Waktu Nama jenis Banyaknya Energi Protein makan makanan URT Gram (kalori) (Gram) Pagi Mie instan Direbus 1 bungkus 09.00 indomie 9/10/2020 Telur 1 butir Air putih 1 gelas
Selingan Basreng Digoreng 2 bungkus
21.00 saputra 8/10/2020 Jasjus 1 gelas anggur
Malam Nasi putih Menanak 1 centong
19.00 Telur Digoreng 1 buir 8/10/2020 Air putih 1 gelas
Siang Nasi putih Menanak 1 centong
12.00 Telur dadar digoreng 1 butir 8/10/2020 Air putih 1 gelas
Pagi Nasi menanak 1 centoh
09.00 Mie instan rebus 1 bungkus 8/10/2020 Air putih 1 gelas