A. PENGERTIAN NYERI SENDI D.

CARA PENANGANAN NYERI SENDI

1. Kompres Air Hangat
Merupakan gejala dari Cara :
sebuah kondisi a) Kantong air hangat / botol
tertentu, dan sangat di isi berisi air hangat atau
mengganggu rentang b) Dengan kain / waslap yang
gerak. di rendam dalam isi bak
kecil berisi air hangat
kemudian peras.
B. PENYEBAB NYERI SENDI
1. Kelelahan c) Kompres pada
2. Rematik area yang
3. Asam urat sakit.
d) Kompres
selama 20
menit.
DISUSUN OLEH : C. TANDA DAN GEJALA NYERI SENDI
KELOMPOK 5
1. Mudah lelah 2. Latihan tangan
2. Tidak nafsu makan 1. Letakkan
telapak tangan.
MAHASISWA PROFESI NERS Lebarkan jari-
3. Sakit pada sendi
PROGRAM STUDI PROFESI NERS 4. Gerakan terbatas jari di \tekan ke meja
IIK BHAKTI WIYATA KEDIRI 2. Tariklah ibu jari melintasi
2020 5. Kadang demam atau
permukaan telapak tangan untuk
anemia
6. Bengkak dan kaku menyentuh
jari
kelingking.
 Kemudian tarik kembali Lanjutkan
dengan menyentuh tiap-tiap jari
dengan ibu jari.
Kepalkan tangan
sekuatnya kemudian
regangkan jari selurus
mungkin.
3.Latihan Paha
1. Lipat satu lutut sampai pada dada
dimana kaki yang lain tetap lurus,
dan tahan beberapa waktu.
2. Regangkan kaki sejauh mungkin
lalu kembali lagi. Lakukan satu
persatu.
3. Duduklah dengan kedua kaki lurus
kedepan. Tekanlah kedua lutut
pada tempat tidur hingga bagian
belakang menyentuh tempat tidur.
Lutut jangan sampai bengkok.
4. Pertahankan kaki lurus tanpa
membengkokkan lutut, kemudian
tarik telapak kaki ke arah kita.
4.
Dan regangkan kembali.
5. Tekuk dan regangkan jari-jari
kaki tanpa menggerakkan lutut.
Jangan membengkokkan lutut.
6. Pertahankan lutut tetaplurus,
putar telapak kaki ke dalam,
sehingga permukaannya saling
bertemu kemudian kembali lagi.
Lutut tidak ikut bergerak.
5.
7. Berdiri dengan kaki lurus dan
berpegangan pada sisi meja atau
kursi. Angkat t3umit tinggi-tinggi
kemudian putarkan.
Menggerakkan pinggul
Berdiri di belakang kursi, satu
tangan memegang sandaran kursi.
Kaki dibuka selebar pinggul dan tekuk
sedikit lutut Anda (jangan dikunci).
Tangan lain di pinggang, lalu mulailah
mengangkat satu tulut, kemudian
turunkan kembali. Lakukan gerakan
yang sama pada kaki yang lain
(sehingga Anda seperti tengah
berjalan dalam latihan baris-
berbaris). Jaga agar kepala tetap tegap
dan otot perut dikencangkan.Lakukan
gerakan ini selama 30 detik, lalu
secara perlahan tingkatkan menjadi 1
menit (60 detik).
Kembali berdiri seperti posisi semula.
Lutut tetap tidak dikunci.
Sekarang lemparkan satu kaki ke
samping sejauh yang Anda mampu.
Lakukan sebanyak 10 kali setelah itu
lakukan secara bergantian.