Nama : Luzizah Arumawatiningsih

Nim : 2018642600019
Tugas : Pembelajaran PJOK
Dosen : Bpk. Mahendra

LAPORAN HASIL PRAKTEK SENAM IRAMA

Pengertian Senam Irama

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang
dilakukan dengan irama music, atau latihan bebas yang dilakukan berirama. Senam
irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat.
Adapun alat yang sering digunakan adalah gada, tongkat, simpai, tali, pita, selendang,
dan lain sebagainya. Senam irama merupakan senam yang dilakukan dengan
menyatukan rasa seni rasa keindahan atau untuk membina dan meningkatkan seni
gerak. Pada prinsipnya senam irama dengan senam biasa tidak ada bedanya, hanya
saja pada senam irama ditambahkan musik atau ritme. Tekanan yang harus diberikan
pada senam irama adalah; irama, kelentukan tubuh, dan kontinuitas garakan. Pada
dasarnya gerakan senam irama sama dengan gerakan senam biasa. Letak
perbedaannya adalah pada fitur musik yang akan membuat seseorang bersemangat
untuk melakukan senam.

Manfaat Melakukan Senam Irama

Melakukan Senam Irama memiliki berbagai manfaat antara lain :

1. Manfaat Fisik

Seseorang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan

kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi,
kelincahan dan keseimbangan.
2. Manfaat Mental

Orang yang rutin melakukan senam irama mampu menggunakan kemampuan

berpikirnya secara aktif dan kreatif melalui pemecahan masalah gerak. Selain itu,
senam irama dilakukan diiringi dengan musik sehingga menambah semangat
seseorang yang melakukan serta membuat suasana menyenangkan.

3. Manfaat Sosial:

Apabila kegiatan senam irama ini dilakukan secara bersama-sama maka akan
tercipta suatu interaksi social serta melatih kekompakan gerak. 

Pengaruh Melakukan Senam Irama Terhadap Kegiatan Olahraga

Sebagaimana diketahui bahwa senam irama merupakan senam yang diiringi

musik sehingga menambah semangat seseorang yang melakukan. Selain itu, senam
irama membuat kegiatan berolahraga menjadi menyenangkan karena gerakan tidak
harus rumit dan boleh mempergunakan alat atau tanpa alat. Sehingga, dalam keadaan
yang demikian senam irama sangat berpengaruh terhadap kegiatan berolahraga yang
dilakukan seseorang. Dengan melakukan senam irama seseorang tidak akan
bersemangat melakukan olahraga.