Membangun Body

Image Positif dan

Penerimaan Diri Kita :D
by Wantja | Mental Health Doodles
 Nama saya Irwan, saya saat ini bekerja
sebagai seorang Content Producer di
start-up edukasi yaitu Zenius Education.
Selain itu, saya juga aktif membuat
tulisan kesehatan mental di instagram
saya @wantja dan juga twitter
Irwan @xoxowantja.

@wantja
 Hari ini
kita a ka n
ba h as Memahami Body Image yang
mem Positif dan Negatif dan
Menyikapinya.
Melakukan Penerimaan Diri (Self
Acceptance) dan Mencintai Diri
Sendiri (Self Love)
Apa yang kamu pikirkan
saat mendengar kata
"Body Image"?
Body Image kesannya adalah
penampilan kita, bentuk tubuh
kita, berat badan kita, atau
apapun yang terlihat oleh diri
kita secara langsung ketika
kita bercermin,

tetapi, bukan
begitu
konsepnya.
 Body Image
merupakan
persepsi kita
terhadap tubuh di
dalam pikiran kita
How you see yourself, not
exactly what you see.
 Body Image
yang Negatif

memandang diri tidak terlepas dari apapun

menarik, tidak 'cukup' kondisi fisiknya,
baik, tidak menerima seseorang bisa saja
ketidaksempurnaan memiliki body image
negatif
1 minder dan 2 lupa akan hal positif
tidak percaya lain yang kamu miliki
diri
3 mudah 4 memaksakan
terpengaruh perubahan dalam
omongan waktu singkat
orang lain
Apa
jika terus berlanjut, bisa menyebabkan gangguan Dampak
5 kesehatan mental, seperti gangguan pola makan
atau eating disorder
nya?
 Seperti apa tuh
body image yang
Penting bagi kita positif?

untuk perlahan-
laha membangun
body image yang
positif.
 Body Image
yang POSITIF

merasa tubuh kita sehat, merasa nyaman untuk

menerima bahwa menjadi lebih baik dalam
ketidaksempurnaan itu rasa sayang dan
wajar dimiliki semua orang percaya diri
1 memberikan 2 merasakan semua
afirmasi pada emosi yang hadir
diri

3 memvalidasi 4 (sesekali)
kelebihan yang
kita miliki
memberikan
self-reward gimana
(bisa lewat untuk diri cara
5
orang terdekat) sendiri
nya?
Waaaah asik kalo gitu
bisa makan fast food
sepuasnya, gausah
olahragaa juga!
mon maap,
kaann body image aku
udah positif banget ga gitu
niihhhh
konsepnya :")
 Body Image Positif,
bukan berarti bebas
melakukan apapun.
Memiliki mindset yang sehat, nggak cukup kalo
kita nggak berusaha untuk menjaga kesehatan
kita juga.

Nggak perlu sempurna, nggak perlu gimana-

gimana banget. Hal ini menjadi bentuk sayang
kita ke diri kita sendiri juga, loh!
 Penerimaan diri bukan
berarti "yang penting
bahagia",
tetapi sebaiknya diikuti
dengan memberi yang
terbaik untuk fisik dan
mental kita secara
seimbang.
Apa yang terlintas di benak kalian
ketika mendengar kata
Self Love?
 Self Love bukan
berarti :
boleh jajan sepuasnyaaa

skin careann bebas netflixx

belanja belanja promo hedonisme

 Self Love yang
Sesungguhnya itu
berani mencari bantuan
mau memperbaiki diri berdamai
atas dasar diri sendiri dengan ego
menerima lebih dan mampu mengakui
kurangnya kita kesalahsn
 bagaimana cara menerima
dan mencintai diri kita?
1 Kesadaran Diri (Self Awareness)

2 Keyakinan atas Diri (Self Worth)

3 Keberhargaan Diri (Self Esteem)

4 Kepedulian akan Diri (Self Care)