Tugas Komunikasi Isi Piringku – Media Sosial Tiktok

1. Isi Video
a. Video dari @naktekpang ( https://vt.tiktok.com/ZSeceyoha/ )
Video dari @naktekpang membahas tentang 4 sehat 5 sempurna yang sudah diganti
menjadi Isi Piringku, di Isi Piringku kita tidak hanya mengetahui apa saja isi di piring kita
tetapi juga berapa banyak porsi makan agar gizi dapat seimbang. Secara singkat kita harus
menyeimbangkan karbohidrat, lauk pauk, sayuran, dah buah-buahan, dan hal penting
lainnya yaitu mengkonsumsi air 8 gelas sehari, aktivitas fisik minimal 30 menit per hari,
dan menjaga kebersihan. Intinya dari gambar Isi Piringku yaitu setengah dari piring kita
itu adalah makanan pokok dan lauk pauk dimana 2/3 adalah makanan pokok dan 1/3
adalah lauk pauk dan setengahnya lagi piring kita berisi sayuran dan buah-buahan dimana
2/3 berisi sayuran dan 1/3 berisi buah-buahan.

b. Video dari @dietsantuy ( https://vt.tiktok.com/ZSeceG2pw/ )

Video dari @dietsantuy membahas tentang cara mengatur pola makan ketika diet
menggunakan Isi Piringku. Sebenarnya negara kita memiliki cara diet khusus yaitu
penerapan Isi Piringku atau disebut juga Piring Modeling. Cara penerapan Piring
Modeling yaitu
a) Bagi piring menjadi 3 bagian
b) ¼ piring untuk makanan pokok (sumber karbohidrat)
c) ¼ piring untuk lauk pauk ( sumber protein)
d) ½ piring sebagian besar adalah sayur-sayuran
e) ½ piring sebagian kecil berisi buah-buahan
 c. Video dari @putriemje ( https://vt.tiktok.com/ZSeceq1qq/ )
Video dari @putriemje membahas tentang menyajikan makanan untuk meningkatkan
imun sesuai anjuran Isi Piringku dan dalam video disajikan beberapa contoh sajian gizi
seimbang yang harus ada sumber karbohidrat, lemak, protein,vitamin, dan mineral dari
makanan pokok, lauk hewani atau nabati, dan tentunya sayur dan buah. Protein yang kita
dapat dari sumber hewani maupun nabatisangat penting untuk meningkatkan system imun
karena merupakan zat gizi makro yang berperan dalam pembentukan sel imun yang
berfungsi sebagai sumber energi, membentuk enzim dan hormone, membangun dan
meregenerasi sel dan jaringan tubuh (termasuk sel imun), sementara sayur dan buah kaya
akan vitamin dan mineral yang berperan meningkatkan sistem imun. Jadi, perhatikan Isi
Piringku dengan makan beraneka ragam agar asupan zat gizi terpenuhi dan system imun
tetap kuat.

2. Kelebihan dan Kekurangan

a. Kelebihan
- Saat ini banyak yang mengenal aplikasi tiktok sehingga membuat informasi
kesehatan seperti Isi Piringku dapat dilihat oleh banyak orang.
- Durasi video dalam tiktok pendek sehingga orang tidak merasa bosan menonton
video edukasi terutama Isi Piringku.
- Penyampaian informasi Isi Piringku di TikTok mudah diakses melalui search bar,
hanya dengan mengetikkan kata “Isi Piringku” atau “#IsiPiringku” maka akan
muncul banyak akun yang memberikan informasi Isi Piringku.
- Informasi dapat disampaikan oleh siapa saja
b. Kekurangan
- Video tentang mengedukasi seperti Isi Piringku jarang muncul di beranda orang
apabila tidak dicari melalui search bar karena kalah saing dengan tren-tren di
TikTok.
- Walaupun memiliki pengguna yang banyak esukasi Isi Piringku rata-rata memiliki
sedikit penonton dan like.