SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasan : Hipertensi

Sasaran : Ny.M (Lansia)
Tanggal : 18-Oktober-2021
Tempat : Rumah Ny.M
Waktu : 30 Menit

A. Tujuan Umum
Setelah di lakukan penyuluhan kesehatan tentang hipertensi pada lansia,di harapkan
lansia mampu memahami dan mengerti tentang Hipertensi.
B. Tujuan Khusus
1. Menjelaskan pengertian hipertensi
2. Menyebutkan penyebab hipertensi
3. Menyebutkan tanda dan gejala hipertensi
4. Menyebutkan upaya pencegahan hipertensi
5. Mengetahui diit hipertensi yang tepat
C. Materi
1. Pengertian hipertensi
2. Penyebab hipertensi
3. Tanda dan gejala hipertensi
4. Upaya pencegahan hipertensi
5. Diit hipertensi yang tepat
D. Metode
1. Ceramah
2. Diskusi
3. Tanya jawab
E. Media
Leaflet
F. Jadwal kegiatan
NO Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan
1 08:00-08:10 Pembukaan Mendengarkan pembukaan yang
1. Membuka kegiatan disampaikan
2. Memperkenalkan diri
3. Menjelaskan tujuan dari penyuluhan
4. Menyebutkan materi yang akan
diberikan
5. Menyampaika kontrak waktu
2 08:10-08:20 Pelaksanaan Mendengarkan dan memberikan
1. Pemateri memberikan leaflet kepada umpan balik tehadap materi yang
lansia disampaikan.
2. Pemateri menjelaskan tentang
hipertensi
5 08:20-08:30 Penutupan Mendengarkan dengan seksama
1. Pemateri menanyakan kepada lansia
materi yang belum di pahami
2. Pemateri menutup pertemuan dan
mengucapkan salam

G. Kriteria Evaluasi
1. Evaluasi terstruktur
a. Lansia ikut serta dalam penyuluhan
b. Lansia sudah diberitahu sehari sebelum penyuluhan
2. Evaluasi Proses
a. Selama proses berlangsung diharapkan lansia dapat mengikuti seluruh
kegiatan
b. Selama kegiatan berlangsung diharapkan lansia aktif
3. Evaluasi Hasil
Setelah penyuluhan diharapkan lansia mampu mengerti dan memahami
tentang penyakit hipertensi.
 LAMPIRAN MATERI

A. Pengertian
Hipertensi adalah sebagai peningkatan tekanan darah sistolik sedikitnya 140
mmHg atau tekanan diastolik sedikitnya 90 mmHg. Hipertensi tidak hanya beresiko
tinggi menderita penyakit jantung, tetapi juga menderita penyakit lain seperti
penyakit saraf, ginjal dan pembuluh darah dan makin tinggi tekanan darah, makin
besar resikonya.
B. Penyebab
Berdasarkan penyebabnya hipertensi dibagi menjadi 2 golongan.
a. Hipertensi primer (esensial)
Disebut juga hipertensi idiopatik karena tidak diketahui penyebabnya.
Factor yang mempengaruhinya yaitu: genetik, lingkungan, hiperaktivitas saraf
simpatis system rennin. Antigiotensin dan peningkatan Na + Ca intraseluler.
Factor-faktor yang meningkatkan resiko : obesitas, merokok, alcohol dan
polisitemia.
b. Hipertensi sekunder
Penyebab yaitu: penggunaan estrogen, penyakit ginjal, sindrom
cushing dan hipertensi yang berhubungan dengan kehamilan.
C. Tanda dan gejala
Gejala-gejala yang mudah diamati antara lain yaitu :
1. Gejala ringan seperti pusing atau sakit kepala
2. Sering gelisah
3. Wajah merah
4. Tengkuk terasa pegal
5. Mudah marah
6. Telinga berdengung
7. Sukar tidur
8. Sesak napas
9. Rasa berat ditengkuk
10. Mudah lelah
11. Mata berkunang-kunang/ penglihatan kabur
12. Mimisan ( keluar darah dari hidung)
D. Upaya Pencegahan
1. Cek Kesehatan secara berkala
2. Hindari Kegemukan
3. Hindari rokok dan alkohol.
4. Hindari stress
5. Olahraga teratur / Aktifitas fisik
6. Batasi pemakaian garam
7. Istirahat cukup
E. Diit Hipertensi
Diet Hipertensi adalah diet bagi penderita hipertensi yang bertujuan untuk
membatu menurunkan takanan darah dan mempertahankan tekanan darah menuju
normal, selain itu diet hipertensi juga bertujuan untuk menurunkan factor resiko
hipertensi lainnya seperti berat badan berlebih, tinggi kolestrol dan Asam Urat dalam
darah. Syarat- Syarat Diit hipertensi adalah sebagai berikut :
a. Cukup energy, Protein, Mineral dan Vitamin
b. Bentuk makanan di sesuaikan dengan keadaan penyakit
c. Jumlah natrium disesuaikan dengan berat ringannya Hipertensi
Makanan yang dianjurkan / Boleh di konsumsi :
a. Pisang
b. Sayuran Hijau kecuali daun singkong , daun melinjo dan bijinya
c. Buah- buahan kecuali buah durian
d. Yogurt dan olahan susu lainnya yang rendah lemak
e. Susu Skim
f. Oatmeal
g. Ikan
Makanan yang di Hindari /Dibatasi
a. Makanan yang mengandung garam, seperti makanan cepat saji,makanan
kemasan.
b. Makanan yang banyak mengandung Gula
c. Makanan Berlemak
d. Makanan dan Minuman mengandung Alkohol