FOMO atau fear of missing out adalah akronim populer untuk sensasi perasaan

dan ketakutan yang sangat bahwa kita tertinggal dari orang lain. Diperkenalkan
pada tahun 2000, FOMO adalah bentuk kecemasan sosial yang baru-baru ini diakui
berasal dari keyakinan bahwa orang lain mungkin lebih happy daripada
kita. Dalam istilah awam, FOMO berarti tidak ingin kehilangan kesempatan untuk
eksis seperti orang lain. 

Setelah menghabiskan waktu berbulan-bulan dalam isolasi mandiri atau lockdown

akhirnya proses new nomal baru-baru ini kembali diterapkan. Sebagian besar
bisnis, pusat hiburan, pantai dan taman telah dibuka. Namun sebetulnya ini adalah
masa yang sangat delematis. Di satu sisi kebosanan menghantui waktu-waktu kita,
pada sisi yang lain kita belum bisa memastikan apakah mengunjungi tempat
hiburan betul-betul aman. Akhirnya, FOMO menjadi sindrom baru ditengah situasi
new nomal.

Meskipun Indonesia dan banyak negara lain telah membuka dan memberlakukan
prosedur kesehatan di masa new normal, namun efek virus corona belum tentu
berubah. Karena itu, kita perlu lebih bertindak hati-hati dan dalam upaya kita untuk
"kembali ke normal". Artinya penting untuk terus melindungi diri kita sendiri dan
orang lain dari penyebaran virus dan membuat keputusan yang bijaksana dan
bertanggung jawab tentang kapan dan bagaimana dengan aman meninggalkan
rumah untuk mencari hiburan.

Ketika memasuki masa PSBB, bagi banyak orang, FOMO telah menghilang. Kita
dengan nyaman menghabiskan waktu dirumah karena tahu bahwa hampir semua
orang melakukan hal yang sama. Namun sekarang, di era normal baru ketika
orang-orang mulai pergi berlibur, FOMO sekali lagi menghantui kehidupan
sebagian dari kita. Perlu disadari bahwa tidak ada yang berubah dari virus corona
sampai saat ini, pun belum ada penawar yang jitu. Kita masih perlu menjaga jarak
sosial dan mengisolasi diri sebisa mungkin untuk mencegah penyebaran virus lebih
lanjut. 

Jadi, mungkin sudah saatnya untuk merangkul beberapa cara dalam menangani dan
mengurangi perasaan FOMO dan kehilangan kehidupan, karena kita masih hidup
dalam pandemi.

FOMO sebenarnya disebabkan oleh kesedihan akibat perasaan tidak puas dengan
hidup kita sendiri. Karena itu, salah satu cara terbaik untuk menghadapi perasaan
ini adalah dengan memfokuskan kembali perhatian kita pada semua hal yang kita
miliki. Dengan kata lain, menanamkan rasa syukur adalah kunci dalam memerangi
rasa takut yang berlebihan ini. 

Selanjutnya, jika Anda dapat membaca artikel ini, maka anda sudah menjadi salah
satu orang yang cuup beruntung di dunia dan jadi apakah anda memilih untuk
mendaftar mengapa Anda bersyukur dalam jurnal atau hanya menginternalisasi
semua banyak alasan untuk merasa beruntung, saya dapat menjamin Anda akan
merasa sedikit lebih baik tentang aman untuk melindungi apa yang ada dalam
daftar terima kasih Anda.

Selain bersyukur, menghindari media sosial juga bisa membuat kita lebih bisa
menghargai apa yang kita miliki. Jika Anda merasa sedih dan kesepian, Facebook,
Instagram, dan platform media sosial lainnya tidak serta-merta menawarkan
solusi. Sebaliknya, mereka melukiskan gambaran sempurna tentang bersosialisasi
dan persahabatan, yang bisa membahayakan perasaan anada sendiri. 

Dapat dikatakan bahwa media sosial adalah faktor utama yang sebenarnya
menyebabkan FOMO untuk memulai dan menjadi tergantung secara psikologis
pada jejaring sosial virtual telah diketahui menimbulkan kecemasan, yang bersama
dengan FOMO dapat secara negatif mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan
psikologis, yang dapat merugikan dalam hari-hari seperti ini. Selain itu, menurut
survei, rata-rata waktu yang dihabiskan di media sosial per hari hampir satu
setengah jam, yang berarti bahwa bahkan hanya dalam waktu satu bulan;

Habiskan waktu Anda dengan bijak juga bisa menjadi langkah lain menghilangkan
FOMO. Berhati-hatilah dengan apa yang anda inginkan dalam hidup dan buat
rencana untuk mencoba mencapainya. Membuat keputusan bisa sangat
mengejutkan. Ingatlah bahwa target belum tentu merupakan tujuan, karena Anda
akan benar-benar mulai merasa lebih baik saat Anda mulai mengambil tindakan
untuk memenuhi niat Anda. Perjalanan bisa sama mengasyikkan dan memuaskan
seperti saat kedatangan, Anda hanya perlu memetakan peta Anda sendiri dan
mempersonalisasikan rencana Anda untuk apa yang Anda inginkan dalam hidup,
dan Anda akan merasa lebih baik ketika Anda mulai mencapainya. Alih-alih
merasa kehilangan hidup, Anda justru merasa seperti sedang menciptakan hidup
Anda.

Ciptakan kebahagiaan Anda sendiri. Jika Anda tidak tahu apa yang membuat Anda
secara intrinsik bahagia, maka tidak ada waktu yang lebih baik untuk
mengetahuinya. Teori penentuan nasib sendiri menunjukkan bahwa motivasi dan
kepuasan kita sebagai manusia didasarkan pada kompetensi, otonomi dan
keterkaitan, yang secara relatif berarti dampak positif kita pada dunia, pada diri kita
sendiri dan orang lain. FOMO adalah hasil dari memiliki tingkat kepuasan yang
rendah di bidang ini dan dengan demikian dalam kehidupan secara umum. Jadi,
apa yang dapat Anda lakukan adalah menemukan apa yang membuat Anda
bahagia, apa yang baik bagi dunia dan orang lain dan mencoba untuk fokus hanya
pada hal itu dan biarkan itu menjadi motivasi Anda, yang pasti akan mengarah pada
kebahagiaan. Nikmati momen, perjalanan, dan potensi masa depan yang bisa Anda
ciptakan.
Pilih orang yang Anda cintai. Salah satu hasil positif dari pandemi adalah bahwa
banyak dari kita memiliki kesempatan untuk merefleksikan hubungan kita dengan
orang-orang yang kita cintai ketika kita mencari cara-cara alternatif untuk
terhubung secara sosial. Kami tidak membuang waktu mencari yang tidak penting
bagi kami ketika kami dikurung dan karenanya, mengapa kami melakukannya
sekarang? Kami tidak ingin mengambil risiko hidup kami ketika itu tidak dijamin,
tetapi bukankah setiap momen yang melewati bagian dari hidup kami? Jadi,
mengapa disia-siakan? Apakah kita bersosialisasi secara online atau melalui media
sosial, kita harus melakukannya dengan mereka yang benar-benar penting. Tidak
hanya ini akan mengurangi rasa takut kehilangan, karena kita sudah akan bersama
orang-orang yang kita cintai, tetapi juga akan mengalahkan fenomena FOBO
lainnya, yang merupakan kependekan dari "takut pilihan yang lebih baik." Kita
harus menjalani kehidupan akhir kita dan bersama mereka,

Ada juga akronim YOLO, atau "Anda hanya hidup sekali," dan itu adalah sentimen
yang harus kita terima sekarang lebih dari sebelumnya mengingat ancaman
kesehatan potensial, artinya kita harus memilih untuk menjadikan hidup kita yang
terbaik, karena, setiap saat penting dan tidak peduli apa pun, hidup terlalu singkat
untuk mengalami FOMO!