A.

Nama Program
SARING (Sharing Is Caring)
B. Deskripsi Kegiatan
SARING (Sharing Is Caring) adalah sebuah program yang dibuat untuk individu yang
sedang mengalami stress yang mana individu tersebut menceritakan masalahnya kepada
tenaga promkes.
C. Tujuan Kegiatan
Tujuan Umum :
Diharapkan kesehatan mental individu meningkat
Tujuan Khusus :
membantu para peserta untuk melakukan manajemen stres secara mandiri
mengelola dan meminimalisir stres yang biasa dialami oleh para peserta
D. Sasaran : masyarakat umum
E. Pelaksana : promotor kesehatan
F. Biaya :
G. Lokasi :
H. Metode : ceramah
I. Prosedur
1. Fasilitator membuka pelatihan dengan mengucapkan salam, memimpin doa, kemudian
memperkenalkan diri dan co-fasilitator
2. Fasilitator terlebih dahulu memperkenalkan diri kemudian dilanjutkan co-fasilitator
3. Fasilitator meminta peserta dalam kelompok untuk memperkenalkan diri
4. Fasilitator memberikan penjelasan mengenai tujuan dan manfaat pelatihan manajemen
stres yang akan dilakukan
a.Tujuan : membantu para peserta untuk melakukan manajemen stres secara mandiri
b. Manfaat : mengelola dan meminimalisir stres yang biasa dialami oleh para peserta
5. Fasilitator menjelaskan proses dan tahapan dalam pelatihan manajemen stres melalui
rundown yang disusun.
Kegiatan
Pembukaan
Identifying stressor
Monitoring stress
Identifying stress antecedents Peserta memahami mengapa suatu situasi bisa 25’
Avoiding negative self-talk
Skill Acquisition : relaksasi Merilekskan dada, perut, dan seluruh tubuh 30’
deep breathing
Setting new goal
Positive self-talk
Evaluasi
Pengisian lembar posttest
Penutupan
Tujuan Waktu
Perkenalan 10’
Penjelasan pelatihan
Pemberian edukasi mengenai pengertian stres dan 30’
ciri-ciri stress dan dampak stres
Peserta memahami respon stres secara fisik, emosi 25’
dan perilaku
Peserta menganalisis perasaan yang muncul
terhadap situasi stressfull
memunculkan stress
Peserta mengidentifikasi penyebab stres
sebenarnya
Peserta menyadari dan mengidentifikasi negative 30’
self-talk dan pikiran-pikiran negatif yang sering
dilakukan
Peserta mampu melawan negative self-talk dan
pikiran negatif
Memperkuat sistem saraf
Memunculkan perasaan tenang dan nyaman
Membantu untuk meningkatkan oksigen serta
menurunkan karbondioksida di salam paru-paru
dan darah
Peserta memiliki tujuan yang jelas dalam hidup 25’
Peserta memiliki rencana yang akan dilakukan
untuk mencapai tujuan tersebut
Merubah pikiran-pikiran negatif menjadi lebih 30’
positif
Memperkuat pikiran-pikiran positif
Memastikan peserta memahami pelatihan yang 20’
telah dilakukan
Mengetahui pendapat peserta setelah melakukan
pelatihan
Mengetahui tingkat psychological well-being 10’
peserta setelah melakukan pelatihan
Mengakhiri sesi pelatihan 10’
Mengucapkan terima kasih dan salam