SMK JAKARTA SELATAN 1

Nama Sekolah : SMK JAKARTA SELATAN 1 Bentuk Tes : Pilihan Ganda

Mata Pelajaran : PJOK Jumlah Soal : 45
Kurikulum : 2013 Tahun Ajaran :
Kelas / Semester : X ( SEPULUH ) / Ganjil Penyusun :
NAMA : FAJRI RAMADHAN
1.Menendang Bola Mengenai Tengah-Tenagah Kaki Bagian Dalam. Cara Tersebut Merupakan
Teknik Menendang Bola Menggunakan....
A. Kaki Bagian Dalam
B. Kaki Bagian Luar
C.Punggung Kaki
D.Punggung Kaki Bagian Dalam
E. Punggung Kaki Bagian Luar

2.Kaki Tendang Diayun Dari Belakang. Saat Bola Datang, Ujung Kaki Atau Sepatu Mengarah
Ke Tanah. Perkenaan Bola Adalah Pada Kaki Bagian....
A. Dalam Kaki
B. Luar Kaki
C.Punggung Kaki
D.Telapak Kaki
E. Mata Kaki

3.Yang Tidak Termaksud Anggota Badan Yang Digunakan Untuk Menahan Bola Memantul,
Adalah...
A. Perut
B. Kaki Bagian Dalam
C.Kaki Bagian Luar
D.Kepala
E. Telapak Kaki

4.Berikut Ini Merupakan Teknik Dasar Sepak Bola Adalah....

A. Menendang, Menghentikan, Dan Menggiring
B. Servis, Passing, Dan Smes
C.Menggiring, Menangkap, Dan Menembak
D.Smes, Blok, Dan Menendang
E. Chest Pass, Bounce Pass, Dan Dribel
5.Jika Seorang Pemain Berada Di Belakang Pemain Terakhir Selain Kiper Di Daerah Pertahanan
Lawan, Kemudian Bola Ditendang Maka Terjadi....
A. Free Kick
B. Corner Kick
C.Out Side
D.Off Side
E. Thrown In

6.Dalam Bola Voli, Garis Batas Serang Untuk Pemain Belakang Dari Garis Tengah Yang Sejajar
Dengan Jaring Yaitu Sepanjang ...
A. 5 M
B. 3 M
C. 2 M
D.4 M
E. 6 M

7.Anggota Tubuh Yang Boleh Digunakan Pada Permainan Bola Voli Yaitu ...
A. Tangan, Kaki Dan Kepala
B. Seluruh Tubuh
C.Tangan Saja
D.Tangan Dan Kaki
E. Seluruh Tubuh Kecuali Kaki

8.Teknik Pukulan Yang Keras Waktu Bola Berada Di Atas Jaring Untuk Dimasukkan Ke Daerah
Lawan Disebut....
A. Service
B. Passing
C.Smash
D.Blok
E. Shoting

9.Dalam Permainan Bola Voli, Teknik Yang Dilakukan Untuk Mengoper Kepada Kawan
Dinamakan ...
A. Service
B. Passing
C.Smash
D.Blok
E. Shooting
10.Berikut Ini Yang Tidak Termasuk Teknik Dasar Permainan Voli Adalah ...
A. Shooting
B. Passing
C.Service
D.Smash
E. Blok

11. Pemain Bertahan Dalam Permainan Bola Voli Yang Dapat Bebas Keluar Dan Masuk, Akan
Tetapi Tidak Boleh Men-Smash Bola KeSeberang Net Yaitu...
A. Defender
B. Libero
C.Spiker
D.Tosser
E. Striker

12.Teknik Menembak Dalam Bola Basket Yang Didahului Dengan Melangkah Dualangkah
Adalah ….
A. Tembakan Satu Tangan Di Atas Kepala
B. Tembakan Lay – Up
C.Tembakan Meloncat Dengan Dua Tangan
D.Tembakan Kaitan
E. Tembakan Dari Samping

13.Keberhasilan Suatu Regu Bola Basket Dalam Pertandingan Di Tentukan Oleh ….

A. Teknik Yang Sempurna
B. Melakukan Pola Permainan Yang Baik
C.Taktik Yang Juti
D.Keberhasilan Dalam Menembak Bola
E. Strategi Yang Hebat

14.Tujuan Menggiring Bola Tinggi Dalam Bermain Basket Adalah ….

A. Mempercepat Penyerangan
B. Mengontrol Bola Di Daerah Sendiri
C.Memperlambat Permainan
D.Mengontrol Bola Di Daerah Lawan
E. Menguasai Bola Lebih Lama
15.Teknik Yang Digunakan Mengoper Bola Jarak Jauh Dalam Permainan Bola Basket Adalah
….
A. Chest Pass
B. Jeveline Pass
C.Side Pass
D.Bound Pass
E. Overhead Pass

16.Teknik Pukulan Dengan Tujuan Untuk Melambungkan Shoottlecock Setinggi Mungkin

Mengarah Jauh Ke Garis Belakang Yaitu ...
A. Pukulan Drive
B. Pukulan Servis
C.Pukulan Dropshot
D.Pukulan Lop
E. Pukulan Smash

17.Perbedaan Pukulan Forehand Dan Backhand Dalam Permainan Bulu Tangkis Terletak
Pada ...
A. Laju Bola
B. Posisi Kaki
C.Sikap Badan Menghadap
D.Sikap Tangan Memukul
E. Sikap Kepala

18.Di Bawah Ini Yang Tidak Termasuk Jenis Pukulan Dalam Bulu Tangkis Yaitu ...
A. Service
B. Dropshot
C.Lob
D.Smash
E. Topspin

19.Dalam Permainan Bulu Tangkis Pukulan Yang Paling Utama Yaitu ...
A. Drive
B. Smash
C.Service
D.Forehand
E. Block
20.Pukulan Yang Jatuhnya Dekat Net Dinamakan Pukulan...
A. Drive
B. Service
C.Smash
D.Lop
E. Dopshot

21.Berikut Ini Tiga Cara Melempar Bola Pada Permainan Softball, Yaitu....
A. Lemparan Ke Atas, Melambung, Dan Mendatar
B. Lemparan Melambung, Mendatar, Dan Atas
C.Lemparan Miring, Melambung, Dan Mendatar
D.Lemparan Melambung, Mendatar, Dan Bawah
E. Lemparan Miring, Menyamping, Dan Membuka

22.Yang Tidak Termasuk Teknik Menangkap Bola Dalam Permainan Softball, Adalah ...
A. Menangkap Bola Lurus
B. Menangkap Bola Atas
C. Menangkap Bola Samping
D.Menangkap Bola Bawah
E. Menangkap Bola Miring

23.Pemain Yang Berhadapan Langsung Dengan Pemukul Adalah....

A. Catcher
B. Pitcher
C.Coach
D.Batter
E. Umpire

24.Rangakaian Gerakan Lompat Jauh Adalah...

A. Berlari Secepatnya, Menolak, Dan Mendarat
B. Berlari Secepatnya, Mendarat, Menolak, Dan Melayang
C.Berlari Secepatnya, Menolak, Lari, Dan Melayang
D.Berlari Secepatnya, Menolak, Melayang Di Udara, Dan Mendarat
E. Berlari Secepatnya Dan Mendarat

25.Posisi Kedua Tangan Pada Saat Mendarat Dalam Lompat Jauh Adalah....
A. Diluruksan Ke Belakang
B. Diayun Ke Samping
C.Diayun Ke Belakang
D. Diayun Ke Atas
E. Diayun Dan Diluruskan Ke Depan

26.Di Bawah Ini Yang Termasuk Nomor Lari Jarak Pendek Adalah ...
A. 1500 M 3000 M Dan 5000 M
B. 100 M 200 M Dan 400 M
C.400 M 800 M 1500 M
D. 200 M 400 M Dan 800 M
E. 800 M 1500 M 3000 M

27.Di Bawah Ini Yang Termasuk Nomor Lari Jarak Menengah Yaitu ...
A. 1500 M 3000 M Dan 5000 M
B. 100 M 200 M Dan 400 M
C.400 M 800 M 1500 M
D.200 M 400 M Dan 800 M
E. 800 M 1500 M 3000 M

28.Start Yang Digunakan Untuk Lari Jarak Pendek Adalah ...

A. Start Jongkok
B. Start Melayang
C.Start Berdiri
D.Start Berjalan
E. Start Duduk

29.Start Yang Digunakan Untuk Lari Jarak Menengah Adalah ….

A. Crouching Start
B. Jongkok
C.Berdiri
D.Melayang
E. Duduk

30.Gerak Dasar Beladiri Yang Terikat Pada Aturan Dan Digunakan Dalam Belajar, Latihan, Dan
Pertunjukan, Merupakan Definisi Dari...
A. Pencak
B. Silat
C.Karate
D.Beladiri
E. Seni

31.Sikap Berdiri Dengan Membuka Kaki,Badan Direngkuhkan , Kedua Tangan Ditekuk

Disamping Pinggang Disebut Sikap....
A. Berdiri Tegak
B. Berdiri Kangkang
C.Kuda-Kuda
D.Serangan
E. Elakan

32.Posisi Kaki Sebagai Dasar Tumpuan Untuk Melakukan Sikap Dan Gerakan Bela Serang
Disebut Sikap....
A. Kuda-Kuda
B. Berdiri Tegak
C.Serangan
D.Elakan
E. Berdiri Kangkang

33.Kesanggupan Tubuh Untuk Menjalankan Pekerjaan Yang Dibebankan Tanpa Mengalami

Kelelahan Yang Berlebihan Sehingga Masih Mempunyai Cadangan Tenaga Untuk Menjalankan
Tugas Berikutnya Disebut....
A. Kesehatan Jasmani
B. Kebugaran Jasmani
C.Kekuatan Fisik
D.Ketahanan Fisik
E. Wight Training

34.Kemampuan Tubuh Untuk Mempertahankan Sikap Tubuh Yang Tepat Pada Saat Melakukan
Gerakan Disebut Latihan....
A. Kelenturan
B. Kekuatan
C.Keseimbangan
D.Agilitas
E. Daya Tahan

35.Suatu Latihan Untuk Mengukur Kekuatan Dan Daya Tahan Otot Lengan Dan Bahu
Contohnya....
A. Lari
B. Push Up
C.Sit Up
D.Squat Jump
E. Back Up

36.Manfaat Olahraga Secara Teratur Adalah Untuk....

A. Menyembuhkan Penyakit
B. Meningkatkan Kesehatan
C.Menghilangkan Rasa Malas
D. Membesarkan Tulang
E. Membuat Rasa Nyaman

37.Kemampuan Untuk Menempuh Suatu Jarak Dalam Waktu Yang Sesingkat-Singkatnya

Disebut....
A. Kecepatan
B. Kelincahan
C.Kekuatan
D.Daya Ledak
E. Daya Gerak

38.Lari Menuruni Bukit (Down Hill) Merupakan Salah Satu Latihan Kecepatan Untuk
Melatih.....
A. Kecepatan Frekuensi Gerak Tangan
B. Kecepatan Frekuensi Gerak Kaki
C.Kecepatan Frekunesi Gerak Badan
D.Kekuatan Otot
E. Keseimbangan

39.Gerakan Latihan Otot Lengan Dilakukan Dengan....

A. Menggerakkan Badan Ke Atas
B. Menggerakan Badan Ke Bawah
C.Menggerakan Badan Ke Samping
D.Menaikkan Dan Menurunkan Badan
E. Merebahkan Badan Ke Lantai

40.Latihan Yang Berguna Untuk Menguatkan Otot Perut Adalah...

A. Sit Up
B. Squat Thurst
C.Push Up
D.Back Up
E. Squat Jump

41.Kemampuan Seseorang Untuk Mengubah Arah Dengan Cepat Disebut...

A. Strenght
B. Shuttle Run
C.Zig-Zag
D.Agility
E. Squat Thrust

42.Untuk Melatih Kelincahan Dilakukan Latihan …

A. Squat Rush
B. Berlari Zig Zag
C.Berlari Kencang 200m
D.Berlari 2,4km
E. Squat Jump

43.Berpindah Dari Suatu Tempat Ketempat Lain Dengan Rentang Waktu Sesingkat Singkatnya
Disebut ...
A. Daya Tahan
B. Kecepatan
C.Keseimbangan
D.Kelenturan
E. Kekuatan

44.Kemampuan Otot Untuk Menahan Beban Dalam Waktu Yang Lama Disebut
A. Keseimbangan
B. Daya Tahan
C.Kelenturan
D.Kecepatan
E. Keseimbangan

45.Setelah Kita Melakukan Olah Raga Pasti Ada Gerakan Penutup Yaitu ...
A. Warming Up
B. Training
C.Streching
D.Take Off
E. Colling Down