Velencia Modenna Cendrissa

640190053

Manajemen / Pagi

Manifestasi Manfaat Kesehatan dari Peningkatan Tidur, Latihan Fisik dan Diet
Selektif

Pendahuluan

Penelitian ini telah secara konsisten menetapkan bahwa gangguan ritme pola
sirkadian seperti yang disebabkan oleh paparan stimulasi cahaya yang
berkepanjangan, pola tidur yang berubah secara tak terduga dan integritas tidur,
serta tuntutan pekerjaan shift dan pekerjaan yang disorientasi terkait dengan
perkembangan obesitas dan gangguan metabolisme terkait termasuk diabetes
tipe II, penyakit metabolik, dan kardiovaskular. Yang paling serius adalah
gangguan tidur kronis, kehilangan kualitas tidur, dan kuantitas tidur dikaitkan
dengan morbiditas dan mortalitas di masa depan di antara individu.

Dalam konteks ini, aktivitas jaringan adiposa putih dan coklat menghadirkan
irama sirkadian yang berubah dengan variasi harian dalam pengaturan proses
metabolisme seperti lipolisis, pengambilan glukosa dan lipid, dan sekresi adipokin
di mana fungsi pengaturan dari homeostasis energi pengontrol ‘jam sirkadian’
berpose implikasi untuk jenis strategi ‘terkait-jam’ ini untuk mengurangi
gangguan metabolisme yang terkait dengan diabetes tipe II yang melibatkan
‘sinkronisasi ulang’ metabolisme melalui perubahan pola makan atau penargetan
waktu tertentu dalam sehari untuk mempercepat efek akhirnya dari farmakologis
atau intervensi fisiologis.

Metode

Penelitian ini menggunakan metode penelitian kualitatif

Hasil

Tuntutan jadwal pekerjaan yang saling bertentangan dan berubah-ubah, situasi

kehidupan yang penuh tekanan, kebiasaan diet yang tidak dibatasi, gaya hidup
yang menetap, dan kompromi metabolik menghadirkan beberapa bahaya yang
berujung pada masalah tidur individu terkait pengalaman de facto, ekspresi
fisiologis dari parameter kesehatan atau gangguan / obat terkait. Terapi intervensi
yang ditujukan untuk menghindari resistensi insulin yang merusak dan kondisi
diabetes tipe II memperluas manfaat latihan fisik kerena besar pengaruhnya
terhadap jaringan otot rangka. Dengan tambahan latihan olahraga yang
menginduksi efek mendalam pada jaringan adiposa terapi bisa dimaksimalkan.
Olahraga teratur mencegah gangguan malam hari dengan asosiasi untuk
pengurangan prevalensi gangguan tidur yaitu sleep apnea obstruktif. Pada pasien
sleep apnea obstruktif harus menjalani terapi di atas agar penyakitnya bisa
diminimalisir. Kehadiran perbedaan gender utama dalam kualitas dan kecukupan
tidur yang sehat memperkuat persyaratan gaya hidup selektif untuk memerangi
perambahan kekurangan tidur sebagai bahaya kesehatan. Penilaian variabel
kesehatan somatik dan psikologis yang tepat membutuhkan perencanaan dan
persiapan besar.

Kesimpulan
Penelitian ini menggambarkan multi-implikasi interaksi antara kecukupan tidur,
diet selektif-terbatas dan latihan fisik secara teratur untuk manfaat kesehatan
yang optimal bertujuan pada berbagai individu yang menderita sulit tidur,
kelebihan berat badan-obesitas, diabetes tipe I atau II, metabolik dan
kardiovaskular gangguan. Perlu peningkatan oksidasi lemak maksimal dan
sindrom afektif di antara bayi, remaja, dan orang dewasa melalui perubahan gaya
hidup, adaptasi dan kepatuhan manajemen.

Bayangan multimorbiditas dan kondisi yang mengancam jiwa menghadirkan

kondisi kesehatan kronis yang paling umum di antara anak-anak dan orang
dewasa dan dikaitkan dengan hasil kesehatan yang buruk, keputusasaan dan
ketidakberdayaan, dan kurangnya ‘ketahanan’ untuk hidup, misalnya
Kelangsungan hidup. Perawatan optimal untuk individu dengan multi-morbiditas,
yang melibatkan kombinasi latihan tidur-diet, menuntut pendekatan yang
berpusat pada orang yang memperhitungkan tujuan dan preferensi pribadi,
meningkatkan kualitas hidup dan mengoordinasikan layanan kesehatan di seluruh
layanan terkait.
1.

Teks diatas merupakan teks akademik karena banyak menggunakan istilah teknis

2.

Pendahuluan, hasil, dan kesimpulan adalah genre makro yang berfungsi menjadi
payung.

Genre mikro :

- Pendahuluan :

Penelitianinitelahsecarakonsistenmenetapkanbahwagangguanritmepolasirkadians
epertiyangdisebabkanolehpaparanstimulasicahayayangberkepanjangan,polatidur
yangberubahsecaratakterdugadanintegritastidur,sertatuntutanpekerjaanshiftdan
pekerjaanyangdisorientasiterkaitdenganperkembanganobesitasdangangguanmet
abolismeterkaittermasukdiabetestipeII,penyakitmetabolik,dankardiovaskular.Yan
gpalingseriusadalahgangguantidurkronis,kehilangankualitastidur,dankuantitastidu
rdikaitkandenganmorbiditasdanmortalitasdimasadepandiantaraindividu.

- Hasil :

Tuntutanjadwalpekerjaanyangsalingbertentangandanberubah-
ubah,situasikehidupanyangpenuhtekanan,kebiasaandietyangtidakdibatasi,gayahi
dupyangmenetap,dankompromimetabolikmenghadirkanbeberapabahayayangber
ujungpadamasalahtidurindividuterkaitpengalamandefacto,ekspresifisiologisdaripa
rameterkesehatanataugangguan/obatterkait.

- Kesimpulan :

Penelitianinimenggambarkanmulti-
implikasiinteraksiantarakecukupantidur,dietselektif-
terbatasdanlatihanfisiksecarateraturuntukmanfaatkesehatanyangoptimalbertujua
npadaberbagaiindividuyangmenderitasulittidur,kelebihanberatbadan-
obesitas,diabetestipeIatauII,metabolikdankardiovaskulargangguan.

3. Carilah istilah teknis pada artikel ilmiah tersebut dan apakah jik digunakan
dalam bidang lain mempunyai makna yang berbeda?

- Manifestasi :

perwujudan sebagai suatu pernyataan perasaan atau pendapat.

- Ritme pola sikardian :

Ritme sirkadian adalah proses internal dan alami yang mengatur siklus tidur-
bangun yang diulangi kira-kira setiap 24 jam.

- Stimulasi :

dorongan; rangsangan.

- Disorientasi :

kekacauan kiblat; kesamaran arah.

Dalam bidang kedokteran :

kehilangan daya untuk mengenal lingkungan, terutama yang berkenaan dengan

waktu, tempat, dan orang.
- metabolik :

Metabolis .

- morbiditas :

n Tern tingkat yang sakit dan yang sehat dalam suatu populasi.

n Dem kondisi tidak sejahtera secara fisik, mental, dan sosial.

- Mortalitas :

angka rata-rata kematian penduduk di suatu daerah atau wilayah.

- Kronis :

terus-menerus berlangsung; tahan dalam waktu yang lama (tentang keadaan).

- Jaringan adiposa :

Jaringan lemak.

- Lipolisis :

Penguraian; pencernaan lemak.

- Glukosa :

Zat gula sederhana yang banyak terdapat di dalam tumbuhan dan hewan.
 - Lipid :

Zat lemak yang tidak larut dalam air, tetapi umumnya larut dalam alkohol dan
eter dan yang memberi rasa lemah.

- Sekresi :

Pengeluaran hasil kelenjar atau sel secara aktif.

- Adipokin :

Sel yang terutama menyusun jaringan adiposa, terspesialisasi dalam

menyimpan energi dalam bentuk lemak.

- Homeostasis :

Keadaan dalam tubuh suatu makhluk hidup yang mempertahankan

konsentrasi zat dalam tubuh, khususnya darah agar tetap konstan.

- Implikasi :

Yang termasuk atau tersimpul; yang disugestikan, tetapi tidak dinyatakan

- Sinkronisasi :

Perihal menyinkronkan; penyerentakan: dalam melaksanakan tugasnya

masing-masing, semua unsur departemen wajib menerapkan prinsip koordinasi,
integrasi.

Penyesuaian antara bunyi (suara) dengan sikap mulut atau mimik (tentang
film).
 - Farmakologis :

Berkenaan dengan farmakologi.

- Intervensi :

n campur tangan dalam perselisihan antara dua pihak (orang, golongan, negara,
dan sebagainya).

n Dok upaya untuk meningkatkan kesehatan atau mengubah penyebaran

penyakit.

- Fisiologis :

Bersifat fisiologi; berkenaan dengan fisiologi.

- Kualitatif :

Berdasarkan mutu.

- Kuantitatif :

Berdasarkan jumlah atau banyaknya.

- de facto :

Menurut kenyataan yang sesungguhnya.

 - Resistensi :

Menunjukan pada posisi sebuah sikap untuk berperilaku bertahan, berusaha

melawan, menentang atau upaya oposisi pada umumnya sikap ini tidak
berdasarkan atau merujuk pada paham yang jelas.

- Menginduksi :

Melakukan induksi.

- Prevalensi :

n 1 hal yg umum; kelaziman;

2 Dok jumlah keseluruhan kasus penyakit yg terjadi pd suatu waktu tertentu

di suatu wilayah.

- Sleepapneaobstruktif :

Gangguan pernapasan yang terjadi saat tidur.

- Oksidasi :

Penggabungan suatu zat dengan oksigen.

- Prefrensi :

(Hak untuk) didahulukan dan diutamakan daripada yang lain; prioritas.

1.   Sosiable games
Dalam sosiable games, setiap orang menang atau kalah secara bersama-sama. Penjudi bertaruh
diatas alat atau media yang ditentukan bukan melawan satu sama lain. Ada perjudian jenis ini
akan sering dijumpai penjudi saling bercakap, tertawa ataupun tegang. Walaupun para penjudi
selalu ingin menang, mereka sadar bahwa jika mereka tidak mendapatkan hal tersebut, paling
tidak mereka sudah mendapatkan kesempatan yang baik. Yang termasuk dalam aktegori ini
adalah: dadu, baccarat, blackjack, pai gow poker.

2.    Analitical games

Analitical games sangat menarik bagi seorang yang mempunyai kemampuan menganalisis data
dan mempu membuat keputusan sendiri. Perjudian model ini memerlukan riset dan sumber
informasi yang cukup banyak serta kemampuan menganalisis berbagai  kejadian seperti pacuan
kuda, sports betting (sepak bola, balap mobil dan motor)
3.   Games you can beat
Dalam games you can beat, penjudi sangat kompetetif dan ingin sekali menang. Penjudi juga
berusaha keras untuk dapat menguasai permainan, dalam kategori ini penjudi menganggap
kemenangan dieroleh melalui permainan dengan penuh keahlian dan strategi yang jitu serta dapat
membaca strategi lawan. Termasuk dalam kategori ini adalah: blackjack, poker, pie gow poker,
video poker dan sports betting.
4.    Escape from reality
Pada permainan escape from reality, para pemain yang menjalankan slop machine atau video
games dalam waktu yang cukup lama akan merasa seperti terbawa ke alam lain. Termasuk dalam
kategoti ini adalah: slop machines dan video games
5.    Patience games
Bagi penjudi yang ingin santai dan tidak terburu-buru untuk mendapat hasil, makapatience
games merupakan pilihan yang paling digemari. Dalam perjudian model ini para penjudi
menunggu dengan sabar nomor yang mereka miliki keluar. Termasuk dalam kategori ini
adalah: lottery, kenu, bingo (Hasanah. 2012: 232-234)