Cara Menurunkan Kadar Kreatinin

6 Metode: Memahami Kreatinin Menggunakan Obat-obatan Herbal yang Belum Terbukti Membuat Perubahan Gaya Hidup Konsumsi Obat
Pertimbangkan Terapi Medis Mengubah Pola Makan

Kreatinin adalah hasil limbah yang ditemukan di dalam darah setiap orang. Dalam keadaan normal, ginjal Anda seharusnya
dapat menyaring dan mengeluarkan zat ini keluar dari tubuh Anda. Beberapa masalah kesehatan dapat mengganggu fungsi
ini, dan menghasilkan banyak kreatinin. Ada beberapa cara yang Anda dapat lakukan untuk mengurangi tingkat kreatinin,
termasuk mengubah pola makan, mengubah gaya hidup, minum obat-obatan, dan mengikuti terapi medis.

Metode
Memahami Kreatinin
1

1 Ketahui apa itu kreatinin. Kreatinin adalah produk limbah yang dihasilkan oleh tubuh saat kreatin, zat
metabolisme yang membantu mengubah makanan menjadi energi, rusak.[1]
Biasanya, ginjal membantu menyaring kreatinin keluar dari darah. Produk limbah kemudian disaring
keluar dari tubuh melalui urin.
Kadar kreatinin yang tinggi dapat menunjukkan adanya masalah dengan ginjal.
Kadar kreatinin yang tinggi dapat disebabkan oleh konsumsi protein dalam jumlah besar atau
berolahraga berat.
Suplemen kreatin juga dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam darah dan urine.

2 Pahami cara kerja tes kreatinin. Tes kreatinin akan mengukur seberapa banyak kreatinin dalam darah
Anda.
Dokter Anda mungkin juga melakukan tes kreatinin, yang mengukur jumlah kreatinin dalam urin Anda.
Jumlah kreatinin dalam darah Anda harus rendah, dan jumlah dalam urin Anda harus tinggi.
Tes ini hanya menyediakan "foto" dari kesehatan ginjal Anda. Tes ini hanya mengukur jumlah kreatinin
dalam darah dan urine Anda dari satu sampel yang diambil dalam 24 jam terakhir.

3 Artikan hasil Anda. Rentang normal untuk tingkat kreatinin akan bervariasi berdasarkan pada apakah
Anda seorang laki-laki dewasa, perempuan dewasa, remaja, atau anak. Nilai yang Anda harus berada
dapat bervariasi, tergantung dari usia dan ukuran tubuh Anda, tetapi ada rentang umum yang Anda harus
targetkan.
Kadar kreatinin darah yang normal adalah:[2]
Pria: 0,6-1,2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
Wanita: 0,5-1,1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
Remaja: 0,5-1,0 mg / dL
Anak-anak: 0,3-0,7 mg / dL

Kadar kreatinin urin normal adalah:

Pria: 107-139 mL / menit; 1,8-2,3 mL / detik
Wanita: 87-107 mL / menit; 1,5-1,8 mL / detik
Siapa pun di atas usia 40: tingkatnya harus turun 6,5 mL / menit untuk setiap tambahan 10
tahun usia

4 Pahami mengapa peningkatan kadar kreatinin terjadi. Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin
mempunyai kadar kreatinin yang tinggi; beberapa kondisi ini lebih parah daripada yang lain, tapi itu
 hanyalah berarti bahwa Anda perlu mengambil langkah-langkah tertentu agar kadar kreatinin Anda kembali
normal.
Gagal atau gangguan ginjal: Bila ginjal rusak, ginjal tidak dapat menyaring kreatinin keluar dari tubuh
Anda melalui filtrasi glomerular seperti yang seharusnya. Filtrasi glomerulus adalah arus keluar cairan
yang disaring melewati ginjal Anda.
Kerusakan otot: Jika Anda memiliki kondisi yang menyebabkan kerusakan otot, jaringan otot yang
rusak dapat masuk ke aliran darah dan merusak ginjal.
Asupan daging yang tinggi: Makan makanan yang kaya daging yang sudah dimasak dapat
meningkatkan jumlah kreatinin dalam tubuh Anda.
Hypothyroidism: Memiliki disfungsi dalam kelenjar tiroid Anda dapat memiliki pengaruh pada fungsi
ginjal Anda. Hypothyroidism dapat menurunkan kemampuan ginjal Anda untuk menyaring limbah
keluar dari tubuh Anda secara normal.

Metode
Menggunakan Obat-obatan Herbal yang Belum Terbukti
2

1 Minum teh herbal. Beberapa jenis teh herbal dipercaya mampu membantu mengurangi kadar kreatinin
dalam darah Anda. Studi yang mendukung manfaat ini terbatas, namun teori ini masih belum dibantah.
Minum sekitar dua gelas teh herbal masing-masing 250 ml setiap hari
Teh herbal yang tidak rugi untuk dicari tahu adalah daun jelatang dan akar dandelion.
Ide dari teh ini adalah teh ini akan mengstimulasi ginjal dan menyebabkan kenaikan produksi urine.
Dengan itu, lebih banyak kreatinin yang terbuang keluar dari tubuh.

2 Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen daun jelatang. Daun jelatang dapat meningkatkan
ekskresi ginjal, sehingga akan membantu menghilangkan kadar kreatinin yang banyak.[3] Jelatang
mengandung histamine dan flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal, sehingga
meningkatkan filtrasi urine.
Daun jelatang dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau bentuk teh

3 Bicarakan dengan dokter Anda mengenai salvia. Salvia adalah jamu yang mungkin dapat
meningkatkan laju filtrasi glomerulus, sehingga membantu menghilangkan kreatinin [4]Salvia
mengandung lithospermate B, yang membantu mendorong fungsi ginjal.[5]
Diskusikan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penggunaan salvia. Jangan mengonsumsi
salvia tanpa berkonsultasi dengan dokter.

Metode
Membuat Perubahan Gaya Hidup
3

1 Jaga asupan cairan Anda. Umumnya, Anda perlu minum 6 sampai 8 gelas air masing-masing 250 ml
setiap hari. Dehidrasi dapat menyebabkan tingkat kreatinin meningkat, jadi pastikan tubuh Anda tetap
terhidrasi.
Ketika Anda tidak mempunyai cukup cairan dalam tubuh, Anda memproduksi urin yang lebih lebih
sedikit. Kreatinin dikeluarkan dari sistem tubuh Anda melalui urin, jadi memproduksi lebih sedikit urin
dapat membuat badan Anda lebih sulit untuk mengeluarkan racun ini.
Di sisi lain, mengonsumsi terlalu banyak cairan juga dapat berefek negatif pada ginjal Anda. terlalu
banyak cairan dapat meningkatkan tekanan darah, dan tekanan darah tinggi dapat membuat ginjal
Anda tertekan.
Kecuali diinstruksikan oleh dokter, hindari minum terlalu banyak.

2 Batasi tingkat aktivitas Anda. Badan seseorang mengubah makanan menjadi energi lebih cepat ketika
sedang latihan yang berat. Hasilnya, lebih banyak kreatinin terbentuk, menyebabkan kadar kreatinin
dalam darah Anda lebih tinggi.
 Olahraga tetap diperlukan untuk kesehatan Anda, karena itu Anda tidak perlu menghilangkannya dari
rutinitas Anda. Anda perlu menukarkan olahraga intensitas tinggi menjadi intensitas rendah. Sebagai
pengganti lari atau bermain basket, coba jalan atau latihan yoga.

3 Tidur yang cukup. Ketika Anda tidur, hampir seluruh fungsi badan Anda berkurang. Ini termasuk
metabolisme tubuh. Hasilnya, perubahan dari kreatin ke kreatinin berjalan pada kecepatan yang lambat,
dan kreatinin yang ada dalam darah Anda tersaring keluar sebelum lebih banyak racun lagi terbentuk.
Tidur selama 6 sampai 9 jam setiap malam, dengan 7 atau 8 sebagai waktu yang ideal.
Ditambah lagi, kekurangan tidur dapat membuat tekanan fisik pada seluruh tubuh Anda dan
memaksakan semua bagiannya untuk bekerja lebih keras lagi. Hasilnya, ginjal Anda akan lebih
terbebani sehingga kemampuannya untuk mengeluarkan kreatinin berkurang.

Metode
Konsumsi Obat
4

1 Berkonsultasilah pada dokter Anda untuk menghentikan penggunaan beberapa jenis obat. Ada
beberapa jenis obat yang ada hubungannya dengan tingkat kreatinin tinggi. Obat yang dapat merusak
ginjal dapat menjadi ancaman, namun beberapa obat yang digunakan untuk menyembuhkan penyakit ginjal
juga dapat menjadi masalah.
Jika Anda sudah memiliki masalah ginjal, berhati-hati dalam obat-obatan, seperti ibuprofen, yang
dapat merusak ginjal lebih parah lagi ketika digunakan secara reguler.
ACE inhibitor dan siklosporin digunakan untuk menyembuhkan penyakit ginjal namun dapat
menyebabkan tingkat kreatinin untuk meningkat.[6]
Beberapa suplemen nutrisi, seperti vanadium, dapat juga meningkatkan tingkat kreatinin dan perlu
dihindari
Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum menghentikan obat-obatan apapun, Walaupun
beberapa obat tersebut dapat meningkatkan kreatinin, efek baiknya masih lebih besar daripada
buruknya tergantung dari kenapa obat tersebut diresepkan dari awalnya.

2 Carilah obat dan suplemen yang dapat membantu. Tergantung dari penyebab pokok tingginya kadar
kreatinin Anda dan kesehatan Anda, dokter Anda mungkin akan menasihati Anda untuk menggunakan
suatu jenis medikasi atau suplemen tertentu agar kadarnya menurun.
Kebanyakan obat yang mengobati tingkat kreatinin juga mengobati masalah yang menyebabkan
tingginya kadar kreatinin tersebut, jadi dokter Anda perlu mendiagnosis kondisi Anda sebelum Anda
dapat menentukan obat mana yang cocok untuk Anda.

3 Makan obat hypoglycemic. Salah satu penyebab umum dari kerusakan ginjal, sehingga meningkatkan
kadar kreatinin adalah diabetes. Jika Anda terkena diabetes, penting untuk menjaga tingkat insulin Anda
pada tingkat normal untuk menghindari kerusakan ginjal. Ada beberapa jenis medikasi yang dapat Anda
konsumsi untuk mencapainya
Repaglinide adalah obat hypoglycemic yang biasanya diresepkan dokter. Dosis awal biasanya 0,5
miligram, digunakan sebelum makan. Dosis maksimum adalah 4 miligram, juga digunakan sebelum
makan. Walaupun Anda kebetulan tidak makan, tetap penting untuk menggunakan obatnya.

4 Kurangi tekanan darah Anda dengan obat. Selain diabetes, hipertensi juga faktor lain yang
berkontribusi pada kerusakan ginjal. Menjaga tekanan darah Anda dapat menghindari kerusakan ginjal
nantinya, dan membantu mengurangi tingkat kreatinin Anda.
Dokter Anda mungkin akan meresepkan benazepril dan hydrochlorothiazide. Dosis benazepril
biasanya antara 10 dan 80 miligram [7]. Dosis biasa hydrochlorothiazide antara 12,5 dan 50 miligram
sehari.[8]
 5 Sebagian antibiotik berbahaya jika salah digunakan. Penderita penyakit ginjal sebaiknya
menggunakan antibiotik lebih sedikit daripada orang-orang dengan ginjal yang sehat.

6 Konsumsi obat-obatan yang menarget tingkat kreatinin yang tinggi. Ketosteril biasanya diresepkan
untuk mengurangi tingkat kreatinin yang ditemukan di aliran darah. Biacarakan pada dokter Anda tentang
obat ini dan apakah obat ini cocok untuk Anda. Dosis reguler biasanya 4 sampai 8 tablet yang dikonsumsi 3
kali sehari, setiap Anda makan.[9] Obat penurun kreatinin antara lain:
Suplemen asam alpha lipoic dapat digunakan untuk membantu menambah tenaga ginjal dan
menetralkan racun, termasuk kreatinin. Anda biasanya dapat menggunakan sekitar 300 mg satuannya.
[10]

Chitosan adalah suplemen penjaga berat badan yang dapat mengurangi jumlah kreatinin dalam darah.
Manfaatnya biasanya tercapai ketika Anda mengonsumsi antara 1000 dan 4000 mg per hari.

Metode
Pertimbangkan Terapi Medis
5

1 Tunjukkan dan sembuhkan masalah pokoknya. Tingkat kreatinin tinggi biasanya bukanlah masalah
sendiri. Biasanya, masalah ini adalah gejala dari sesuatu yang lebih serius. Untuk mengurangi tingkat
kreatinin secara permanen dan meningkatkan kesehatan, kerja sama dengan dokter Anda untuk menemukan
masalah pokoknya dan sembuhkan itu.
Kerusakan ginjal dan penyakit ginjal kronis biasanya penyebab paling umum. Kerusakan ini dapat
disebabkan oleh penyakit, infeksi yang berpotensi fatal, syok, kanker, atau aliran darah rendah.
Diabetes tipe 2 juga dihubungkan dengan tingkat kreatinin yang tinggi.
Kemungkinan penyebab lainnya antara lain kegagalan jantung, dehidrasi, kehilangan darah yang
terlalu banyak menyebabkan syok, asam urat, olahraga berat secara fisik, cedera otot, gangguan otot,
dan luka bakar.

2 Pelajari terapi laser dingin. Beberapa bukti menyarankan bahwa terapi laser dingin atau laser tingkat
rendah dapat merevitalisasi ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal. Hasilnya, ginjal Anda akan lebih
mampu menyaring kreatinin keluar dari tubuh secara alami.[11]
Ketika digunakan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, laser dingin dapat membantu mengurangi stres
dan meningkatkan kualitas tidur.
Ketika digunakan pada saraf Vagus di leher Anda, laser dingin dapat membantu meningkatkan
sirkulasi darah kepada berbagai macam organ, termasuk ginjal.

3 Gunakan terapi pemijatan. Terapi ini juga akan membantu sirkulasi darah dan mengurangi tingkat stres,
sehingga menghasilkan sesi tidur dan relaksasi yang berkualitas.

4 Ketahui tentang terapi pemurnian darah. Walaupun tidak umum, seseorang yang memiliki ginjal yang
rusak parah dan memiliki tingkat kreatinin yang tinggi dapat ingin untuk melakukan terapi pemurnian
darah, yang disebut juga hemodialisis atau dialisis. Terapi ini mungkin terlihat ekstrim, namun bisa menjadi
sangat efektif.
Ketika pengobatan, darah Anda akan diekstrak dan disaring menggunakan mesin. Mesin ini
menghilangkan kreatinin dan racun lainnya dalam darah. Ketika dibersihkan, darahnya akan disirkulasi
kembali ke dalam badan.[12]

5 Pertimbangkan pengobatan alternatif. Terutama, belajar tentang Micro-Chinese Medicine

Osmotherapy. Terapi ini didasari oleh pengobatan Cina tradisional dan dapat membantu membalikkan
kerusakan ginjal yang kecil. Pengobatan mandi juga mungkin dapat membantu dan cara ini juga berasal dari
pengobatan Cina tradisional.
Dengan Micro-Chinese Medicine Osmotherapy, pengobatan Cina tradisional resepnya didasari oleh
kondisi pasiennya sendiri. Beberapa pengobatan ini dilakukan melalui luar badan, dan sisanya
 dilakukan di dalam badan.[13]
Pengobatan mandi dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ini menyebabkan badan menjadi hangat dan
berkeringat. Kreatinin dan racun lainnya kemudian dapat dihilangkan dari badan melalui keringat.

6 Pertimbangkan cuci darah sebagai cara terakhir. Jika perubahan pola makan dan pengobatan tidak
menurunkan kadar kreatinin Anda, bicarakan dengan dokter akan cuci darah. Ada 2 jenis dari cuci darah,
namun yang digunakan untuk menurunkan kadar kreatinin disebut dengan hemodialysis.[14]
Hemodialysis menggunakan suatu mesin untuk menyaring limbah, cairan, dan garam dari darah Anda
sehingga ginjal yang sudah rusak Anda tidak perlu melakukannya lagi.

Metode
Mengubah Pola Makan
6

1 Batasi asupan sodium Anda. Kelebihan sodium dapat menyebabkan retensi cairan dalam jumlah yang
berbahaya dan dapat menghasilkan darah tinggi. Kedua masalah ini dapat dihasilkan oleh tingkat
kreatinin yang tinggi.
Jalanilah diet yang rendah sodium. Hindari makanan dan minuman yang asin, dan pilih makanan
umum yang rendah sodium jika tersedia.
Rata-rata konsumsi sodium Anda harus di antara 2 sampai 3 gram per hari, atau lebih rendah lagi.[15]

2 Perhatikan konsumsi protein Anda.[16] Hindari makanan yang tinggi protein. Daging merah dan produk
susu bisa sangat buruk bagi Anda.
Sumber kreatin dari makanan biasanya ditemukan dalam produk hewani. Walaupun jumlahnya biasa
tidak berbahaya, kreatin dapat menjadi berbahaya jika seseorang sudah memiliki kreatinin dalam
jumlah yang sangat tinggi
Ketahuilah bahwa Anda perlu protein dalam pola makan agar Anda mempunyai cukup tenaga dan
fungsi tubuh Anda berjalan dengan baik.
Ketika mengonsumsi protein, cobalah untuk mendapatkannya dari sumber sayuran, seperti kacang-
kacangan dan tumbuhan polong lainnya.

3 Tingkatkan asupan sumber makanan nabati. Diet vegetarian sering kali dianjurkan untuk menurunkan
kadar kreatinin dan mengurangi risiko penyakit ginjal akibat tekanan darah tinggi maupun diabetes.
Makanlah makanan kaya vitamin C seperti buah berry, sari lemon, peterseli, dan kembang kol.

4 Hindari makanan yang tinggi fosfor. Ginjal Anda akan sulit untuk memproses makanan yang tinggi
fosfor, terutama jika Anda sudah memiliki tingkat kreatinin yang tinggi.[17] Karena ini, Anda perlu
menghindari makanan seperti:
Labu, keju, ikan, kerang, kacang-kacangan, daging babi, produk susu rendah lemak, dan kedelai.

5 Batasi jumlah potasium yang Anda konsumsi. Jika mempunyai masalah ginjal, cobalah untuk
menghindari makan makanan tinggi potasium karena potasium dapat berakumulasi dalam tubuh Anda
jika ginjal Anda tidak dapat memprosesnya dengan benar.[18] Makanan tinggi potasium antara lain :
Buah-buahan kering, pisang, bayam, kentang, kacang-kacangan, dan kacang polong.

6 Jauhi suplemen kreatin. Karena kreatinin adalah produk limbah dari kreatin, memakan suplemen kreatin
akan menghasilkan lebih banyak kreatinin lagi dalam darah Anda.
Untuk kebanyakan orang, ini bukanlah suatu isu. Jika Anda seorang atlet atau binaragawan yang
mengonsumsi suplemen nutrisi untuk meningkatkan performa Anda, kreatin mungkin akan dimasukkan
dalam suplemen tersebut dan perlu dikurangi.
Peringatan

Pastikan Anda selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan setiap jenis pengobatan. Setiap individu
memiliki kebutuhan kesehatan yang berbeda, sehingga panduan ini mungkin tidak bekerja untuk semua orang.
Beberapa bahkan dapat menyebabkan penurunan kesehatan, tergantung pada keadaan Anda sendiri.

Sumber

1. http://www.webmd.com/hw-popup/creatinine
2. http://www.webmd.com/a-to-z-guides/creatinine-and-creatinine-clearance?page=3
3. http://www.kidney-cares.org/food/3359.html