Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau
pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama. Senam irama dapat dilakukan
dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering
digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan lain-lain sebagainya.
Jawaban
PembuatanKeset Kaki
3. Apagunanyakeset ?
1. …………………………………………………………………………………………………………
2. …………………………………………………………………………………………………………
Gaya renang adalah cara melakukan gerakan lengan dan tungkai berikut koordinasi
dari kedua gerakan tersebut yang memungkinkan orang berenang maju atau mundur di
dalam air. Keseluruhan gaya renang merupakan kombinasi dari posisi badan, gerakan
lengan, gerakan tungkai, tempo, dan pernafasan. Gaya renang diberi nama berdasarkan
posisi badan di air (gaya dada, gaya punggung) atau nama pencipta (gaya trudgen).
Gaya – gaya renang yang kita kenal sekarang ini ada 4 macam gaya, yaitu:
1. Gaya bebas
2. Gaya dada
3. Gaya kupu-kupu
4. Gaya punggung
Kelangsungan gerakan renang gaya bebas antara lain sebagai berikut :
1. Posisi badan
2. Gerakan kaki
3. Gerakan lengan
4. Pengambilan nafas
5. Koordinasi gerakan.
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap kepermukaan air.
Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh kedepan dengan gerakan
mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian naik turun keatas dan
kebawah. Gaya bebas merupakan gaya yang dilakukan perenang selain dari gaya
dada, gaya kupu - kupu, gaya punggung. Gaya bebas menyerupai cara berenang
seekor binatang. Oleh sebab itu disebut “Crawl” yang artinya merangkak. Gerakan
asli dari gaya ini adalah menirukan gerakan dari anjing yang berenang atau dikenal
dengan renang gaya anjing. Gaya bebas ini disebut juga gaya rimau, yang berasal
dari kata “harimau”.
MembuatKartuUcapanBentukBingkai
2. Pada saat renang gaya bebas kedua tangan berpegangan pada ……………………………..
5. Sikap badan ketika melakukan gerakan lengan renang gaya bebas adalah …………………
9. Pada saat leher diputar dan mulut berada di atas permukaan air, hiruplah udara sebanyak
melalui …………
EVALUASI
4. Sikap awal pada saat gerakan ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan adalah ……
a. Berdiri tegak
b. Jongkok
c. Menunduk
5. Sikap akhir dalam gerakan ayunan satu lengan kebelakang dan kedepan ……..
a. Kembali ke sikap semula
b. Berdiri tegak
c. Jongkok
6. Cara melakukan gerakan lengan dan tungkai berikut koordinasi dari kedua gerakan tersebut
yang memungkinkan orang berenang maju atau mundur di dalam air disebut ……
a. Gaya melompat
b. Gaya renang
c. Gaya lari
8. Di bawah ini cara melakukan gerakan kaki renang gaya bebas, kecuali…..
9. Sikap kedua kaki pada saat gerakan lengan renang gaya bebas adalah ……..
a. Ditutup rapat-rapat
c. Lurus
a. Pinggir kolam
b. Membelakangi kolam
c. Ke bawah
TUGAS 2
ACTIVITY 1
Dear Friends,
Fill the blank with the correct words base on the text in the activity 1 !
1. Dear : ………………………………….
3. Party : ………………………………….
ACTIVITY 3
1. Starving : ………………………………….
3. Hungry : ………………………………….
4. Spicy : ………………………………….
5. Vegetables : ………………………………….
ACTIVITY 5
Shofi : Hi, Izzah. You look so pale. What happened with you ?
Izzah : Yeah. I’ve got a headache. I did not have a breakfast this morning.
Shofi : Ok. Wait here for a minutes. I’ll buy it for you.
Cahyo :
Fajar :
Cahyo :
Fajar :
Cahyo :