PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG

DINAS KESEHATAN
BLUD PUSKESMAS JATIWATES
Jl. Seruni No. 02 Ds.Jatiwates Kec. Tembelang Kab. Jombang
Kode Pos: 61452, Telp. (0321) 883817, email: pjatiwates@gmail.com

SATUAN ACARA PENYULUHAN HIPERTENSI

Pokok Pembahasan                   : Hipertensi

Sub Pokok Pembahasan            : Pengertian Hipertensi, Penyebab Hipertensi, Tanda dan

Gejala Hipertensi, Diet Hipertensi, Pencegahan Hipertensi
Sasaran                                     : usia reproduktif dan lansia
Jam                                          : menyesuaikan
Waktu                                      : menyesuaikan
Tanggal                                    : sesuai jadwal
Tempat                                     : menyesuaikan
1. Tujuan Umum
Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan sasaran  mampu memahami dan mengerti
tentang hipertensi
2. Tujuan Khusus
Setelah mengikuti penyuluhan tentang hipertensi, diharapkan sasaran dapat:
a. Menjelaskan tentang hipertensi
b. Menyebutkan penyebab hipertensi
c. Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi
d. Menjelaskan tentang diet hipertensi
e. Menjelaskan tentang pencegahan hipertensI
3. Materi Penyuluhan (Terlampir)
a. Pengertian hipertensi
b. Penyebab hipertensi
c. Tanda dan gejala hipertensi
d. Diet hipertensi
e. Pencegahan hipertensi
4. Metode Penyuluhan
a. Ceramah
b. Tanya Jawab
5. Media
Leaflet
6. Kegiatan Penyuluhan
Tahap
No Waktu Kegiatan Penyuluhan Sasaran Media
Kegiatan
a. Mengucapkan salam
b. Memperkenalkan diri Menjawab salam
c. Menyampaikan Mendengarkan dan
tentang tujuan pokok menyimak
1. Pembukaan 5 menit materi Kata-kata/ kalimat
Bertanya mengenai
d. Meyampakaikan perkenalan dan tujuan
pokok pembahasan jika ada yang kurang
jelas
e. Kontrak waktu
a. Penyampaian Materi
b. Menjelaskan tentang
pengertian hipertensi
c. Menjelaskan
penyebab hipertensi
d. Menjelaskan tanda
dan gejala hipertensi Mendengarkan dan
e. Menjelaskan tentang menyimak Lembar balik
2. Pelaksanaan 15 menit diet hipertensi Bertanya mengenai hal-
Leaflet
hal yang belum jelas dan
f. Menjelaskan dimengerti
pencegahan hipertensi
g. Tanya Jawab

h. Memberikan
kesempatan  pada
peserta untuk
bertanya
Sasaran dapat menjawab
a. Melakukan evaluasi tentang pertanyaan yang
b. Menyampaikan diajukan
kesimpulan materi
3. Penutup 5 menit Mendengar Kata-kata/ kalimat
c. Mengakhiri
pertemuan dan Memperhatikan
menjawab salam
Menjawab salam

7. Evaluasi

Diharapkan Masyarakat mampu :

1. Menjelaskan tentang pengertian hipertensi

2. Menjelaskan tentang penyebab hipertensi
3. Menjelaskan  tanda dan gejala hipertensi
4. Menjelaskan  tentang diet hipertensi
5. Menjelaskan tentang pencegahan hipertensi.
 MATERI
HIPERTENSI
1. Pengertian
Menurut WHO, batas tekanan darah yang masih dianggap normal adalah 140/90 mmHg
dan tekanan darah sama atau diatas 160/95 mmHg dinyatakan hipertensi.
Menurut Departemen Kesehatan RI (1990) Hipertensi didefinisikan sebagai suatu
peninggian yang menetap daripada tekanan darah sistolik di atas 140 mmHg dan tekanan
diastolik di atas 90 mmHg. Peninggian tekanan darah yang terus menerus yang merupakan
gejala klinis karena hal tersebut dapat menunjukkan keadaan seperti hypertensi heart disease
arteriole nefrosclerosis.
Jadi Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah tekanan darah yang lebih dari 140/90
mmHg.
2. Penyebab Hipertensi
 Asupan garam yang tinggi
 Strees psikologis
 Faktor genetik (keturunan)
 Kurang olahraga
 Kebiasaan hidup yang tidak baik seperti merokok dan alkohol
 Penyempitan pembuluh darah oleh lemak/kolesterol tinggi
 Peningkatan usia
 Kegemukan
3. Tanda dan Gejala Hipertensi
      Adapun tanda-tanda gejala pada hipertensi antara lain
 Kepala pusing
 Gemetar
 Sering marah – marah
 Jantung berdebar-debar
 Tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg
 Keringat berlebihan
 Gangguan penglihatan
 Rasa berat ditekuk
 Sukar tidur
4. Diet Hipertensi
 Makanan yang dianjurkan untuk penderita hipertensi :
 Sumber karbohidrat seperti biscuit, singkong, roti, tepung, mie, tapioca, nasi
 Sumber protein nabati seperti tahu, temped an kacang-kacangan
 Sumber vitamin (buah dan sayuran) seperti buah jeruk, pisang, melon, tomat, dll
 Makanan yang dibatasi
 Garam dapur
 Makanan yang diawetkan dengan garam seperti ikan asin, asinan
 Makanan yang tinggi lemak dan kolesterol

5. Pencegahan Hipertensi
 Periksakan tekanan darah secara teratur ke pelayanan kesehatan terdekat
 Diet hipertensi
 Menjaga keseimbangan berat badan
 Hindari minum-minuman keras (alkohol) dan kurangi/hentikan merokok
 Istirahat yang cukup
 Hindari strees
 Olahraga yang teratur