Nutrisi Ibu Apa saja za-zat Nutrisi yang

Kebutuhan Nutrisi Trimester 1

Hamil  Makanan hendaknya dipilih yang
penting bagin Ibu hamil?
Kebutuhan Nutrisi Trimester
Pesan penting bagi3 Ibu Hamil
 Karbohidrat : beras, kentang, bihun,
Trimester ini adalah trimester
mudah dicerna. Buah-buahan segar pasta, roti,
1. makaroni,
Ibu hamil krackers, dll banyak makan
harus lebih
terakhirkehamilan dimana janin ibu sedang
Protein : ayam, ikan, daging, telur,
dan sayuranhijau biasanya dapat
dalam tahap keju, dan minum
hati, penyempurnaan
susu, daripada
kacang saat tidak hamil.
dan -kacangan,
akan
mengurangi rasa mual. 2. Bila nafsu makan berkurang,
tahu, tempe.
semakin bertambah besar sampai memenuhi
 Lemak dan Omega 3 : Minyak
 Porsi makanan sedikit, tetapi rongga Rahim. Pada
makanlah
trimester
makanan
3 dibutuhkan
yang segar seperti
jagung, minyak kelapa, ikan salmon,
dengan frekuensi sering. Bila kurang buah-buahan.
sarden,
nutrisi seperti danjagung,
nasi, tuna segar.
kentang, dan
3. Jangan lupa memeriksakan diri di
Apa itu
selera makan nasi,Nutrisi?
dapat diganti  Zat besi : daging merah, kuning
umbi-umbian untuk pertumbuhan janin dan
telur
 Asam folat brokoli, kacang
puskesmas hijau, spesialis
atau dokter
dengan kentang, macaroni, mie atau plasenta jeruk, tomat, pisang, anggur hijau
kandungan dan kebidanan secara
jajanan lain yang bergizi.  Kalsium sayuran, susu, kacang-
teratur
kacangan, roti agar ibu dan janinnya tetap
dan ikan
Disusun oleh  Vitamin A,sehat. D, E, K : sayuran hijau,
Nutrisi adalah Zat-zat yang diperlukan minyak sayur, hati ikan, kacang
DESTIA MAHARANI
tubuh untuk membentuk energi, kedelai, telur, mentega, hati, keju, dan
DWI NURYANA susu.
mempertahankan kesehatan,
pertumbuhan dan untuk berlangsungnya
DHIA WAFA NABILA
fungsi normal setiap organ dan jaringan
DARA MUTIA tubuh.
Dampak dari Kekurangan
DEWI SARTIKA Nutrisi bagi Ibu Hamil
POLITEKNIK ‘AISYIYAH  BBLR (Berat Bayi
PONTIANAK Kebutuhan Nutrisi Trimester 2
Hendaknya lebih banyak Lahir Rendah)
PARODI DIII KEBIDANAN memakan bahan makanan sumber protein  Cacat bawaan
TAHUNAJARAN 2021/2021 seperti ikan, daging, telur, kacang-

TERIMA KASIH
Rendahnya
kacangan dan hasil olahannya seperti
tempe, tahu, dan lain-lain. kemampuan belajar pada anak
dikemudian hari