1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan manajemen diri!

Manajemen diri merupakan pengendalian diri terhadap pikiran, ucapan, dan perbuatan
yang dilakukan, sehingga mendorong pada penghindaran diri terhadap hal-hal yang tidak
baik dan peningkatan perbuatan yang baik dan benar. Manajemen diri adalah sebuah
proses merubah “totalitas diri” baik itu dari segi intelektual, emosional, spiritual, dan
fisik agar apa yang kita inginkan (sasaran) tercapai.

2. Jelaskan 5 hal yang dapat meningkatkan manajemen diri (masing2nya dijelaskan)!

1. Mengatur Stres

Keterampilan pertama dan utama dari manajemen diri mengacu pada kemampuan
pribadi untuk menolak setiap situasi stres. Ketika Anda mengembangkan
keterampilan manajemen diri ini, Anda dapat menghindari banyak kesalahan yang
orang biasanya membuat ketika sedang stres. Stres dapat membuat blok kemampuan
kita untuk berpikir dan membuat keputusan yang rasional berkurang sehingga
produktivitas kita turun dan membuat kita frustasi.

2. Problem Solving

Yang kedua adalah menggunakan otak Anda sebagai mekanisme untuk membuat
keputusan yang tepat. Bahkan tugas dan tantangan yang paling sulit dapat ditangani
secara efisien jika proses mental dalam kepala Anda selalu berlangsung. pemecahan
masalah mengharuskan Anda untuk beroperasi fakta dan membuat asumsi yang tepat
untuk menganalisis situasi, meninjau masalah, dan mencari solusi yang efektif.
Menjaga pikiran untuk tetap sadar membuat Anda dapat mengambil keputusan yang
tepat bahkan dalam situasi yang paling sulit.

3. Komunikasi

Komunikasi adalah salah satu keterampilan manajemen diri yang diperlukan untuk
kedua pengembangan pribadi dan kemajuan karir dimana berkaitan dengan orang
lain.
 Dapat berkomunikasi secara efisien kepada orang lain berarti Anda dapat berbagi
informasi dengan cekatan dan dapat memhami informasi secara jelas dan tepat.

4. Manajemen Waktu

Membuat hasil yang diharapkan pada waktu yang tepat menentukan keberhasilan
usaha kita. Manajemen waktu adalah salah satu keterampilan manajemen diri yang
sangat penting yang membuat seorang karyawan menjadi lebih produktif. Ada
berbagai macam teknik manajemen waktu yang menunjukkan bagaimana
mengembangkan keterampilan ini untuk manajemen diri.

5. Ingatan

Kemampuan untuk mengingat peristiwa, nama, fakta, dll, membuat Anda dapat
mengingat segala sesuatu yang perlu untuk melakukan tugas-tugas dan tugas sehari-
hari. Di antara keterampilan manajemen diri contoh lain, berkomitmen untuk memori
membutuhkan usaha pribadi Anda untuk mengembangkan kemampuan pikiran Anda.

6. Aktivitas Fisik

Menjaga tubuh dalam kondisi yang baik adalah manajemen diri. Ketika Anda merasa
sehat dan memiliki sistem saraf yang kuat, Anda dapat melakukan lebih banyak hal
dan mengatasi banyak tantangan. Aktivitas fisik (seperti jogging, fitness, berbagai
macam olahraga, dll) memungkinkan Anda untuk memperkuat tubuh Anda, menjaga
otot Anda, dan lebih produktif.

3. Jelaskan 12 hal yang harus dilakukan dalam manajemen diri!

1) Hidup dengan nilai-nilai Anda, apa pun mereka. Anda bingung terhadap orang lain
ketika Anda tidak sama, karena mereka tidak dapat memprediksi bagaimana Anda
akan berperilaku.

2) Bicaralah! Tidak ada yang bisa “mendengar” apa yang Anda pikirkan. Membaca
pikiran adalah sesuatu yang kebanyakan orang tidak bisa lakukan.
 3) Hormati kata bijak dari Anda, dan menjaga janji yang Anda buat. Jika tidak, orang
akhirnya berhenti percaya sebagian besar dari apa yang Anda katakan, dan kata-kata
Anda tidak akan lagi bekerja untuk Anda.

4) Pada saat Anda meminta tanggung jawab lebih, berharap untuk dimintai pertanggung
jawaban sepenuhnya.

5) Jangan mengharapkan orang untuk mempercayai Anda jika Anda tidak bersedia
untuk dapat dipercaya bagi mereka pertama dan terutama. Kepercayaan adalah hasil
dari harapan terpenuhi.

6) Jadilah lebih produktif dengan menciptakan kebiasaan yang baik dan menolak yang
buruk.

7) Miliki etika kerja yang baik, itu langka saat ini. Untuk nilai-nilai “kuno” seperti
ketergantungan, ketepatan waktu, profesionalisme dan ketekunan yang berharga lebih
dari sebelumnya. Jadilah berorientasi aksi. Berusahalah untuk membuat hal-hal
pekerjaan. Bersedia untuk melakukan apa yang diperlukan.

8) Jadilah menarik. Rajin membaca, dan dengarkan, kemudian mengajar dan berbagi
segala sesuatu yang Anda tahu.

9) Jadilah bagus. Sopan, sopan dan hormat.

10) Jadilah disiplin untuk diri Anda. Itulah orang dewasa apa yang seharusnya “tumbuh”.

11) Jangan menjadi korban. Anda selalu memiliki pilihan, jadi jangan malu: Memilih dan
memilih tanpa penyesalan. Berharap dan antusias.

12) Tetap sehat dan mengurus diri sendiri. Latih pikiran Anda, tubuh dan jiwa sehingga
Anda dapat menjadi seseorang yang bisa mengandalkan orang lain.

4. Jelaskan 8 tips dalam mengelolah diri sendiri!

 1) Menjadi Profesional dengan menunjukan rasa kepercayaan dan keyakinan diri dalam
menghadapi masalah atau tugas

2) Berkomitmen dengan diri sendiri untuk bersikao baik terhadap tugas yang diberikan
kedepannya

3) Melihat setiap kesempatan sebagai sebuah tantangan baru

4) Berfikir positive akan sesuatu hal , terkadang apa yang kita takutkan bisa juga untuk
tidak terjadi

5) Fokus dan konsentrasi pada pekerjaan atau hal yang anda kerjakan saat ini

6) Bertanggung jawab akan pencapaian yang diterima entah keberhasilan ataupun

sebuah kegagalan dan bukan menyalahkan orang lain atas kegagalan yang diterima

7) Menjalankan hidup dengan efektivitas waktu yang tepat bukan hanya sekedar
menerapkan manajemen waktu saja

8) Meluangkan waktu untuk keluar dari zona aktifitas pekerjaan sehari - hari untuk
memberikan ketenangan fikiran kepada diri anda sendiri sehingga akan terlepas dari
namanya stres.

5. Jelaskan 10 hal yang dapat dilakukan dalam rangka memanajemen lingkungan utk
meningkatkan derajat kesehatan! 

1) Pengadaan dan peningkatan prasarana dan sarana kesehatan terus dilanjutkan

2) Tenaga yang mempunyai sikap nasional, etis dan profesional, juga memiliki semangat
pengabdian yang tinggi kepada bangsa dan negara, berdisiplin, kreatif, berilmu dan
terampil, berbudi luhur dan dapat memegang teguh etika profesi.
3) Meningkatkan mutu sumber daya manusia dan lingkungan yang saling mendukung
dengan pendekatan paradigma sehat, yang memberikan prioritas pada upaya
peningkatan kesehatan pencegahan, penyembuhan, pemulihan dan rehabilitasi sejak
pembuahan dalam kandungan sampai lanjut usia.
4) Meningkatkan dan memelihara mutu lembaga dan pelayanan kesehatan melalui
pemberdayaan sumber daya manusia secara berkelanjutan dan sarana prasarana dalam
bidang medis, termasuk ketersediaan obat yang dapat dijangkau oleh masyarakat.
5) Mengembangkan sistem jaminan sosial tenaga kerja bagi seluruh tenaga kerja bagi
seluruh tenaga kerja untuk mendapatkan perlindungan, keamanan, dan keselamatan
kerja yang memadai, yang pengelolaannya melibatkan pemerintah, perusahaan dan
pekerja.
6) Membangun ketahanan sosial yang mampu memberi bantuan penyelamatan dan
pemberdayaann terhadap penyandang masalah kesejahteraan sosial dan korban
bencana serta mencegah timbulnya gizi buruk dan turunnya kualitas generasi muda.
7) Membangun apresiasi terhadap penduduk lanjut usia dan veteran untuk menjaga
harkat martabatnya serta memanfaatkan pengalamannya.
8) Meningkatkan kepedulian terhadap penyandang cacat, fakir miskin dan anak-anak
terlantar, serta kelompok rentan sosial melalui penyediaan lapangan kerja yang
seluas-luasnya dalam rangka meningkatkan kesejahteraan masyarakat.
9) Meningkatkan kualitas penduduk melalui pengendalian kelahiran, memperkecil angka
kematian, peningkatan kualitas program keluarga berencana.
10) Memberantas secara sistematis perdagangan dan penyalahgunaan narkotik dan obat-
obatan terlarang dengan memberikan sanksi yang seberat-beratnya kepada produsen,
pengedar dan pemakai