Faedah dan Kebaikan Bersenam

Pendahuluan
- apa itu bersenam
- aktiviti fizikal yang boleh mengeluarkan peluh
- selalunya dilakukan pada waktu pagi atau petang
- kelas pendidikan jasmani dan kesihatan di sekolah juga ada aktiviti bersenam.

Isi-isi (Kebaikan & Faedah)

 boleh menyihatkan tubuh badan - apabila bersenam badan akan mengeluarkan

peluh - perpeluhan dapat menyingkirkan sisa toksin dalam tubuh - selain itu
dapat mengawal suhu badan kita - kita akan jadi lebih sihat

 dapat bantu mengawal berat badan/mengatasi masalah obesiti - bersenam akan

meningkatkan metabolisme badan, bakar lemak - maka bersenam adalah cara
terbaik untuk menurunkan atau mengawal berat badan

 meningkatkan stamina diri - apabila kerap bersenam - badan akan betah

melakukan aktiviti-aktiviti fizikal - tidak mudah penat - lebih cergas dalam
menjalankan aktiviti harian

 otak menjadi cerdas - apabila kerap bersenam - minda akan menjadi lebih
cerdas - dapat berfikir dengan baik - penting untuk murid/pelajar - dapat
memikirkan idea-idea yang tunas & bernas

 sebagai aktiviti riadah - dapat menenangkan fikiran - bersenam boleh melegakan

tekanan atau stres - apabila aktiviti ini dilakukan bersama kawan-kawan atau ahli
keluarga - dapat mengeratkan hubungan sesama mereka

Penutup

- banyak manfaat yang kita dapat dengan bersenam - banyak kesan positif yang dapat
kita nikmati
- lakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya 30 minit sehari - dua atau tiga kali
seminggu
- bersenam demi kesihatan atau cara hidup yang lebih sihat
- 'badan cergas, otak cerdas'