ Butiran Mengajar
Regangang kaki. Kaki kanan diangkat dan kedua belah tangan
menhan kaki kanan. Kemudian tukar kedada Guru
 kaki kiri.
Silang kaki kanan dan tahan dengan L L L L L L L
menggunakan sebelah tangan kemudian
tukar pada kaki kiri. Guru
Angkat kaki kebelakang dan tahan dengan
sebelah tangan dalam 8s. P P P P P P P

Semasa

Langkah 1 -penerangan langkah Pelajar mendengar arahan guru tentang Alatan : tiada.
keselamatan
(± 10 minit ) langkah-langkah keselamatan. BBM: gambar
Pelajar melihat demostrasi yang dilakukan rajah
oleh guru. Nilai:
Pelajar diminta mempraktikkan apa yang Menumpu
telah dilakukan oleh guru. perhatian

Bahagian / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan

Masa /Butiran Mengajar
Langkah 2 -memasang busur Pelajar dibahagikan kepada empat kumpulan Alatan : busur
memanah
(± 5 minit ) mengikut jantina. dan anak
Setiap kumpulan akan memasang busur panah
memanah masing-masing. BBM: gambar
Pegang busur merentangi badan pemanah rajah
dalam kedudukan yang sedikit condong bagi Nilai:
memudahkan pemanah memasang anak bekerjasama
panah
Hanya tiga jari sahaja digunakan untuk
menarik tali busur iaitu jari telunjuk, jari
tengah dan jari manis. Jari telunjuk akan
berada di atas nocking point manakala dua
jari lagi akan berada di bawah nocking point.
Guru memantau dan membuat pembetulan.
Langkah 3
(± 5 minit ) -Menarik Busur Pelajar memegang busur dalam keadaan Papan Alatan: busur,
yang lurus dan siku tangan yang menarik PP LL anak panah,

tali busur bawa ke hadapan. papan

PP LL
sasaran
Belakang tangan yang menarik tali dalam PP LL
BBM: gambar
keadaan rata dan siku tangan yang PP LL
rajah
memegang busur hendaklah dipusingkan Guru
kedalam untuk megelakkan terkena
 libasan tali semasa anak panah Nilai:
dilepaskan. keyakinan diri

Pelajar menarik tali busur sehingga ke

dagu
ibu jari akan menyentuh bahagian bawah
tulang rahang dan jari telunjuk akan
mengapit tali antara bahagian tepi dagu
dan pada masa yang sama tali akan
menyentuh hujung hidung pemanah.Ini
dinamakan Anchor

Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan

/ Butiran Mengajar

Langkah 4 -perlepasan anak Pelajar menetapkan sasaran yang ingin

(± 2 minit ) Papan Alatan:
panah dituju.
PP LL busur, anak
Pelajar melepaskan tekanan yang ada
PP LL panah, papan
pada tangan dan jari tangan yang
PP LL sasaran
menarik tali busur.
PP LL BBM:gmbar
Follow through ini berlaku sebaik sahaja
Guru rajah
anak panah berlepas keluar daripada
Nilai: berani
busur menuju ke sasaran. Kekalkan
 tangan yang menarik tali di atas dan
biarkan busur bergerak ke depan dan
membuai ke bawah.

Langkah 5 -rehatkan diri Pelajar menjatuhkan busur ke bawah dan Alatan: busur,
(± 3 minit ) biarkan limb berada di atas kaki anak panah,

pemanah. papan
sasaran
Pelajar menjatuhkan tangan yang
menarik tali ke sebelah badan. Papan
BBM: gambar
P LL rajah
PP LL Nilai:
PP LL ketenangan
Guru
Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Kelas Catatan
/ Butiran Mengajar

Menyejukkan Badan Pelajar mencantumkan jari dengan Alatan : tiada

Selepas : kedudukan tapak atas kepala dengan
Melonggarkan lengan BBM : tiada
keadaan jari terkunci antara satu sama
Penyejukan atas dan otot dada lain. Regangan ke atas dan tahan L L L L L L LL Nilai :
Badan selama 10 saat. Tangan keluar. Dan kerajinan
pelajar meluruskan tangan.

Permulaan ( = Guru
P P P P P P PP
5 minit)

L = Murid
Lelaki

P = Murid
Melonggarkan dada, Pelajar membengkokkan satu tangan Perempuan
bahu atas dan otot bawah melepasi kepala dan turun ke
lengan belakang. Kemudiaan pelajar
membengkokkan tangan yang lagi satu
dari bawah ke atas. Biarkan keaadaan
belakang badan dalam keadaan tegak
semasa latihan ini.

Pelajar menguncikan jari kedua-dua

tangan bersama-sama keluarkan
tangan ke hadapan dan pusing ke kiri
 dan kekanan perlahaan-lahan selama
10 saat.

* Guru mengingatkan pelajar agar tidak

berpusing secara mengejut kerana ini akan
merosakkan sendi -sendi tulang belakang.

Melonggarkan bahu dan

otot belakang
Menarik dan Guru memberi arahan kepada pelajar
menghembus nafas untuk menarik nafas melalui hidung dan
menghembus nafas melalui mulut
sebanyak 2 kali, kemudian menarik nafas
sekali lagi, lalu menahan nafas selama
lapan saat kemudian menghembusnya
melalui mulut.
 DOKUMENTASI MEMANAH
PENGENALAN

Memanah adalah merupakan satu aktiviti yang telah wujud sejak beratus-ratus tahun dahulu. Zaman dahulu manusia menggunakan
kemahiran memanah untuk memburu binatang dijadikan makanan ataupun berperang. Tetapi hari ini banyak negara berlumba-
lumba menguasai kemahiran ini adalah untuk melonjakkan nama dalam arena sukan.
Sesuai dengan perkembangan dunia pendidikan masa kini yang semakin mencabar dalam era menuju ke pendidikan global dan
bertaraf dunia, seharusnya pelajar khususnya yang terlibat dalam dunia sukan diperlengkapkan dengan sebanyak mungkin ilmu bagi
memikul tanggungjawab mendidik, membimbing dan melatih bakal-bakal guru bagi mencapai visi dan misi Kementerian Pelajaran
Malaysia

RASIONAL

Di peringkat Majlis Sukan Sekolah-Sekolah samada peringkat Kebangsaan mahupun negeri telah wujud pertandingan dalam berbagai
kategori namun dari segi penyertaannya belum begitu meluas. Perkara ini mungkin didorong oleh kekurangan jurulatih ataupun
ketidakmampuan dari segi kos penyediaan alat Kekurangan dari segi kos mungkin boleh di atasi dengan agak mudah berbanding
masalah dari segi ketiadaan jurulatih. Untuk menyediakan jurulatih yang berwibawa mungkin akan memakan masa yang lama.
Justeru itu Bahagian Fakulti Pendidikan telah mengkhususkan subjek GERKO untuk melahirkan para pendidik yang berkebolehan.
Sehubungan dengan itu setelah tertubuhnya subjek Gerko untuk permainan Memanah di institusi secara tidak langsung pelatih-
pelatih yang terlibat dapat menimba ilmu dalam sukan memanah. Akhirnya setelah mereka ditempatkan di sekolah masing-masing
mereka pula akan dapat menubuhkan kelab memanah. Sukan memanah adalah sejenis sukan yang sesuai untuk semua golongan
tanpa mengira peringkat umur dan kekuatan fizikal. Jadi dengan adanya kelab memanah di sekolah-sekolah akan memberi pilihan
kepada murid-murid yang kurang kemampuan dari segi fizikal untuk menyertai kelab berkenaan.

MATLAMAT

Adalah diharapkan kursus memanah ini akan memberi peluang kepada lebih ramai pelajar KUIS menerima pendedahan dalam
kemahiran memanah. Secara tidak langsung akan dapat melahirkan tenaga pengajar yang mempunyai pengetahuan asas kemahiran
memanah yang akhirnya akan dikembangkan di kalangan pelajar sekolah di seluruh negara.

OBJEKTIF

Adalah diharapkan dengan terlaksananya kursus memanah ini akan dapat :

1.Memberi peluang kepada para pensyarah mendapat pendedahan asas dalam kemahiran memanah.
2.Memperkenalkan serta mengembangkan sukan memanah di kalangan pelajar institusi pengajian tinggi.
3.Melahirkan tenaga pengajar sukan memanah sebagai memenuhi keperluan masa kini di KUIS dan sekolah-sekolah.
4.Memberikan pendedahan sukan memanah dari aspek kemahiran asas, pengurusan, teknikal, Undang-Undang dan peraturan yang
berkaitan.
5.Menjadikan sukan memanah sebagai suatu aktiviti riadah bagi pendidik dan pelajar
6.Menyumbang ke arah pembangunan sukan memanah di peringkat IPT khususnya dan negara amnya.

TARIKH: 20/02/2019
TEMPAT: Padang.

JUMLAH PESERTA: 33 Orang.

FASILITATOR: Pelajar KUIS

PENAUNG: Pensyarah
Cik Nur Hanieza Binti Esa

GAMBAR ALATAN DAN AKTIVITI MEMANAH

BUSUR DAN ANAK PANAH PEMEGANG PAPAN

AKTIVITI KAEDAH MENARIK AKTIVITI KAEDAH MENJANGKAR

AKTIVITI KAEDAH MEMBIDIK AKTIVITI KAEDAH MENGETAT DAN
MELEPASKAN

PENUTUP

Adalah diharapkan dengan terlaksananya kursus pengenalan asas memanah ini, akan membolehkan ke semua Institut Perguruan
Malaysia akan melaksanakan Gerko Memanah di institut masing-masing. Diharapkan juga di kejohanan kagum dua tahun akan
datang akan ada pertandingan memanah.
 BORANG UJIAN PRAKTIKAL SUKAN MEMANAH
NAMA
NO. MATRIK
Sila tandakan (/) pada kotak yang disediakan mengikut tahap kemahiran yang dilakukan

1 2 3 4 5
Sangat tidak Memuaskan Sederhana Baik Sangat baik
memuaskan

Teknik kemahiran melepaskan anak panah (kemahiran asas)

Bil Teknik/Kemahiran 1 2 3 4 5

1 Bersedia dengan kaki dan bahu dalam posisi yang

betul
2 Pegang busur merentangi badan pemanah dalam
kedudukan yang sedikit condong bagi memudahkan
pemanah memasang anak panah
3 Tangan yang memegang busur dalam keadaan yang
lurus dan siku tangan yang menarik tali busur bawa
ke hadapan. Tarik tali busur sehingga ke dagu .
4 Menahan dan membidik

5 Melepaskan anak panah