PENGARUH BODY SHAMING TERHADAP KESEHATAN MENTAL DAN

PERUBAHAN PERILAKU
Yulianti Siti Jamilah
Universitas Pendidikan Indonesia

Abstrak
Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh body shaming terhadap kesehatan
mental dan perubahan perilaku seseorang serta untuk mengetahui solusi yang dapat diterapkan
di masyarakat agar body shaming tidak terjadi lagi. Alasan peneliti memilih body shaming
sebagai topik untuk diteliti karena body shaming sering terjadi di kalangan masyarakat
Indonesia. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode penelitian survey.
Adapun subjek dari penelitian ini adalah masyarakat Indonesia dengan rentang usia 15-23 tahun
yang dipilih secara inSidental melalui aplikasi sosial media Whatsapp dan Twitter. Teknik
pengumpulan data yang digunakan adalah dengan menyebarkan kuesioner kepada responder.
Teknik analisis data yang digunakan adalah teknik analisis data deskriptif. Hasil dari penelitian
ini menunjukkan bahwa body shaming dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seseorang
dan kesehatan mental seseorang. Sebagian besar korban body shaming tidak mengalami
perubahan perilaku dalam kehidupannya.
Kata Kunci : body shaming, mental, perilaku

PENDAHULUAN mengenai fisik suatu individu. Masyarakat

Dewasa ini, fisik selalu menjadi
bagian penilaian seseorang terhadap suatu
individu. Fisik merupakan sebutan terhadap
suatu wujud yang dapat terlihat dengan kasat
mata. Kata fisik seringkali digunakan untuk
menyebut suatu benda yang dapat dilihat
secara langsung oleh mata. Selain itu, kata
fisik digunakan pula untuk menyebut bagian
tubuh manusia yang dapat dilihat oleh indera
penglihatan (mata).
Manusia yang memiliki fisik sesuai
dengan standar kecantikan di masyarakat
akan dihargai dan akan menjadi seseorang
yang selalu diterima keberadaannya.
Disamping itu, manusia yang memiliki fisik
yang tidak sesuai dengan standar kecantikan
di masyarakat akan cenderung tidak dihargai
dan keberadaannya seringkali ditolak.
Standar kecantikan yang ada di
masyarakat Indonesia ini menjadi akar
permasalahan dari pandangan seseorang
Indonesia beranggapan bahwa seorang
perempuan dikatakan sempurna apabila
memiliki warna kulit putih, memiliki hidung
mancung, bertubuh ideal, memiliki paras
yang rupawan, dan terbebas dari berbagai
macam penyakit kulit seperti jerawat, panu,
ataupun bekas luka. Standar kecantikan ini
tidak hanya berlaku bagi perempuan saja,
tetapi berlaku pula bagi laki-laki. Laki-laki
dianggap memiliki fisik yang sempurna
apabila berbadan tegap, memiliki tinggi
badan diatas 170 cm, memiliki alis tebal,
rambut lurus, dan tangan yang berurat.
Standar ini berlaku untuk semua orang
sehingga timbul permasalahan di
masyarakat, yaitu body shaming.
Body shaming adalah suatu
perbuatan yang bersifat merendahkan atau
mengejek fisik suatu individu baik secara
verbal maupun non verbal. Saat ini, body
shaming menjadi sesuatu yang tidak asing
lagi di masyarakat. Seorang individu dapat METODOLOGI PENELITIAN
dengan mudahnya melontarkan kata-kata Penelitian ini menggunakan metode
yang bersifat mengejek terhadap individu penelitian survey dengan teknik analisis data
yang lainnya. Biasanya, bagian fisik yang
deskriptif. Penelitian survey merupakan
selalu menjadi bahan kritikan adalah wajah,
bentuk tubuh, warna kulit, bentuk rambut, suatu cara yang digunakan untuk
dan tinggi badan. mengumpulkan informasi dari sejumlah
Saat ini, banyak sekali kasus body
besar individu dengan menggunakan
shaming di dunia, termasuk Negara
Indonesia. Dikutip dari halaman web kuesioner, interview, atau melalui pos (by
news.detik.com terdapat salah satu kasus mail) maupun telepon (Yusuf, A.M, 2016).
body shaming yang terjadi di Batam yang
Metode deskriptif merupakan metode
menyebabkan seorang remaja berusia 15
tahun meninggal dunia. Kejadian ini terjadi analisis data yang memaparkan data-data
pada bulan Agustus 2020. Berdasarkan yang telah didapat dari kuesioner yang telah
kasus tersebut, maka dapat dilihat bahwa diisi oleh responder dalam bentuk naratif
body shaming ini sangat berbahaya dan bisa
menyebabkan korbannya menjadi kurang dan berisi fakta. Subjek dari penelitian ini
percaya diri, depresi, stress, bahkan bisa adalah masyarakat Indonesia dengan rentang
menyebabkan kematian. Namun, banyak usia 15-23 tahun berjenis kelamin laki-laki
pula korban body shaming yang tidak peduli
dan perempuan yang dipilih secara
terhadap kritik orang-orang mengenai
bentuk tubuhnya. insidental melalui aplikasi sosial media
Peneliti beranggapan bahwa body Whatsapp dan Twitter.
shaming ini tidak hanya memiliki dampak
negatif saja bagi korbannya. Namun, dapat HASIL PENELITIAN
dilihat pula dampak positif dari body Hasil penelitian yang didapatkan dari
shaming ini. Selain itu, peneliti juga 100 responder mengenai usia dan jenis
beranggapan bahwa body shaming ini dapat kelamin, yaitu sebagai berikut :
diatasi sehingga kasus yang telah telah
terjadi tidak akan terjadi lagi di masa yang
akan datang.
Berdasarkan permasalahan yang
telah diuraikan, peneliti tertarik untuk
melakukan penelitian mengenai body
shaming di masyarakat. Tujuan penelitian
ini adalah untuk mengetahui dampak dari
body shaming terhadap kesehatan mental
Diagram 1.1 usia
dan perubahan perilaku masyarakat yang
menjadi korban dari body shaming.
 Berdasarkan data yang ditampilkan
pada diagram 1.1 dapat dilihat bahwa
sebanyak 65% responder berusia 18-20
tahun yang merupakan usia remaja akhir.
Selanjutnya, responder dengan rentang usia
21-23 tahun termasuk ke dalam usia dewasa
awal. Kemudian, responder dengan rentang
usia 15-17 tahun termasuk ke dalam usia
remaja awal.
Diagram 1.2 tempat kejadian
Berdasarkan data pada diagram 1.2
dapat diketahui bahwa sebanyak 46% orang-
orang mengalami body shaming di sekolah,
35% di rumah, 12% di kampus, 5% di
tempat kerja, dan 2% di sosial media. Maka
dapat disimpulkan bahwa rata-rata
masyarakat Indonesia mengalami body
shaming di sekolah dan rumah.
Diagram 1.3 target fisik yang dijadikan body
shaming
Sebanyak 68% orang-orang mengalami
body shaming pada bentuk tubuh, 41% pada
wajah, 21% pada tinggi badan, 20% pada
warna kulit, dan 4% pada bentuk rambut.
Maka dapat diketahui bahwa rata-rata
masyarakat Indonesia mengalami body
shaming pada bagian bentuk tubuh dan
wajah.
Diagram 1.4 respon responder ketika
mengalami body shaming
Berdasarkan data pada diagram 1.4,
dapat diketahui bahwa sebanyak 69% orang-
orang tidak memberi respon apapun ketika
mengalami body shaming, 6% marah, 6%
menangis, 4% memberi teguran, 1%
melontarkan kata-kata yang buruk, dan 14%
lainnya berupa memberikan senyum palsu
kepada pelaku dan merasakan tidak enak
hati. Maka dapat disimpulkan bahwa
sebagian besar korban lebih memilih untuk
membiarkannya saja.
Diagram 1.5 perasaan responder
Berdasarkan tabel 1.5 dapat diketahui
sebanyak 63% orang-orang yang telah
mengalami body shaming merasa bahwa
kepercayaan dirinya berkurang, 15% merasa
biasa saja, 8% menjadi murung, 6% merasa
stress, 2% merasa depresi, dan 6% lainnya
merasa tidak peduli. Maka dapat
disimpulkan bahwa perasaan yang dirasakan
oleh responder adalah menurunnya tingkat
kepercayaan diri. Turunnya kepercayaan diri
ini dominan dialami oleh remaja akhir dan
dewasa awal.
Diagram 1.6 perubahan perilaku
Dari tabel tersebut dapat diketahui
bahwa 44% orang-orang mengalami
perubahan perilaku dan 56% tidak
mengalami perubahan. Perubahan perilaku
yang dialami oleh responder diantaranya
adalah menjadi seseorang yang lebih
tertutup, tidak mencintai dirinya sendiri,
menyalahkan dirinya, dan menghindari
keramaian. Selain itu, ada pula perubahan
positif yang dialami oleh responder seperti
memperbaiki penampilan, menjaga pola
makan, dan rajin olahraga.
PEMBAHASAN
Body shaming adalah perasaan malu
terhadap bentuk tubuh diri sendiri
berdasarkan hasil penilaian orang lain
terhadap dirinya dan penilaian diri sendiri
mengenai bentuk tubuhnya yang tidak sesuai
dengan standar bentuk tubuh yang ideal
(Shabrina, 2019 : Nol dan Frederickson,
1998).
Berdasarkan hasil penelitian, dapat
diketahui bahwa body shaming cenderung
dialami oleh perempuan dibandingkan
dengan laki laki. Sebanyak 91,9% body
shaming dialami oleh perempuan,
sedangkan laki-laki hanya 8,1% saja. Body
shaming pada perempuan terjadi di semua
kalangan, mulai dari usia remaja awal (15-
17 tahun), remaja akhir (18-20 tahun), dan
dewasa awal (21-23 tahun). Hasil penelitian
ini sesuai dengan penelitian yang dilakukan
oleh Tri Fajariani Fauzia dan Lintang Ratri
Rahmiaji (2019) yang menjelaskan bahwa
body shaming sering dialami oleh
perempuan di semua kalangan, mulai dari
remaja hingga dewasa terutama yang
memiliki bentuk tubuh berbeda dengan
orang lain atau tidak ideal. Hal ini dijelaskan
dalam teori objektifikasi yang menyebutkan
bahwa pengalaman hidup yang dialami oleh
wanita dan sosialisasi peran gender dari
objektifikasi seksual akan mendorong
seseorang untuk melihat dirinya sendiri
sebagai objek dan meningkatkan penilaian
terhadap dirinya sendiri (Shabrina, 2019 :
Moradi dan Huang, 2008). Teori ini lebih
mempengaruhi perempuan dibandingan
dengan laki-laki (Shabrina, 2019 : Grade, et
al, 2007).
Menurut Dr. Devie Rahmawati
(Shabrina, 2019) yang merupakan seorang
pengamat sosial dan Ketua Program Studi
Vokasi Komunikasi UI, menyebutkan
bahwa ada beberapa faktor yang
menyebabkan seseorang melakukan body
shaming terhadap orang lain, yaitu sebagai
berikut.
1. Kultur Patron Klien adalah seseorang
yang memiliki kekuasaan tinggi,
memiliki harta yang berlimpah, dan bisa
melakukan apapun yang dia inginkan.
Hal ini dapat menyebabkan seseorang
menjadi tidak menghargai orang lain dan
akan seenaknya.
2. Patriaki, hal ini terjadi ketika sekelompok
atau seseorang memberikan bercandaan
 yang mengarah pada fisik seseorang,
seperti hidung pesek, jerawatan, gendut,
pendek, kulit hitam, kurus, kurang gizi,
dan sebagainya.
3. Kurangnya pemahaman bahwa body
shaming merupakan suatu perbuatan
buruk dan jika dilakukan, pelakunya akan
terjerat hukum apabila korban membuat
laporan mengenai hal tersebut.
4. Post kolonial yang merupakan faktor
dimana masyarakat Indonesia mengikuti
kebudayaan yang mengarah ke barat
seperti hidung mancung, kulit putih,
tinggi, memiliki wajah yang tampan dan
cantik, dan memiliki bentuk tubuh ideal.
5. Budaya Indonesia yang membentuk
kelompok-kelompok kecil yang selalu
bersama-sama setiap harinya akan
menganggap bahwa body shaming yang
dilakukannya sebagai bercandaan saja
dan lumrah terjadi.
Berdasarkan hasil penelitian yang
telah dipaparkan diatas, dapat diketahui
bahwa body shaming sering terjadi di
lingkungan sekolah. Faktor utama dari
terjadinya body shaming di sekolah adalah
karena usia anak sekolah termasuk ke dalam
usia remaja. Pada usia remaja, seseorang
memiliki pemikiran yang belum matang,
belum mampu mengontrol emosi, dan belum
mampu mengendalikan perilakunya
(Fajarini & Khaerani, 2014). Maka dapat
diketahui bahwa body shaming ini terjadi
karena remaja belum bisa mengatur cara
bicara dan cenderung akan menyampaikan
sesuatu dengan seenaknya tanpa dipikirkan
terlebih dahulu.
Selain itu, body shaming sering
terjadi juga di lingkungan rumah.
Seharusnya, rumah menjadi tempat yang
nyaman bagi orang-orang, tetapi sebanyak
35% orang-orang mengalami body shaming
di rumahnya sehingga membuat orang-orang
yang mengalaminya menjadi tidak nyaman.
Kedekatan yang begitu erat menyebabkan
body shaming kerap terjadi di rumah, orang-
orang yang melakukannya adalah keluarga
dengan alasan bercanda.
Target fisik utama body shaming
adalah bentuk tubuh. Sebanyak 68% orang-
orang mengalami body shaming pada bentuk
tubuhnya. Pada usia 15-17 tahun, didapatkan
10 dari 15 orang yang mengalami body
shaming pada bentuk tubuh. Kemudian pada
usia 18-20 tahun, didapatkan 40 dari 65
orang mengalami body shaming pada bentuk
tubuh. Selanjutnya pada usia 21-23 tahun,
didapatkan sebanyak 16 dari 20 orang
mengalami body shaming. Hal ini dapat
disimpulkan bahwa kasus body shaming
terhadap bentuk tubuh terjadi di semua
kalangan usia. Faktor pembentuk dari kasus
ini adalah adanya standar bentuk tubuh yang
ideal. Saat ini, bentuk tubuh yang ideal
adalah tubuh yang memiliki bentuk
proporsional, berat badan yang tidak
berlebihan, dan memiliki tubuh tinggi
(Puspasari, 2019).
Menurut Tri Fajariani Fauzia dan
Lintang Ratri Rahmiaji (2019) menjelaskan
bahwa body shaming terhadap bentuk tubuh
dibagi menjadi dua, yaitu :
1. Fat shaming, merupakan body shaming
yang paling populer dan ditujukan pada
orang-orang yang memiliki tubuh gemuk.
2. Skinny/thin shamming, merupakan
kebalikan dari fat shamming. Thin
shamming ini ditujukan kepada orang-
 orang yang memiliki bentuk tubuh yang
kurus.
Kemudian sebanyak 41% orang-
orang mengalami body shaming pada bagian
wajah. Pada rentang usia 15-17 tahun,
sebanyak 8 dari 15 orang mengalami body
shaming pada wajah. Pada rentang usia 18-
20 tahun, sebanyak 27 dari 65 orang
mengalami body shaming pada wajah. Pada
rentang usia 21-23 tahun, sebanyak 6 dari 20
orang mengalami body shaming pada wajah.
Faktor yang mempengaruhinya adalah
adanya standar di masyarakat seperti wajah
mulus, hidung mancung, bibir tebal, alis
tebal, dan sebagainya.
Ketika responder menerima
perkataan-perkataan buruk mengenai
tubuhnya, responder tidak memberikan
respon apapun terhadap hal tersebut. Mereka
lebih memilih untuk memendamnya sendiri,
bersikap seolah baik-baik saja, dan
memberikan senyuman yang palsu kepada
pelakunya. Hal ini terjadi karena responder
tidak ingin meluapkan emosinya kepada
orang lain. Selain itu, mereka merasa takut
perlakuan body shaming akan semakin
memburuk jika langsung meluapkan
emosinya. Jadi mereka lebih memilih untuk
diam agar perlakuan body shaming terhadap
dirinya tidak semakin memburuk. Namun,
ada pula responder yang memberikan respon
seperti menangis, marah, kesal, dan
memberi teguran kepada pelaku body
shaming. Hal ini terjadi karena setiap orang
memiliki kepribadian unik dan berbeda-
beda.
Meskipun responder tidak
memberikan respon apapun terhadap pelaku
body shaming, tetapi sebagian besar
responder merasakan kepercayaan dirinya
menurun. Faktor utama yang menyebabkan
turunnya kepercayaan diri responder adalah
perkataan yang dilontarkan oleh pelaku body
shaming kepada responder yang bersifat
mengejek dan merendahkan.
Kepercayaan diri remaja (15-20
tahun) termasuk ke dalam kategori sedang
(Fitri et al., 2018). Selain itu, remaja juga
belum mampu mengontrol emosi yang ada
di dalam dirinya sehingga apabila remaja
mengalami body shaming akan
menyebabkan turunnya rasa percaya diri.
Bahkan, ada pula sebagian kecil remaja
perempuan yang stress, depresi, dan murung
ketika mengalami body shaming.
Pada usia dewasa awal (21-23
tahun), seseorang sedang mengalami masa
transisi dari remaja menuju dewasa
(Maulida, 2020). Pada usia ini juga,
seseorang sedang mengalami masa
ketegangan emosional dan mengalami
kebigungan serta keresahan emosional
(Sukirman, 2014). Maka dapat diketahui
bahwa orang dewasa juga mengalami
penurunan kepercayaan diri ketika
mengalami body shaming. Hal ini
disebabkan karena ejekan yang diterima dari
orang lain terhadap dirinya yang
mengakibatkan seseorang memandang
dirinya rendah. Body shaming yang dialami
oleh orang dewasa awal tidak menyebabkan
stress dan depresi.
Berdasarkan pemaparan tersebut,
maka dapat diketahui bahwa body shaming
dapat memberikan dampak negatif terhadap
kesehatan mental seseorang. Body shaming
yang dilakukan secara terus menerus akan
mengganggu kesehatan mental korbannya
dan dapat membuat seseorang menjadi
depresi (Shabrina, 2019). Meskipun hanya
sebagian kecil (2%) yang mengalami depresi
dan 6% mengalami stress, tetapi jika
dilakukan dengan terus menerus maka akan
membuat korban yang lainnya menjadi
depresi dan stress juga.
Menurut DR. Namora Lumongga
dalam bukunya “Depresi : Tinjauan
Psikologis” menyebutkan bahwa depresi
adalah suatu gangguan mental yang
diakibatkan oleh pengalaman yang
menyakitkan dan juga merupakan suatu
perasaan kehilangan harapan. Biasanya,
depresi ditandai dengan hilangnya gairah
dalam hidup dan diikuti dengan gejala lain
seperti mengalami kesulitan untuk tidur dan
selera makan yang menurun. Depresi
berbeda dengan stress. Stress memiliki
tingkatan lebih rendah daripada depresi.
Stress merupakan awal dari depresi, jika
seseorang tidak mampu mengatasi stress
yang dialami maka dia akan memasuki fase
depresi. Jika seseorang mengalami depresi,
maka dia memerlukan seseorang yang ahli
di bidang psikologi untuk membantu
mengobati depresinya.
Dari hasil penelitian dapat diketahui
bahwa sebanyak 56% korban body shaming
tidak mengalami perubahan perilaku dalam
kehidupannya dan sebanyak 46%
mengalami perubahan perilaku. Terdapat
perubahan positif dan negatif yang dialami
oleh korban, diantaranya adalah sebagai
berikut.
Perubahan positif
1. Memperbaiki penampilan
Sebagian kecil korban body shaming
memilih untuk memperbaiki
penampilannya mengikuti standar di
masyarakat agar tidak mengalami body
shaming lagi. Hal ini disebabkan karena
adanya anggapan bawa seseorang yang
memiliki penampilan menarik akan
dihargai oleh orang disekitarnya. Selain
itu, korban juga ingin membuktikan
bahwa dirinya tidak seburuk apa yang
dikatakan oleh pelaku.
2. Rajin berolahraga
Perubahan perilaku ini dialami oleh
orang yang mengalami fat shaming.
Memiliki tubuh yang ideal merupakan
dambaan semua orang sehingga korban
akan berusaha agar dirinya memiliki
tubuh ideal.
Perubahan negatif
1. Menjadi introvert
Sebagian besar korban body shaming
menjadi seseorang yang pendiam dan
malas untuk bergaul dengan orang-orang
disekitarnya. Hal ini disebabkan oleh
perlakuan orang-orang terhadap dirinya
sehingga seseorang lebih memilih untuk
menghindari keramaian.
2. Membenci diri sendiri
Perkataan orang-orang mengenai
bentuk tubuh seseorang akan
menyebabkan seseorang membenci
dirinya sendiri. Hal ini disebabkan karena
korban membenarkan perkataan yang
diucapkan oleh pelaku kepada dirinya.
3. Minder
Hal ini disebabkan karena seseorang
menganggap bahwa dirinya seburuk apa
yang dikatakan oleh pelaku terhadap
dirinya sehingga ketika korban bertemu
 dengan orang lain, maka ia akan merasa
minder.
4. Murung
Faktor yang menjadi penyebab seseorang
menjadi murung adalah adanya kesedihan
yang mendalam di dalam dirinya
sehingga seseorang akan menjadi orang
yang pemurung, kehilangan semangat,
dan cenderung menutup diri dari orang-
orang.
SIMPULAN
Body shaming adalah perbuatan yang
bersifat merendahkan orang lain. Body
shaming sering dialami oleh perempuan di
semua kalangan mulai dari remaja hingga
dewasa. Faktor yang mempengaruhi body
shaming adalah kultur patron klien, patriaki,
kurangnya pemahaman mengenai body
shaming, post kolonial, dan adanya
kelompok kecil di masyarakat. Body
shaming sering dialami di sekolah dan
rumah. Targat fisik yang menjadi sasarannya
adalah bentuk tubuh dan wajah. Body
shaming dapat menurunkan tingkat
kepercayaan diri seseorang dan dapat
mengganggu kesehatan mental seseorang.
Kemudian, sebanyak 46% korban body
shaming mengalami perubahan perilaku
dalam dirinya dan sebanyak 54% tidak
mengalaminya. Perubahan ini ada yang
positif dan negatif. Perubahan positif yang
dialami oleh korban diantaranya adalah
memperbaiki penampilan dan rajin
berolahraga. Perubahan negatif yang dialami
korban adalah menjadi seseorang yang
introvert, membenci diri sendiri, minder,
dan murung.
DAFTAR PUSTAKA
Fajarini, F., & Khaerani, N. M. (2014).
Kelekatan aman, religiusitas, dan
kematangan emosi pada remaja. Jurnal
Psikologi Integratif, 2(1), 22–29.
https://media.neliti.com/media/publications
/126264-ID-kelekatan-aman-religiusitas-
dan-kematang.pdf
Fitri, E., Zola, N., & Ifdil, I. (2018). Profil
Kepercayaan Diri Remaja serta Faktor-
Faktor yang Mempengaruhi. JPPI (Jurnal
Penelitian Pendidikan Indonesia), 4(1), 1.
https://doi.org/10.29210/02017182
Lumongga, D. N. (2016). Depresi: tinjauan
psikologis. Kencana.
Maulida, F. (2020). Hubungan Antara Body
Image Dengan Kepercayaan Diri Pada
Mahasiswa.
Puspasari, L. (2019). Body Image dan Bentuk
Tubuh Ideal, Antara Persepsi dan Realitas.
Buletin Jagaddhita, 1(3), 1–4.
https://buletin.jagaddhita.org/id/publication
s/277812/body-image-dan-bentuk-tubuh-
ideal-antara-persepsi-dan-realitas
Shabrina, N. H. (2019). Perancangan
Multimedia Dalam Kampanye Sosial
Pencegahan “Body Shaming.” 2008, 8–28.
Sukirman, R. P. (2014). Perbedaan Kematangan
Emosi Ditinjau Dari Jenis Kelamin Pada
Komunitas MCL (MALANG CAT
LOVERS). 49–60.