KESEHATAN MENTAL

PERTUMBUHAN DIRI (PERSONAL GROWTH)

Disusun Oleh:

KELOMPOK 1:

1. Arita Metta (2207010203)

2. Donny Stefanus Tefamnasi (2207010104)

3. Dresna Yolanda Kase (2207010198)

4. Jasmine Margareth Totos (2207010237)

5. Melin Serai Makdafina Nalle (2207010171)

6. Mesra Tesalonika Pandie (2207010191)

7. Nelsi Sevriani Djara Leba (2207010238)

8. Novikang Gloria Lakalau (2207010167)

9. Putri Meldi Sabuna (2207010127)

10. Quirinlena Bribin (2207010177)

11. Virgine Thamline Permata Billy (2207010149)

12. Wilhelmina Velayolanda Dhera Dhadho (2207010071)

SEMESTER/KELAS: 1/D
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kehadirat Tuhan yang Maha Esa atas segala rahmat-nya sehingga makala

ini dapat tersusun hingga selesai, dan harapan kami semoga makalah ini dapat menambah

pengetahuan dan pengalaman bagi para pembaca, untuk ke depannya dapat memperbaiki

bentuk maupun menambah isi makalah ini agar menjadi lebih baik lagi.

Karena keterbatasan pengetahuan maupun pengalaman, kami yakin masih banyak

kekurangan dalam makalah ini, oleh karena itu kami sangat mengharapkan saran dan kritik

yang membangun dari pembaca demi kesempurnaan makalah ini.

DAFTAR ISI

COVER..............................................................................................................................

KATA PENGANTAR........................................................................................................

DAFTAR ISI........................................................................................................................

BAB I PENDAHULUAN..................................................................................................

A. Latar Belakang ......................................................................................................

B. Rumusan Masalah..................................................................................................

C. Tujuan ...................................................................................................................

BAB II PEMBAHASAN ...................................................................................................

1. Personal Growth....................................................................................................

2. Bertumbuh dan Berkembang.................................................................................

3. Pembelajaran Diri..................................................................................................

4. Mind Set.................................................................................................................

BAB III PENUTUP...........................................................................................................

A. Kesimpulan............................................................................................................

B. Saran ......................................................................................................................

DAFTAR PUSTAKA.........................................................................................................
 BAB I

PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG

Personal growth atau pertumbuhan diri, adalah sebuah proses berkelanjutan yang ada

dalam hidup setiap orang. Istilah ini mengacu pada cara manusia belajar dan tumbuh secara

emosional, intelektual, dan profesional dengan berbagai keterampilan yang positif. Secara

natur manusia harus bertumbuh dan berkembang. Kapabilitas dan kapasitasnya harus terus-

menerus diasah untuk agar mampu memberdayakan kehidupannya dan alam sekitarnya

menjadi lebih berkualitas.

B. RUMUSAN MASALAH

1. Apa yg dimaksud dengan Personal growth?

2. Apa yang dimaksud Bertumbuh Dan Berkembang?

3. Bagaimana cara kita merancangkan pertumbuhan diri?

4. Apa Manfaat Personal growth?

5. Apa yg dimaksud dengan Mind Set?

C. TUJUAN

Tujuan dibuatnya makalah ini adalah untuk mengetahui pengertian dan pengetahuan

tentang ”Pertumbuhan Diri (Personal Growth)”

 BAB II

PEMBAHASAN

1. Personal Growth

Personal growth atau pertumbuhan diri, adalah sebuah proses berkelanjutan yang ada

dalam hidup setiap orang. Istilah ini mengacu pada cara manusia belajar dan tumbuh secara

emosional, intelektual, dan profesional dengan berbagai keterampilan yang positif. Secara

natur manusia harus bertumbuh dan berkembang. Kapabilitas dan kapasitasnya harus terus-

menerus diasah untuk agar mampu memberdayakan kehidupannya dan alam sekitarnya

menjadi lebih berkualitas.

Pertumbuhan pribadi didefinisikansebagai kemampuan individu untuk terus

mengembangkan potensi diri sehinggadapat menjadi individu yang berfungsi sepenuhnya.

Individu yang mampuberfungsi secara baik adalah individu yang mampu berkembang dan

Meningkatkan potensi diri dengan menyadari pengalaman dan peristiwa yangterjadi di

sekitarnya. Sebaliknya, individu yang kurang berfungsi secara baik akanmengalami kesulitan

dalam mengembangkan diri sehingga cenderung tidakmengalami peningkatan dan bersikap

statis.

Cara kita merencanakan pertumbuhan diri kita ialah :

1. Memulai dengan identifikasi: Peluang-peluang apa saja yang dapat kita gunakan

untuk  berkembang   hari ini? Untuk diri kita? Profesi kita? Untuk orang orang di

sekitar  kita? Kelemahan-kelemahan apakah yang perlu kita tingkatkan (berkaitan

dengan profesi, karakter, kompetensi, ketrampilan dan sebagainya)?

 2. Menyusun sebuah rencana. Kapan, dimana, dan bagaimana saya akan memulai

rencana kita? Rencana ini perlu dibuat secara terukur dan bisa dievaluasi dan

diidentifikasi kemajuannya.

3. Jika menemui rintangan dan kemunduran, maka pikirkan dan renungkan apa yang

menjadi kendala, kesulitan, dan masalahnya. Jika kita sudah menemukannya, maka

susun lagi rencana tindakan: Kapan, dimana, dan bagaimana kita akan melaksanakan

rencana kita?

4. Jika berhasil, pikirkan untuk mempertahankannya Apa yang harus kita lakukan untuk

mempertahankan dan melanjutkan perkembangan dan keberhasilan kita? Setiap upaya

peningkatan kapabilitas kita, perlu dipertahankan agar terus menghasilkan keluaran

dan dampak positif dalam kehidupan kita.

5. Proses perencanaan ini harus selalu dilakukan evaluasi dengan meminta umpan balik

dari orang lain.

Manfaat-manfaat personal growth yang nantinya dapat kamu rasakan.

memberikan motivasi kerja mempererat hubunganmu dengan rekan-rekan di kantor sebagai

cara bagimu untuk menambah skill dan wawasan baru menjadikanmu sebagai seorang

pekerja yang positif di mata atasan meningkatkan fokusmu untuk meraih tujuan karier cara

memberdayakan kesehatan yang baik dan efektif.

2. Bertumbuh Dan Berkembang

1. Bahwa pertumbuhan diri itu adalah sebuah proses transformasi hidup. Perubahan atau

transformasi ini terjadi melalui pembaharuan akal budi dan pikiran manusia.

Tujuannya agar manusia memiliki kapabilitas untuk membedakan hal yang benar dan

tidak benar, baik dan tidak baik. Transformasi akal budi dan pikiran

tersebut dimaksud untuk mendorong perubahan kualitas hidup manusia.

 2. Bahwa kita harus mengembangkan apa yang dipercayakan tuhan kepada kita.

Berapapun yang dipercayakan tuhan kepada kita, haruslah kita kembangkan secara

optimal sebagai bentuk pertanggungjawaban  kepda tuhan. Bukan masalah barapa

banyak talenta yang kita miliki, tetapi apakah kita mengasah, melatih, dan

mengembangkannya dengan baik seluruh talenta yang dipercayakan kepada kita.

3. Prinsip pertumbuhan selalu dikaitkan dengan kualitas. Bertumbuh berarti

menghasilkan kualitas yang baik, dan sebaliknya. Karena itu prinsip "bekerja dan

mengusahakan yang terbaik" adalah esensi dari prinsip pertumbuhan ini.

4. Prinsip pertumbuhan diri haruslah didasarkan pada: kasih kepada tuhan dan kepada

manusia. Esensi dari prinsip ini adalah bahwa pertumbuhan diri tidak boleh bersifat

egoistis. Tidak hanya untuk kepentingan diri sendiri,  tetapi supaya bisa melayani

orang lain secara optimal dalam berbagai bidang kehidupan kita.

Prinsip inilah landasan kita dalam perencanaan pertumbuhan diri kita. Proses

bertumbuh adalah proses sepanjang kehidupan kita. Pribadi yang bertumbuh dan berkualitas

adalah pribadi yang dibentuk melalui proses panjang dalam kehidupan. Diperlukan

mentalitas pembelajaran diri (self learning) dalam proses ini.

3. Pembelajaran Diri

Pembelajaran diri dapat di gambarkan melalui 3 unsur dalam segi tiga pertumbuhan berikut:

1. Unsur pertama adalah tujuan atau visi hidup. Ini sangat fundamental jika  kita

berbicara tentang pembelajaran diri.  Tanpa visi atau tujuan hidup tidak mungkin ada

upaya pembelajaran, karena tidak ada hal yang dituju dan dikejar dalam

kehidupan. Kita perlu memiliki visi dan tujuan kehidupan, karena itulah yang akan

memandu perjalanan kehidupan kita.

 2. Unsur kedua adalah peluang, tantangan dan perubahan yang ada di sekitar kita. Kita

selalu berhadapan dengan perubahan-perubahan di sekitar kita. Perubahan itu bisa

menjadi peluang dan tantangan bagi kita untuk belajar, bertumbuh, dan

berkembang. Bagaimana sikap kita dalam berespon terhadap tantangan dan peluang

tersebut sangat menentukan pengembangan diri kita.

3. Unsur ketiga adalah sumber daya yang dimiliki. Setiap orang punya resources dasar

yang dimilikinya: bakat, talenta, kecerdasan, kompetensi dan lain-lain. Ada yang

dipercayakan banyak, ada yang sedikit. Tetapi faktor sumberdaya ini bukanlah faktor

dominan yang menjadi penentu dalam proses pertumbuhan kita.  Ada pengikat ketiga

unsur tersebut dalam proses pembelajaran diri, yaitu pola pikir (mind set)

4. Mind Set

Mind set adalah pola pikir yang terkait dengan kepercayaan dasar yang kita miliki. Ia

akan mempengaruhi  sikap, perilaku, dan tindakan kita.  Segala sesuatu dimulai dari proses

kita berpikir. Mind set perlu dibentuk melalui berbagai aktivitas yang mendukungnya. Pola

pikir kita harus diberikan "nutrisi" yang tepat agar sehat, jernih, dan optimal. 

Ada beberapa aktivitas positif yang dapat membentuk mind set kita, yaitu:

1. Kita perlu belajar dari buku sumber hikmat dan kehidupan, yaitu kitab-kitab yang

menjadi sumber kepercayaan kita sebagai orang beriman. Tidak saja untuk memahami

dan mempelajarinya, namun sampai kepada tindakan menghayati dan

melakukannya. Firman tuhan dalam kitab-kitab tersebut kaya akan kebenaran yang

bisa memandu kita dalam berpikir, berperilaku, dan bertindak

2. Membaca buku-buku yang baik dan berkualitas akan berguna untuk: membentuk cara

pandang kita dalam melihat berbagai persoalan; mempeluas wawasan berpikir kita;

dan merubah cara berpikir kita.

3. Melatih pikiran kita melalui proses berdiskusi dengan berbagai orang atau komunitas

di sekitar kita agar terbentuk mind set yang positif dan kritis. Pikiran yang terlatih

akan membentuk mind set yang baik.

4. Belajar kepada orang-orang yang memiliki wawasan dan pengetahuan yang lebih

dibandingkan kita. Proses belajar ini bisa melalui berbagai cara : mendengarkan

ceramah, membaca tulisan-tulisan mereka, berinteraksi secara positif dengan mereka,

dan sebagainya. Jangan pernah malu untuk bertanya hal yang kita tidak tahu.
 BAB III

PENUTUP

A. Kesimpulan

Dapat disimpulkan bahwa Pertumbuhan adalah sebuah proses hidup untuk mentransformasi

kehidupan, baik secara revolusioner maupun evolusioner. Kemampuan kita untuk meresponi

setiap tantangan dan peluang dalam kehidupan kita  sangat tergantung dari pola pikir yang

kita miliki. Karena itu membangun pola pikir yang baik, kritis, dan positif adalah hal utama

yang harus kita lakukan. penyesuaian diri adalah proses mengubah diri sesuai dengan norma

atau tuntutan lingkungan dimana dia hidup agar dapat berhasil menghadapi kebutuhan-

kebutuhan internal, ketegangan, frustasi dan konflik sehingga tercapainya keharmonisan pada

diri sendiri serta lingkungannya dan akhirnya dapat diterima oleh kelompok dan

lingkungannya. Mind set adalah pola pikir yang terkait dengan kepercayaan dasar yang kita

miliki. Mind set akan mempengaruhi  sikap, perilaku, dan tindakan kita.  Segala sesuatu

dimulai dari proses kita berpikir. Mind set perlu dibentuk melalui berbagai aktivitas yang

mendukung.

B. Saran

Saran yang dapat kami ambil dari makalah ini yaitu kita mampu untuk meresponi setiap

tantangan dan peluang dalam kehidupan kita yang sangat tergantung dari pola pikir yang kita

miliki. Karena itu membangun pola pikir yang baik, kritis, dan positif adalah hal utama yang

harus kita lakukan sehingga mampu menyesuaikan diri sesuai dengan norma atau tuntutan

lingkungan dimana dia hidup agar dapat berhasil menghadapi kebutuhan-kebutuhan internal,

ketegangan, frustasi dan konflik sehingga tercapainya keharmonisan pada diri sendiri serta

lingkungannya dan akhirnya dapat diterima oleh kelompok dan lingkungannya.

DAFTAR PUSTAKA

Kompasiana.2011.Pertumbuhan

Diri.https://www.kompasiana.com/sigitdarmawan/5500e5c9a33311237051249f/

pertumbuhan-diri.

Corcehero.Pertumbuhan Pribadi Persona lGrowth.

https://www.coursehero.com/file/p6ljtv59/c-Pertumbuhan-Pribadi-personal-growth-

Terbentuknya-dimensi-ini-berdasarkan/.

Glints.2022. Personal Growth: Arti, Cara Mendapatkan, dan Manfaatnya.

https://glints.com/id/lowongan/personal-growth-adalah/#.YxtV-ddBzIV.