Laporan Latihan UKM Taekwondo Bulan Mei Minggu ke 2 Tanggal 13 dan 15

Coach : Mario Delaya

Program Latihan Taekwondo Selama Quarantine (COVID-19)

1. Pemanasan
a. Stretching
b. Joging / skiping ( 10 menit )
c. Kordinasi

2. Atlit Poomsae
a. Practice 4 jenis Step Tanpa tendangan
b. Practice 4 jenis Step dengan tendangan

*​Total 8 Tehnik
*Lakukan 20 repetisi setiap tehniknya

3. Atlit kyorugi - ​Practice Serangan dan Counter Attack

a. Practice 5 jenis Step Tanpa tendangan ( bisa maju dan mundur )
b. Practice 4 jenis Step Serangan dengan tendangan
c. Practice 4 jenis Step Counter dengan tendangan

*Lakukan 20 repetisi setiap tehniknya

*Minimal 2 kombinasi tendangan setiap tehnik
*Total 13 tehnik

4. Pendinginan
5. Selesai

Note
➔ Dokumentasikan poin 2 dan 3
➔ Video di kasih text
◆ NAMA
◆ UKM TAEKWONDO
◆ UNIVERSITAS BUDI LUHUR
● Pengumpulan video paling lambat tanggal 11 mei