Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Bateri Ujian Kecergasan Fizikal

    Diunggah oleh

    PJ1-0620 Rodziyah Binti Mohd Ridza
    50 tayangan1 halaman
    Dokumen ini memberikan ringkasan tentang ujian kecergasan fizikal yang menguji ketangkasan, kepantasan, dan koordinasi seseorang melalui ujian lari ulang-alik 10 meter sambil membawa blok kayu. Ujian ini menggunakan alat seperti pita pengukur, blok kayu, jam randik dan wisel untuk mengukur masa seseorang melakukan larian ulang-alik 10 meter sambil mengutip dan membawa blok kayu.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    Bateri ujian kecergasan fizikal

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen ini memberikan ringkasan tentang ujian kecergasan fizikal yang menguji ketangkasan, kepantasan, dan koordinasi seseorang melalui ujian lari ulang-alik 10 meter sambil membawa blok kayu. Ujian ini menggunakan alat seperti pita pengukur, blok kayu, jam randik dan wisel untuk mengukur masa seseorang melakukan larian ulang-alik 10 meter sambil mengutip dan membawa blok kayu.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    50 tayangan1 halaman

    Bateri Ujian Kecergasan Fizikal

    Diunggah oleh

    PJ1-0620 Rodziyah Binti Mohd Ridza
    Dokumen ini memberikan ringkasan tentang ujian kecergasan fizikal yang menguji ketangkasan, kepantasan, dan koordinasi seseorang melalui ujian lari ulang-alik 10 meter sambil membawa blok kayu. Ujian ini menggunakan alat seperti pita pengukur, blok kayu, jam randik dan wisel untuk mengukur masa seseorang melakukan larian ulang-alik 10 meter sambil mengutip dan membawa blok kayu.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Bateri ujian kecergasan fizikal.

    Nurin Nabilah Binti Pauzi


    Rodziyah Binti Mohd Ridza

    KETANGKASAN:
     Merujuk keupayaan seseorang individu melakukan pergerakan berturutan atau mengubah
    kedudukan badan dengan cepat di samping dapat mengawal pergerakan.

    Lari ulang-alik 10m


     Digunakan untuk menguji komponen ketangkasan seseorang individu

    Objektif
     Menguji kepantasan, ketangkasan dan koordinasi.

    Prosedur ujian

     Peserta berdiri di belakang garisan permulaan


     Perserta melakukan larian ke garisan yang berukuran 10m apabila wisel ditiup.
     Peserta mengutip blok kayu dan dibawa ke garisan permulaan sambil berlari.
     Blok kayu diletak di garisan permulaan dan membuat larian kedua untuk mengutip blok
    kayu kedua dan larian pecut ke garisan penamat.
     Diberi rehat untuk melakukan percubaan kedua
     Masa yang lebih pantas akan diambil.

    ALATAN
     Pita pengukur, pita pelekat, blok kayu(10cm x 5cm x 5cm), jam randik, wisel

    Anda mungkin juga menyukai