E.

BERAPA SEBAIKNYA IBU ✓ Nasi (1 piring) GIZI SEIMBANG UNTUK

MENYUSUI MAKAN DALAM ✓ Tumis buncis wortel
SEHARI? (1mangkuk)
Semester I (6 bulan pertama)
Bahan Porsi Makan
✓ Tempe bacem (1 potong) IBU MENYUSUI
✓ Telur dadar (1 buah)
Makanan ✓ Susu (1gelas)
Nasi 4 piring ✓ Pepaya (1 buah)
Lauk Nabati 4 potong SNACK (10.00)
Lauk Hewani 3 ½ potong ✓ Stup pisang nanas (1
Sayuran 3½ mangkuk)
Buah mangkok SIANG (12.00)
Gula 4 porsi ✓ Nasi (1 piring)
Susu 5 sendok
✓ Soup (1 mangkuk)
Air minum 1 gelas 10
✓ Perkedel kentang (1 buah)
gelas
✓ Empal (1 potong)
✓ Pisang (1 buah)
SNACK (15.00)
✓ Bihun + Acar (1 piring kecil)
MALAM (19.00)
✓ Nasi (1 piring)
✓ Sayur Lodeh (1 mangkuk)
Semester II (lebih dari 6 bulan) ✓ Pepes tahu (1 buah)
Bahan Porsi Makan ✓ Bandeng bumbu bali (1
Makanan potong)
Nasi 3 ½ piring ✓ Jus jeruk (1 gelas)
Lauk Nabati 3 potong
Winda astika
Lauk Hewani 3 potong
Sayur 3 mangkok (C1019103)
Buah 3 porsi
Gula 5 sendok
Susu 1 gelas PRODI S1 ILMU KEPERAWATAN
Air Minum 10 gelas
F. CONTOH MENU SEHARI UNIVERSITAS BHAKTI MANDALA
HUSADA SLAWI (BHAMADA)
PAGI (07.00)
2021
A. Mengapa Ibu menyusui perlu
gizi yang lebih?
Gizi akan dikonsumsi ibu dan bayi.
Semakin baik gizi ibu menyusui semakin
baik kualitas ASI dan semakin baik
pertumbuhan dan perkembangan bayi.

D. Zat/nutrien apa saja yang perlu

C. Apa saja ya, yang diperhatikan selama
mempengaruhi produksi ASI? menyusui?
1. Keadaan gizi selama hamil ➢ kalori
2. Keadaan emosi ibu Dianjurkan berasal dari karbohidrat dan
B. Apa kenggulan ASI dibanding 3. Cara menyusui bayi yang benar lemak seperti :
dengan susu yang lain? ➢ Bayi disusui bila lapar Beras, Gandum, Ketela, Mie, Jagung,
➢ Murah, sehat dan mudah ➢ Sebelum menyusui bayi, Kentang, Lemak hewan
memberikannya ibu mencuci kedua tangan
➢ Mengandung zat yang dapat dengan sabun dan kedua
meninggikan daya tahan anak punting susu dibersihkan
terhadap penyakit dengan kapas yang telah
➢ Mengandung cukup banyak direndam terlebih dahulu
makanan yang diperlukan bayi. dengan air hangat
➢ Menjalin kasih sayang Ibu terhadap ➢ Waktu menyusui bayi,
anak. sebaiknya ibu duduk
➢ Mempercepat Ibu menjadi langsing ➢ Bayi disusui secara
kembali sesudah melahirkan. bergantian susu sebelah
kiri dan kanan
➢ Sebelum ditidurkan, bayi
harus disendawankan
➢ Bila kedua payudara
masih ada sisa ASI,
supaya dikeluarkan ➢ protein
dengan alat pompa susu. Protein hewani
- Susu , Daging, Telur, Ikan
Protein nabati
- Kacang – kacangan, Tempe, Tahu
➢ Kalsium
-