Sebentar lagi kita akan masuk bulan haji dimana dari sempurna tanpa ada hambatan dari berbagai

erbagai keluhan
seluruh penjuru dunia akan melaksanakan ibadah haji.
Ibadah haji termasuk rukun islam yang kelima, dan
wajib dilaksanakan bagi yang mampu.
Bagi anda yang telah di tetapkan untuk berangkat
tahun ini tentu anda sudah mempersiapkan diri dengan
baik untuk menuju ketanah suci mekkah untuk
melaksanakan ibadah haji.
Seperti yang kita tahu untuk menunaikan ibadah haji
banyak sekali persiapan yang harus direncanakan
mulai dari sekarang, baik itu pengetahuan mengenai
ilmu haji, persiapan spritual dan mental serta fisik yang
prima.
Kita tidak dapat mengungkiri lagi bahwa kesehatan
fisik sangat diperlukan untuk dalam aspek kegiatan
rukun haji, dari mulai thawaf, sai, hingga harus
berdesak – desakan dengan jamaah haji diseluruh
dunia. Jadi tak heran memang ibadah haji memerlukan
Oleh : kesehatan fisik yang benar – benar prima.
SUPRIYANTO
Untuk itu kesehatan fisik tidak bisa anda abaikan dan
harus dipersiapkan mulai dari sekarang agar pada saat
TIM KESEHATAN HAJI INDONESIA pelaksanaanya, atas izin allah.swt semua rukun dan
syarat haji dapat kita laksanakan dengan baik dan
penyakit, amin. 
Tips menjaga kesehatan sebelum menunaikan ibadah
haji dengan kondisi yang prima
Banyak kiat-kiat dan tips yang dapat anda terapkan
agar koindisi tubuh anda prima sebelum menaikan
ibadah haji, dalam pembahasan kali, kita akan
merangkumnya menjadi lebih sederhana agar mudah
dipahami dan dicerna, uraiannya sebagai berikut :
#1. Olahraga secara teratur untuk menjaga kondisi
fisik tetap bugar
sebaiknya berolah raga minimal 3 kali seminggu, jalan
kaki, karena ibadah haji seperti tawaf memerlukan
waktu minimal 1 jam, dan sai pun demikian.
Untuk itu perencanaan dan program mengenai jadwal
olahraga haruslah dipesiapkan mulai dari sekarang,
untuk jenis olahraganya tidak perlu yang berat – berat
cukup jogging diwaktu pagi dengan takaran dan
asumsi yang disesuaikan dengan usia jamaah haji. 
Dengan menerapkan kegiatan olahraga dengan baik,
insyaallah dengan izin allah.swt diberikan kesehatan
agar tetap prima saat menunaikan ibadah haji.
Manfaat dari olahraga sangatlah banyak, selain dapat
mengurangi lemak ditubuh, menjaga kondisi penyakit,
misal hipertensi atau kolestrol anda akan tetap terjaga.
#2. Mengatur pola makan
Mengatur pola makan sangatlah dianjurkan bagi
jamaah haji yang akan menunaikan ibadah haji, pola
makan yang sehat akan menunjang kesehatan anda
secara prima.
Bagi anda yang mempunyaki keluhan dari suatu
penyakit seperti hipertensi, asam urat, diabetes dan
lain sebagainya, sebaiknya menghindari berbagai jenis
makanan yang menyebabkan memperparah penyakit
tersebut.
Pola makan yang baik bukannya hanya harus
dipersipakan menjelang keberangkatan saja, namun
harus anda terapkan sekarang juga agar kondisi tubuh
tetap terkontrol.
Oleh karena itu, sebelum berangkat ke tanah suci,
hendaknya calon jama’ah haji sudah mengatur supaya
apa yang dimakan benar-benar makanan yang cukup
jumlahnya dan lengkap gizinya
 
#3. Selalu dan cek dan periksa diri
Sebelum keberangkatan ibadah haji, pastikan anda
sudah cek kesehatan anda kedokter dan ungkapkan
keluh kesah mengenai diri anda, seperti anda
mengeluh mengenai penyakti sering sesak nafas atau
penyakit sering pusing kepala.
Dengan melakukan cek dan periksa kondisi tubuh
dokter akan meberikan nasehat untuk menjaga
kesehatan anda hingga menjelang keberangkatan
ibadah haji.
Selain itu juga menjelang keberangkatan anda sudah
tahu bukan mengenai diri anda dan obat – obatan apa
saja yang perlu dibawa, obata – obat ringat cukup
untuk membantu anda ketika berlangsungnya ibadah
haji, misalkan anda memiliki riwayat penyakit maag
sebaiknya membawa obat maag, atau riwayat penyakit
asma sebaiknya membawa obat asma.
 
#4. Menerapkan gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat sangat dianjurkan bagi jamaah haji
yang akan berangkat dan harus dipersiapkan jauh –
jauh hari, seperti menjaga kebersihan, hindari merokok
atau tidak sering begadang, cukupi istirahat serta rajin
berolahraga.
#5. Kontrol jiwa dan hati
Bagi anda yang belum pernah menunaikan ibadah haji
mungkin anda bertanya – tanya mengenai ibadah haji
seperti apa, memang kita sudah diberikan bimbingan
dan gambaran mengenai ibadah haji, namun kadang –
kadang pelaksanaanya tidak akan susai dengan apa
yang dibayangkan. Untuk itu kita perlu melatih kontrol
jiwa dan hati kita biar tidak stress
Sebab kita akan menemui seperti harus mengantri di
bandara, antri dalam makan, antri dalam segala hal,
kondisi cuaca yang tidak sama, jenis makanan yang
tidak sama, anda tidak menyukai hal ini dan itu dan
masih banyak lainnya, untuk itu kita perlu matih
kesabar dan berusaha tetap istiqomah menunaikan
ibadah haii.
Kesabaran dan jiwa yang tenang akan meberikan
dampak positif dari halangan dan rintangan yang ada.
 
#6. Jangan lupa berdoa
Jangan lupa berdoa setiap aktivitas kita, karna hanya
izin nyalah kita bisa berangkat menunaikan ibadah
haji, selalu berdoa kepada allah agar bisa diberikan
umur panjang dan sehat selam menunaikan ibadah
haji agar bisa menjalankan ibadah haji dengan lancar.
Semoga bermanfaat. Bagi yang hendak menunaikan
ibadah haji, semoga berjalan lancar dan bisa menjadi
haji mabrur