Anda di halaman 1dari 75

KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH PENDIDIKAN KHAS

(KSSMPK)

Rancangan Pelajaran Tahunan


Pendidikan Jasmani
Tingkatan 3

Terbitan Terhad
Unit Pendidikan Khas
Jabatan Pendidikan Negeri Sembilan
Kegunaan 2019

1
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSM PEND. KHAS TING. 3

MINGGU MODUL/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Aspek 1 : Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

1-4 GIMNASTIK ASAS Kemahiran Gimnastrada BBM

Murid boleh: Buku teks, tilam


gimnastik, kon,
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran video
asas gimnastik dalam gimnastrada 1.1.1 Melakukan senaman lantai dengan
menggunakan kemahiran gerak edar dan
imbangan secara berkumpulan. NILAI MURNI

1.1.2 Melakukan senaman lantai dengan Akhlak, hormat,


menggunakan kemahiran gerak edar, baik hati,
imbangan dan putaran secara berkumpulan kerjasama, usaha

1.1.3 Melakukan senaman lantai dengan


menggunakan kemahiran gerak edar,
imbangan, putaran dan hambur secara
berkumpulan.

1.1.4 Melakukan senaman lantai dengan


menggunakan kemahiran gerak edar,
imbangan, putar dan hambur secara
berkumpulan dengan menggunakan
peralatan (apparatus).

2
Aspek 2 : Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan (Domain Kognitif)

Aplikasi Pengetahuan dalam

Kemahiran Gimnastrada Murid boleh:

2.1 Mengaplikasikan pengetahuan 2.1.1 Menyatakan konsep pergerakan yang


sesuai digunakan semasa melakukan
konsep pergerakan semasa
senaman lantai.
melakukan rangkaian kemahiran

asas gimnastik dalam


2.1.2 Menyatakan aktiviti senaman lantai
gimnastrada. yang sesuai untuk gerak edar, imbangan,
putaran dan hambur dengan menggunakan
peralatan.lombol semasa melombol.

3
4
ASPEK 5 :Kesukanan (Domain Afektif)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
elemen pengurusan dan aktiviti.
keselamatan.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

5
5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-
menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

6
5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi
oleh setiap ahli kumpulan.

Dinamika Kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.
semasa melakukan aktiviti fizikal.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

5.4.4 Memberikan motivasi membina secara


berterusan kepada rakan-rakan demi

kepentingan semua pihak.

7
Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

8
9
ASPEK 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

5-7 PERGERAKAN
BERIRAMA
Pergerakan Berirama Murid boleh: BBM

1.2 Melakukan pelbagai corak Muzik tarian,


Buku teks, video,
pergerakan mengikut muzik. 1.2.1 Melakukan langkah tarian tradisional gambar,carta,
pelbagai kaum di Malaysia dengan iringan LCD, ICT
muzik.

ASPEK 2: Kemahiran Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan


NILAI MURNI
(Domain Kognitif)
Hormat,
kerjasama,
usaha, tekun
Aplikasi Konsep Pergerakan Murid boleh:

Berirama

2.2 Mengaplikasikan pengetahuan 2.2.1 Menyatakan pergerakan lokomotor,


bukan lokomotor dan konsep pergerakan
konsep pergerakan dalam yang digunakan dalam tarian yang
dilakukan.
pergerakan berirama.

ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

10
Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh:

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan. aktiviti.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab kendiri

5.2 Menunjukkan keyakinan dan Murid boleh :

tanggungjawab kendiri semasa

melakukan aktiviti. 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan

11
sepanjang suatu aktiviti dilakukan.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan.

12
Dinamika kumpulan 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan
semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.
5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan.


5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam
kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

13
5.4.4 Memberikan motivasi membina secara
berterusan kepada rakan-rakan demi
kepentingan semua pihak.

14
Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

MINGGU MODUL/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

ASPEK 1: KEMAHIRAN PERGERAKAN (DOMAIN PSIKOMOTOR)

KEMAHIRAN Kemahiran Asas Bola Baling Murid boleh : BBM

15
8-14 ASAS 1.3 Melakukan kemahiran asas bola Bola keranjang,
PERMAINAN – gelanggang,
BOLA keranjang dengan lakuan yang video, carta, kon,
KERANJANG 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran
betul.
menghantar bola ke sasaran dalam situasi
permainan. NILAI MURNI

Kerjasama,
1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola usaha, rajin,
dalam situasi permainan.

1.3.3 Melakukan kemahiran menggelecek


bola dalam situasi permainan.

1.3.4 Melakukan kemahiran menjaring


sebelah tangan (one-hand shot) dan
menjaring melompat (jump shot) dalam
situasi permainan.

1.3.5 Melakukan kemahiran menghadang


dalam situasi permainan.

ASPEK 2: KEMAHIRAN APLIKASI PENGETAHUAN MENINGKATKAN


KECERGASAN (DOMAIN KOGNITIF)

16
Aplikasi Pengetahuan Dalam

Kemahiran Asas Bola Murid boleh:

Keranjang
2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya
semasa menghantar bola ke pelbagai arah
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan dan kelajuan.

dan kemahiran asas bola

keranjang. 2.3.2 Menjelaskan lakuan serap daya


semasa menerima bola.

2.3.3 Menerangkan peranan pandangan


periferi (peripheral vision) dalam kawalan
bola semasa menggelecek dalam situasi
permainan.

2.3.4 Memilih dan membuat justifikasi


kemahiran menjaring yang sesuai
berdasarkan situasi permainan semasa
serangan.

2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang


sesuai berdasarkan situasi permainan.

17
ASPEK 5: KESUKANAN (DOMAIN AFEKTIF)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan aktiviti.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan

18
selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab Kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

19
Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan

Dinamika Kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan

20
semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

5.4.4 Memberikan motivasi membina secara


berterusan kepada rakan-rakan demi
kepentingan semua pihak.

21
Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

22
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 (23-31 MAC 2019)

ASPEK 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

8-14 KEMAHIRAN BBM


ASAS
PERMAINAN – Kemahiran Asas Hoki Murid boleh : Set peralatan hoki
HOKI (KATEGORI (bola, kayu, set
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki penjaga gol)
SERANGAN)
gelanggang,
dengan lakuan yang betul. 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran
video, carta, kon,
menghantar bola ke sasaran yang
melibatkan memukul, menolak dan
mencedok (scoop) dalam situasi permainan.

23
NILAI MURNI

1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola Kerjasama,


secara tepat dan kilas (reverse stick) dalam usaha, rajin,
situasi permainan.

1.4.3 Melakukan kemahiran menggelecek


bola yang melibatkan menggelecek rapat,

menggelecek longgar dan menggelecek


Indian (Indian dribble) dalam situasi
permainan.

1.4.4 Melakukan pelbagai kemahiran


menghantar untuk menjaring dalam situasi
permainan.

1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga


gawang dengan pelbagai cara dalam situasi
permainan.

24
ASPEK 2: Kemahiran Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan

(Domain Kognitif)

Pengetahuan Dalam Kemahiran Murid boleh :

Asas Hoki

2.4 Mengaplikasikan pengetahuan 2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan


tangan pada kayu hoki semasa melakukan
konsep pergerakan dan prinsip pelbagai kemahiran menghantar bola.
mekanik dalam kemahiran asas

hoki. 2.4.2 Menjelaskan lakuan serap daya


semasa melakukan kemahiran menerima
bola.

2.4.3 Memilih kemahiran menggelecek bola


yang sesuai berdasarkan situasi permainan.

2.4.4 Mengenalpasti kemahiran menjaring

25
yang sesuai berdasarkan situasi permainan.

2.4.5 Menerangkan cara yang sesuai


penjaga gawang berdasarkan situasi
permainan.

ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

26
Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.2 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan. aktiviti.

5.1.3 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.4 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab Kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

27
5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-
menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan.

28
29
Dinamika Kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

30
5.4.4 Memberikan motivasi membina secara
berterusan kepada rakan-rakan demi
kepentingan semua pihak

Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

Mengamalkan semangat kesukanan yang


tinggi semasa melakukan aktiviti.

ASPEK 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

31
15-22 KEMAHIRAN BBM
ASAS - SOFBOL
(KATEGORI Set peralatan
MEMADANG) sofbol (glove,
Kemahiran Asas Sofbol Murid boleh : bola, base, kayu,
helmet), video,
1.6 Melakukan kemahiran asas sofbol
carta, kon,
dengan lakuan yang betul. 1.6.1 Melakukan kemahiran memadang
yang melibatkan kemahiran membaling dan
NILAI MURNI
menangkap pelbagai aras dan arah dalam
situasi permainan. Kerjasama,
usaha, rajin

1.6.2 Melakukan kemahiran memukul bola


dalam situasi permainan.

1.6.3 Melakukan kemahiran menampan bola


dalam situasi permainan.

1.6.4 Melakukan kemahiran larian tapak


berdasarkan situasi permainan.

1.6.5 Melakukan kemahiran melempar


dalam situasi permainan.

32
ASPEK 2: Kemahiran Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan

(Domain Kognitif)

Aplikasi Pengetahuan Dalam Murid boleh :

Kemahiran Asas Sofbol

2.6 Mengaplikasikan pengetahuan 2.6.1 Menjelaskan perkaitan antara


penggunaan daya dengan kelajuan bola
konsep pergerakan dan prinsip yang dibaling semasa memadang.
mekanik dalam kemahiran asas

sofbol. 2.6.2 Menerangkan perbezaan antara


menangkapn bola tinggi dengan bola leret
semasa memadang.

2.6.3 Menjelaskan perbezaan antara lakuan


memukul bola dengan lakuan menampan
bola.

2.6.4 Menjelaskan perbezaan antara


melempar menggunakan bawah tangan
dengan lakuan putaran.permainan.

33
34
ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.3 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan. aktiviti.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

35
5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau
kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

36
Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan.

Dinamika kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam

37
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

5.4.4 Memberikan motivasi membina secara


berterusan kepada rakan-rakan demi
kepentingan semua pihak.

Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan

38
etika dalam sukan semasa kemenangan dan menerima kekalahan
secara positif.
melakukan aktiviti.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

39
ASPEK 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

23-27 KEMAHIRAN BBM


ASAS
PERMAINAN – Kemahiran Asas Petanque Murid boleh : Set petanque,
PETANQUE gelanggang, pita
1.7 Melakukan kemahiran asas ukur, video, carta,
(KATEGORI
MEMADANG) kon,
Petanque dengan lakuan yang 1.7.1 Melakukan kemahiran memegang
boule dalam situasi permainan.
betul
NILAI MURNI
1.7.2 Melakukan kemahiran melontar boule

40
secara leret (roll) dalam situasi permainan. Kerjasama,
usaha, rajin,

1.7.3 Melakukan kemahiran melontar boule


secara lambungan perlahan (soft-lob) dalam

situasi permainan.

ASPEK 2: Kemahiran Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan

(Domain Kognitif)

Aplikasi Pengetahuan Dalam Murid boleh :

Kemahiran Asas Petanque

2.7 Mengaplikasikan pengetahuan 2.7.1 Menjelaskan cara memegang boule


yang dilontar semasa memadang.
konsep pergerakan dan prinsip

mekanik dalam kemahiran asas


2.7.2 Menerangkan perbezaan antara
Petanque melontar boule secara leret (roll) dengan
melontar boule secara lambungan perlahan
(soft-lob) semasa memadang.

41
ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan. aktiviti.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

42
Tanggungjawab kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2. Mengamalkan sikap


bertanggungjawab semasa melakukan
aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

43
cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan
dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan.

44
Dinamika kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam

45
kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

46
CUTI PERTENGAHAN TAHUN (25 MEI-9 JUN 2019)

ASPEK 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

23-33 OLAHRAGA
ASAS
Kemahiran Olahraga Asas Murid boleh : BBM

1.8 Melakukan kemahiran olahraga Stop watch, kon,


hurdle (pagar),
asas dengan lakuan yang betul. 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar cakera, pita ukur,
dalam laluan trek individu. carta, video

1.8.2 Melakukan kemahiran lompat kijang. NILAI MURNI

Kerjasama,
usaha, rajin
1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera.

ASPEK 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan (Domain Kognitif)

47
Aplikasi Pengetahuan Dalam Murid boleh :

Kemahiran Olahraga Asas

2.8 Mengaplikasikan pengetahuan 2.8.1 Menyatakan keperluan untuk kekal


dalam laluan trek individu dan gelangang
konsep pergerakan dan prinsip acara.
mekanik semasa melakukan

kemahiran olahraga asas. 2.8.2 Mengenal pasti kedudukan tangan dan


kaki semasa fasa lonjakan dalam lari
berpagar.

2.8.3 Membezakan sudut lonjakan semasa


melakukan ‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ dalam

lompat kijang.

2.8.4 Menjelaskan perkaitan antara faktor


ketinggian lepasan, sudut lepasan dan
halaju lepasan dengan jarak lemparan
cakera

48
ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan. aktiviti.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan

Tanggungjawab kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

49
5.2.2. Mengamalkan sikap
bertanggungjawab semasa melakukan
aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi

50
oleh setiap ahli kumpulan.

Dinamika kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

5.4.4 Memberikan motivasi membina secara


berterusan kepada rakan-rakan demi
kepentingan semua pihak.

51
Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

52
53
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (10-18 OGOS 2019)

ASPEK 1: Kemahiran Pergerakan (Domain Psikomotor)

34-37 REKREASI DAN Rekreasi dan Kesenggangan BBM


KESENGGANGAN
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan Murid boleh : Khemah, tali,
kayu/buluh, kun,
kesenggangan. bola, carta, video,
1.9.1 Melakukan aktiviti orienteering dengan
menggunakan kompas, peta dan kad
arahan. NILAI MURNI

Kerjasama,
usaha, rajin
1.9.2 Melakukan kemahiran membaling,
mengelak dan menerima bola dalam
permainan dodgeball.

ASPEK 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan (Domain Kognitif)

Aplikasi Pengetahuan Dalam

Rekreasi Dan Kesenggangan Murid boleh :

2.9 Mengaplikasi strategi dan idea

kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 2.9.1 Melakarkan peta laluan orienteering
berdasarkan tugasan.

54
kesenggangan.

2.9.2 Merancang strategi menyerang dan


bertahan dalam permainan dodgeball.

ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,

55
elemen pengurusan dan semasa dan selepas melakukan suatu
aktiviti.
keselamatan.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab kendiri Murid boleh :

5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

56
5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok
semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan.

Dinamika kumpulan

5.4 Membentuk kumpulan dan Murid boleh :

57
bekerjasama dalam kumpulan.

5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

5.4.4 Memberikan motivasi membina secara


berterusan kepada rakan-rakan demi
kepentingan semua pihak.

58
Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

59
ASPEK 3: Kecergasan Meningkatkan Kesihatan (Domain Psikomotor)

38-43 KECERGASAN

60
FIZIKAL Senaman Kapasiti Aerobik Murid boleh : BBM
BERDASARKAN
KESIHATAN 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan Carta, video, stop
watch, caliper
kapasiti aerobik. 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik dalam julat pada antara 60 –
80% daripada Kadar Nadi Latihan (KNL).
NILAI MURNI

Kerjasama,
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan usaha, rajin
kapasiti aerobik yang dirancang berdasarkan
prinsip FITT dalam julat 60-80% Kadar Nadi
Latihan (KNL) yang ditentukan

Senaman Kelenturan Murid boleh :

3.2 Melakukan senaman kelenturan

dengan lakuan yang betul. 3.2.1 Melakukan senaman regangan statik


dan dinamik.

3.2.2 Melakukan senaman regangan


meningkatkan kelenturan yang dirancang
berdasarkan prinsip FITT.

61
Senaman Daya Tahan Otot Murid boleh :

3.3 Melakukan senaman daya tahan

otot dengan lakuan yang betul. 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan


daya tahan otot.

3.3.2 Melakukan senaman menigkatkan


daya tahan otot yang dirancang berdasarkan
prinsip FITT.

Senaman kekuatan Otot Murid boleh :

3.4 Melakukan senaman daya tahan

dan kekuatan otot dengan lakuan 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan


kekuatan otot.
yang betul

3.4.2 Melakukan senaman kekuatan otot


bagi mendapatkan ulangan maksimum bagi
diri sendiri

62
63
Komposisi Badan Murid boleh :

3.5 Melakukan aktiviti yang

melibatkan komposisi badan. 3.5.1 Mengukur peratus lemak badan


menggunakan ukuran lipatan kulit
berdasarkan 3 titik cubitan pada otot trisep,
abdominal dan gastroknemius.

Pentaksiran Kecergasan Fizikal Murid boleh :

3.6 Mengukur tahap kecergasan

fizikal berdasarkan kesihatan. 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal


menggunakan ujian SEGAK mengikut

64
prosedur yang betul.

3.6.2 Melakukan senaman-senaman yang


dapat meningkatkan komponen kecergasan

berdasarkan keputusan ujian SEGAK.

65
ASPEK 4: Aplikasi Pengetahuan Meningkatkan Kecergasan (Domain Kognitif)

Aplikasi Pengetahuan dalam Murid boleh :

kapasiti aerobik

4.1 Mengaplikasi pengetahuan 4.1.1 Menghitung KNL 60-80% bagi diri


sendiri.
prinsip kecergasan dan strategi

bagi meningkatkan kapasiti


4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh
aerobik. meningkatkan kapasiti aerobik.

4.1.3 Merancang pelan kecergasan diri


sendiri untuk meningkatkan kapasiti aerobik

berdasarkan prinsip FITT

Aplikasi Pengetahuan dalam

66
kelenturan Murid boleh :

4.2 Mengaplikasi pengetahuan

prinsip kecergasan dan strategi 4.2.1 Memberi jstifikasi senaman regangan


yang dipilih untuk meningkatkan kelenturan.
bagi meningkatkan kelenturan

4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri


sendiri untuk meningkatkan kelenturan
berdasarkan prinsip FITT.

Aplikasi pengetahuan dalam Murid boleh :

67
daya tahan otot.

4.3 Mengaplikasi pengetahuan 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai


untuk meningkatkan daya tahan otot untuk
prinsip kecergasan dan strategi diri sendiri.
bagi meningkatkan daya tahan

otot. 4.3.2 Menyenaraikan otot utama yang dapat


dibina hasil daripada senaman daya tahan
otot.

4.3.3 Merancang pelan kecergasan diri


sendiri untuk meningkatkan daya tahan otot

berdasarkan prinsip FITT.

Aplikasi pengetahuan dalam

kekuatan otot Murid boleh :

4.4 Mengaplikasi pengetahuan

prinsip kecergasan dan strategi 4.4.1 Menerangkan perbezaan antara


senaman daya tahan otot dengan kekuatan
bagi meningkatkan kekuatan otot otot.

68
4.4.2 Menyenaraikan senaman
meningkatkan kekuatan otot mengikut
kumpulan otot yang dibina.

4.4.3 Menjelaskan cara mendapatkan


ulangan maksimum (Repeatition Maximum –
RM) bagi contoh senaman untuk diri sendiri.

Aplikasi pengetahuan dalam

komposisi badan Murid boleh :

4.5 Mengaplikasi pengetahuan

kecergasan fizikal dalam 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian


untuk mendapatkan peratus lemak badan
komposisi badan dengan sendiri berdasarkan ukuran lipatan kulit.
kecergasan.

4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan


sendiri dengan julat peratus lemak badan
yang ideal.

69
4.5.3 Menerangkan kaedah pengukuran
peratus lemak badan yang lain daripada
ukuran lipatan kulit.

Aplikasi pengetahuan dalam

pentaksiran kecergasan fizikal. Murid boleh :

4.6 Mengaplikasi konsep, prinsip dan

strategi dalam pentaksiran 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK


untuk menentukan tahap kecergasan fizikal
kecergasan fizikal.
kendiri.

4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai


tindakan susulan berdasarkan keputusan
ujianSEGAK untuk meningkatkan
kecergasan fizikal

70
ASPEK 5: Kesukanan (Domain Afektif)

Pengurusan dan Keselamatan Murid boleh :

5.1 Mematuhi dan mengamalkan

elemen pengurusan dan 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,


semasa dan selepas melakukan suatu
keselamatan. aktiviti.

5.1.2 Menggunakan peralatan dengan


selamat mengikut fungsian yang sesuai
semasa melakukan aktiviti.

5.1.3 Melakukan suatu aktiviti di ruang atau


kawasan yang ditetapkan.

Tanggungjawab kendiri Murid boleh :

71
5.2 Menunjukkan keyakinan dan

tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Memupuk semangat berpasukan


sepanjang suatu aktiviti dilakukan.
melakukan aktiviti.

5.2.2 Mengamalkan sikap bertanggungjawab


semasa melakukan aktiviti.

5.2.3 Mengamalkan sikap hormat-


menghormati dikalangan rakan sebaya.

5.2.4 Menyahut cabaran dan seronok


semasa melakukan aktiviti.

Interaksi Sosial Murid boleh :

5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai

cara semasa melakukan aktiviti. 5.3.1 Boleh berkomunikasi secara sopan


dengan ahli kumpulan untuk melaksanakan
aktiviti.

5.3.2 Menghargai sumbangan yang diberi


oleh setiap ahli kumpulan.

72
Dinamika kumpulan Murid boleh :

5.4 Membentuk kumpulan dan

bekerjasama dalam kumpulan. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan


semasa melibatkan diri dalam suatu aktiviti.

5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam


kumpulan semasa melibatkan diri dalam
aktiviti.

5.4.3 Mengamalkan sifat-sifat kepimpinan


dalam kumpulan yang kecil atau besar
sepanjang aktiviti dilakukan.

73
Etika dalam kumpulan Murid boleh :

5.5 Memahami dan mengaplikasikan

etika dalam sukan semasa 5.5.1 Menyahut cabaran, meraikan


kemenangan dan menerima kekalahan
melakukan aktiviti. secara positif.

5.5.2 Mematuhi peraturan asas suatu


permainan yang dimainkan.

5.5.3 Mengamalkan semangat kesukanan


yang tinggi semasa melakukan aktiviti.

74
CUTI AKHIR TAHUN (23 NOV-31 DIS 2019)

**Untuk pentaksiran sila rujuk Dokumen Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP)

75

Anda mungkin juga menyukai