KONSTIPASI Sem Sembeli elit ( Konstipasi) adalah suat suatu u kead keadaa aan n dima dimana na sese seseor oran ang g mengal mengalami ami kesul kesulita itan n buang buang air besar besar atau atau jaran jarang g buang buang air besar besar di mana mana frekuensi BAB terjadi kurang dari 3 kali APA PENYE$A$NYA # dala dalam m satu satu ming minggu gu deng dengan an buan buanga gan n Usia Kebias iasaan aan BAB yan yang yang keras dan kering. tidak teratur Gaya hidup seperti kuran urang g ber bergera gerakk dan dan banyak duduk Pola makan yaitu Oleh : kurang makanan berserat LENNY DYANNA, S.Kep Kuran urang g minu minumm air air 6- 6-88 Praktik Profesi Keperawatan gelas air Uniersitas !ia" Stress Penggunaan obat- obat obatan an seperti erti obat obat-- obatan dalam golongan PEN%O$ATAN T!ADISIANAL TANDA DAN %E&ALA !a*"an 0 Siapkan separuh batang lidah buaya yang sudah Per"t terasa 'e(ah, pen"h )an di"u"i bersih dan dibuang kulitnya serta satu 'ahkan kak" karena t"*p"kan sendok makan madu murni. %ara tin+a menggunakannya adalah iris&"in"ang batang lidah buaya yang sudah di "u"i lalu seduh Tin+a *en+a)i le'ih keras, dengan ' "angkir air panas. ambahkan sdm seperti kotoran ka*'in( panas, madu. )an s"lit kel"ar !inumlah selagi hangat * kali sehari. Oran( terse'"t har"s !a*"an 1 *en"n((" la*a ata" *en(e)an Bahannya dua buah mengkudu masak dan PE!A/ATAN 'erle'ihan ketika $A$. garam se"ukupnya. %ara membuatnya "u"i * $a(ian an"s terasa pen"h )an buah mengkudu yang sudah masak, parut. Konsumsilah sayuran dan buah- ambahkan sedikit garam lalu aduk hingga rata. seperti ter(an+al ses"at" buahan pada pagi hari seperti apel, +eras dan saring. !inumlah * kali sehari. )isertai sakit aki'at 'er(esekan jeruk, brokoli, pepaya, pir, ortel dan )en(an tin+a an( keras )an semangka. !a*"an panas !inumlah yang "ukup dan imbangi Siapkan ortel ukuran sedang -en"r"nna frek"ensi '"an( %ara membuatnya, ortel diparut dan dengan olahraga. #$indari makanan ditambahkan * sendok makan air matang. air 'esar )an *enin(katna berlemak Selanjutnya diperas, tambahkan garam wakt" transit '"an( air 'esar memperbanyak konsumsi serat seperti se"ukupnya dan aduk hingga rata. !inum *en+a)i hari sekali ata" sayur-sayuran dan buah-buahan sekaligus sehari sekali pada pagi hari sampai le'ih. sembuh. konsumsi probiotik jika perlu seperti Terka)an( *en(ala*i *"al yogurt !a*"an 2 'ahkan *"ntah +ika s")ah Beri obat pen"ahar jika diperlukan Siapkan jeruk nipis parah man"ampur jeruk nipis yang rasanya asam ke dalam satu gelas air panas, lalu di"ampur dengan setengah sendok teh garam ke dalam gelasnya.