BIOMEKANIKA

What Is Biomechanics?
Secara sederhana, biomekanika adalah suatu ilmu
yang mempelajari/menganalisis gerakan dengan
cara menerapkan prinsip-prinsip mekanika dan
anatomi (Elliot, 2010).
Olahraga Klinis Kehidupan
Keseharian
Sport Biomechanics
Clinical Biomechanics
Occupational Biomechanics/Ergonomi
 KINESIOLOGI
ILMU YANG MEMPELAJARI TENTANG GERAK TUBUH MANUSIA
DITINJAU DARI ILMU PENGETAHUAN ALAM

KINESIOLOGI ANATOMI KINESIOLOGI MEKANIK

BAHASANNYA CENDERUNG BAHASANNYA CENDERUNG

KE ANATOMI KE MEKANIK

BIOMEKANIKA OLAHRAGA BIOMEKANIKA

 PENGERTIAN
• BIOMEKANIKA adalah studi tentang struktur dan
fungsi sistem biologi dengan metode atau pendekatan
mekanika, yang berkaitan dengan statika, dinamika,
kinematika dan kinetika

• BIOMEKANIKA Olahraga adalah ilmu yang

menerapkan prinsip-prinsip mekanika terhadap
struktur tubuh manusia dan seluruh alat yang
digunakan pada saat melakukan aktivitas olahraga
 ILMU YANG MEMPELAJARI
GAYA-GAYA INTERNAL DAN
EKSTERNAL YANG BEKERJA
PADA TUBUH MANUSIA
DALAM AKTIVITAS
OLAHRAGA DAN LATIHAN,
BESERTA AKIBAT YANG
DITIMBULKAN.
 Pengertian
Sistem Gerak Pada Manusia
Sistem gerak pada manusia merupakan suatu hasil kerja
sama yang dilakukan dari rangka, sendi, otot, & tulang.
Penunjang dengan menggunakan sejumlah organ saat
melakukan aktivitas gerak tubuh ini disebut sistem
gerak.
Aktivitas yang sering dilakukan manusia pasti
berhubungan langsung dengan anggota tubuhnya,
termasuk rangka, sendi, otot dan tulang yang ikut andil
dalam aktivitasnya, mulai dari aktivitas berjalan,
berlari, lompat ataupun lainnya.
Sistem gerak merupakan satu kesatuan
yang komplek dengan tujuan untuk
mencapai suatu sistem yaitu gerak.
Jadi sistem gerak pada tubuh manusia
adalah satu kesatuan komplek yang
tersusun dari otot, sendi, rangka, dan
tulang yang saling bekerjasama dengan
tujuan mencapai suatu sistem yang
diinginkan manusia yang disebut gerak
manusia.
 STATICS
Statika mengacu pada situasi dimana tubuh
atau objek tetap diam, atau bergerak
dengan kecepatan konstan dalam keadaan
kesetimbangan.
Ekuilibrium adalah keadaan seimbang
dimana tidak ada akselerasi.
 DYNAMICS
Dinamika, cabang ilmu fisika dan pembagian
mekanika yang berkaitan dengan gerak benda
material dalam kaitannya dengan faktor fisik
yang memengaruhi mereka: gaya, massa,
momentum, energi. Berikut ini penjelasan
singkat tentang dinamika. Untuk perawatan
lengkap, lihat mekanik.
Dinamika dapat dibagi lagi menjadi kinematika, yang menggambarkan
gerakan, tanpa memperhatikan penyebabnya, dalam hal posisi,
kecepatan, dan percepatan; dan kinetika, yang berkaitan dengan efek
gaya dan torsi pada gerakan benda yang memiliki massa.
Fondasi dinamika diletakkan pada akhir abad ke-16 oleh Galileo Galilei
melalui eksperimen dengan bola halus yang menggelindingkan pesawat
miring, mendapatkan hukum gerak untuk benda jatuh; dia juga yang
pertama mengakui bahwa kekuatan adalah penyebab perubahan
kecepatan tubuh, fakta yang dirumuskan oleh Isaac Newton pada abad
ke-17 dalam hukum gerak keduanya.

Hukum ini menyatakan bahwa gaya yang bekerja pada benda

sama dengan laju perubahan momentum tubuh.
 Mechanics
Mekanika, sains memusatkan perhatian pada gerak tubuh di
bawah aksi kekuatan, termasuk kasus khusus dimana tubuh
tetap diam. Perhatian pertama dalam masalah gerak adalah
kekuatan yang diberikan tubuh satu sama lain. Ini mengarah ke
studi tentang topik-topik seperti gravitasi, listrik, dan magnet,
sesuai dengan sifat kekuatan yang terlibat.
Adanya kekuatan, seseorang dapat mencari cara dimana tubuh
bergerak di bawah aksi kekuatan; ini adalah pokok bahasan
mekanika yang tepat. Secara historis, mekanik adalah salah satu
dari ilmu pasti yang dikembangkan. ... (100 dari 21933 kata)
TUJUAN BIOMEKANIKA OLAHRAGA

MENGURANGI CIDERA MENINGKATKAN PERFORMA

TUJUAN
§ Menganalisis teknik secara tepat dan cermat
• Memperbaiki performance
• Memilih peralatan yang sesuai
• Mengembangkan teknik-teknik baru
• Menambah pengetahuan dasar mekanika gerak sehingga dapat menambah
wawasan yang luas tentang gerakan tubuh yang efektif dan efisien
• Berkemampuan untuk mengetahui manfaat mekanis dari suatu gerakan
• Mengetahui persyaratan teknis dari suatu tugas gerak
• Mencegah terjadinya cidera olahraga
• Tepat dalam penggunaan alat-alat olahraga
• Pemanduan bakat atlet (talent selection)
MANFAAT UMUM BIOMEKANIKA
OLAHRAGA
ØMemahami gerak yang lebih efektif dan efisien
ØMenghindari terjadinya cidera pada anak/atlet
ØMelatih Teknik Olahraga
ØMengembangkan Teknik Olahraga
ØIdentifikasi Bakat Atlet
ØMemilih & Mendesain Alat-alat Olahraga
ØMengevaluasi Program Latihan
Ø Mengetahui pelaksanaan gerak yang benar
Ø Mengetahui apa yang salah pada gerakan
Ø Mengetahui mengapa gerakan itu dianggap
benar atau salah
Ø Mengetahui yang harus diperbuat untuk
memperbaiki teknik yang salah
Ø Membiasakan diri melakukan kegiatan dengan
efektif dan efisien
Dimanakah Biomekanik Paling Diperlukan??
• Top Performance Atlet Elit Senior
• Usia Dewasa
• Usia 15-19 th
• Usia 11-14 th
• Usia < 10th
• Latihan Khusus, Weight Training, Pengembangan Kapasitas
Fisik,
• Variety of Skill, Teknik Harus Benar
• Latihan Harus Menyenangkan
• Pelatihan Keterampilan Dasar Olahraga
• FASE LATIHAN (Sarkey, 2006)
KESEIMBANGAN
Keseimbangan tubuh dapat dibagi menjadi 3 jenis,
yakni; keseimbangan stabil, keseimbangan labil,
keseimbangan normal.
Keseimbangan stabil terjadi bilamana :
1. Kontak dengan dasar/permukaan pijakan luas;
2. Pusat gravitasi terletak redah dan garis pusat
gravitasi terletak didalam benda;
3. Pusat gravitasinya naik jika diberi gaya;
4. Munculnya gaya pemulih yang menyebabkan
kembali ke posisi semula;
5. Tenaga potensial bertambah.
Keseimbangan labil terjadi bilamana;
1. Pusat gravitasinya turun bilamana diberi gaya;
2. Posisi benda akan mengalami perubahan;
3. Tenaga potensial berkurang;
4. Garis pusat gravitasi jatuh diluas garis
penyokong, dan dasar penyokong terlalu kecil.

Keseimbangan tubuh yang labil terjadi bilamana kita

mengangkat salah satu kaki dalam gerakan olahraga
atau pada gerakan penguluran.
Saat salah satu kaki diangkat maka luas garis
penyokong lebih kecil sehingga akan terjadi
keseimbangan yang labil.
Keseimbangan normal terjadi bilamana:
Pusat grafitasinya tidak berubah apabila diberi gaya; tenaga
potensial bermabah.
Disisi lain keseimbangan tubuh tercapai dan meningkat bila:
1. Letak pusat gravitasi direndahkan, seperti posisi duduk atau
berbaring.
2. Peningkatan luas permukaan penyangga, seperti posisi tidur,
posisi duduk, berjalan dengan telapak kaki.
Dan berkurang bila:
1. Menaikkan pusat gravitasi, dgn cara angkat tangan ke atas,
menjunjung barang di atas kepala;
2. Mengurangi dasar permukaan penyangga, seperti berjalan
menjinjit atau berjalan dengan satu kaki, atau keaadaan pada
saat berlari cepat, dengan menggunakan ujung kaki sebagai
tumpuan.
3. Tugas Berkenaan Dengan Gerak Tubuh Atau Objek
BIOMEKANIKA
KUAN + KUAL
 10 PRINSIP DASAR BIOMEKANIK
Oleh : Steve McCaw
Sepuluh prinsip biomekanik berikut memberikan dasar yang
kuat untuk melihat kinerja, apakah itu pelatihan, pengajaran,
rehabilitasi, mengajar anak-anak di jalan masuk, atau menonton
acara olahraga di TV.
Anda dapat menganggap prinsip-prinsip ini sebagai daftar
untuk referensi cepat.
Mungkin hanya ada sepuluh prinsip yang dicakup di sini, tetapi
melihat bagaimana penerapannya akan membuat Anda sibuk
selama sisa hari untuk menganalisis gerakan Anda.
 THE PRINCIPLE OF FORCE
1. PRINSIP KEKUATAN
Angkatan menyebabkan pergerakan - itulah prinsip dasar biomekanik.

Semua deteksi kesalahan harus didasarkan pada prinsip ini.

Gerakan yang Anda lihat terjadi karena kekuatan yang diterapkan. Gerakan buruk
mencerminkan kekuatan buruk.

Saat memberikan umpan balik, hindari deskriptor sederhana dari posisi tubuh yang
ingin Anda lihat (tekuk kaki, pilin dengan siku, lebih ramping) atau kinerja buruk
(melompat lebih tinggi, melempar lebih jauh, berlari lebih cepat) dan fokus pada
identifikasi dan koreksi masalah, dengan produksi paksa sebagai sumber masalah
 THE PRINCIPLE OF LINKED SEGMENTS
2. PRINSIP SEGMEN TERTAUT
Model paling sederhana dari tubuh manusia adalah
serangkaian tongkat yang terhubung (segmen individu),
bergabung pada engsel tanpa gesekan (sambungan).
Kekuatan otot menarik segmen, menyebabkannya berputar
lebih cepat atau lebih lambat. Tindakan gabungan dari
kekuatan otot di setiap sendi dan kecepatan yang dihasilkan
dari masing-masing segmen mempengaruhi kecepatan di ujung
distal dari segmen terkait, seperti kaki di ujung kaki atau
tangan di ujung lengan.
(Pikirkan setiap alat yang dipegang di tangan
hanya sebagai perpanjangan dari segmen distal).
Kecepatan segmen distal menentukan berapa
banyak kekuatan yang dapat diterapkan, seperti
kaki di tanah atau tangan di bola.
Mempertimbangkan pergerakan segmen-segmen
kritis di seluruh pergerakan dan tidak hanya posisi
segmen individu pada saat tertentu dalam
pergerakan tersebut memberikan wawasan yang
lebih besar terhadap kinerja.
 THE PRINCIPLE OF IMPULSE-CAUSING MOMENTUM
3. PRINSIP MOMENTUM YANG MENYEBABKAN IMPULS
Tubuh mempercepat atau memperlambat hanya ketika gaya
eksternal diterapkan, dan mempercepat / memperlambat hanya
ke arah gaya diterapkan. Impuls adalah produk gaya dan waktu
penerapannya. Impuls menyebabkan perubahan momentum
tubuh, atau seberapa cepat bergerak ke arah tertentu.
Hubungan sebab-akibat ini menyediakan pendekatan yang
berguna untuk menganalisis gerakan. Jika tubuh tidak bergerak
cukup cepat atau tidak berjalan ke arah yang diinginkan,
momentumnya salah.
Masalah dengan momentum berasal dari kesalahan
dalam impuls yang diterapkan.
Kesalahan dalam impuls yang diterapkan muncul
dari besarnya gaya, arah gaya, dan / atau lamanya
waktu gaya diterapkan à dan kesalahan ini berasal
dari gerakan segmen, bukan hanya posisi.
THE PRINCIPLE OF THE STRETCH-SHORTEN CYCLE
4. PRINSIP SIKLUS PEREGANGAN-PERPENDEK
Kekuatan otot menyebabkan gerakan segmen, penting untuk
mengoptimalkan kekuatan yang dihasilkan oleh otot. Kunci
untuk menghasilkan kekuatan otot yang optimal adalah
peregangan-memperpendek siklus (SSC). Lebih banyak
kekuatan otot dihasilkan ketika otot diregangkan sebelum
dipersingkat (karenanya, nama SSC). Otot diregangkan ketika
segmen mundur sebelum maju. SSC dimulai dengan putaran
pada sambungan, dan mungkin komponen yang paling penting
dari kinerja yang terampil.
Perubahan berfokus pada posisi awal yang "ideal", lebih
baik menggunakan windup. Selalu. Windup harus
digunakan di semua sendi, dan harus dilakukan dengan
cepat - kecepatan peregangan otot lebih penting
daripada seberapa banyak otot meregang. Seharusnya
tidak ada jeda pada akhir peregangan, hanya pembalikan
cepat dari gerakan sendi ketika otot memendek. SSC
meningkatkan kekuatan yang dihasilkan selama
pemendekan otot dan meningkatkan waktu aplikasi
kekuatan, keduanya berfungsi untuk meningkatkan
kecepatan segmen distal.
 WINDUP
Serangkaian gerakan teratur dan khas
(seperti mengayunkan lengan) yang
dibuat oleh persiapan pitcher untuk
melepaskan pitch.
Backswing yang berlebihan (seperti dalam
tenis)
 THE PRINCIPLE OF CONTINUITY OF JOINT FORCES
5. PRINSIP KESINAMBUNGAN KEKUATAN GABUNGAN

Ketika sebuah gerakan dilakukan, cari kontinuitas

gerakan yang mulus, mulai dari segmen yang lebih
besar, lebih proksimal dan mengalir keluar menuju
segmen yang lebih kecil dan lebih distal.
Prinsip ini berlaku untuk fase windup dan
shortening. Segmen seharusnya tidak semua
bergerak sebagai satu unit selama fase manapun.
Waktu gerakan halus dan berurutan dari proksimal
ke distal meningkatkan impuls yang diterapkan
oleh ujung distal segmen. Setiap jeda - terbukti
sebagai jerkiness atau keraguan dalam gerakan -
mengganggu aliran proksimal ke distal yang halus
dan menyebabkan berkurangnya impuls.
 THE PRINCIPLE OF SUMMING JOINT FORCES
6. PRINSIP MENJUMLAHKAN KEKUATAN BERSAMA

Karena tubuh terdiri dari segmen-segmen yang

terhubung, jumlah gaya dalam impuls yang
diterapkan oleh segmen distal pada dasarnya
adalah jumlah gaya dari semua sambungan yang
digunakan. Lebih banyak sendi yang berkontribusi
dan lebih banyak kekuatan dari masing-masing
sendi meningkatkan impuls yang diterapkan.
Semua sambungan yang dapat berkontribusi harus
berkontribusi, dan kekuatan dari masing-masing harus
sebanyak yang diperlukan. Jika sambungan tidak
digunakan, atau berkontribusi kurang dari potensinya,
impuls yang diterapkan lebih sedikit. Kunci visual
adalah jumlah sendi yang bergerak, dengan faktor
penting tingkat di mana mereka bergerak. Tindakan
sendi yang lebih cepat menunjukkan kontribusi
kekuatan otot yang lebih besar dan menghasilkan
impuls terapan yang lebih besar.
 THE PRINCIPLE OF IMPULSE DIRECTION
7. PRINSIP ARAH IMPULS
Perubahan momentum, percepatan atau perlambatan à
terjadi ke arah impuls yang diterapkan. Jika benda
bergerak ke arah yang salah, masalahnya berasal dari
arah gaya yang diberikan. Dalam kegiatan seperti
berjalan, berlari, dan melompat, dorongan di tanah harus
menciptakan dorongan yang diarahkan berlawanan
dengan arah perjalanan yang dituju. Untuk maju, dorong
ke belakang. Untuk naik, dorong ke bawah.
 THE PRINCIPLE OF ROTATIONAL MOTION
8. PRINSIP GERAK ROTASI
Suatu gaya harus menghasilkan torsi untuk mengubah
rotasi benda, yang mengubah momentum sudutnya.
Torsi dihasilkan ketika garis aksi gaya tidak melalui
sumbu rotasi, menciptakan lengan momen. Pusat
gravitasi jumper adalah sumbu rotasi saat berputar di
udara. Torsi yang menyebabkan rotasi di udara
diproduksi sebelum pelompat meninggalkan tanah jika
gaya gerak memiliki lengan momen ke pusat gravitasi.
Kekuatan yang lebih besar dan / atau lengan
momen yang lebih besar menciptakan torsi yang
lebih besar dan perubahan momentum sudut yang
lebih besar. Kekuatan tanah dihasilkan dari gerakan
segmen. Bukan hanya soal "condong" untuk
menciptakan momen lengan. Lengan momen terjadi
jika gerakan segmen mendorong pusat gravitasi ke
depan (untuk rotasi ke depan) atau di belakang
(untuk rotasi ke belakang) dari kaki jumper sambil
mendorong jumper ke atas ke udara.
THE PRINCIPLE OF MANIPULATING THE MOMENT OF INERTIA
9. PRINSIP MEMANIPULASI MOMEN INERSIA

Tidak ada momentum sudut yang dapat diperoleh saat

berada di udara karena tidak ada kekuatan eksternal
yang menciptakan torsi pada tubuh. Namun, momentum
sudut adalah produk dari kecepatan sudut dan momen
inersia, atau bagaimana massa didistribusikan di sekitar
sumbu rotasi. Jumper di udara dapat mengontrol
kecepatan sudut dengan memanipulasi momen inersia.
Membawa segmen tubuh lebih dekat ke sumbu rotasi
mengurangi momen inersia dan meningkatkan kecepatan sudut,
sementara segmen yang bergerak lebih jauh dari sumbu rotasi
mengurangi kecepatan sudut. Momentum sudut tetap konstan.
Menerapkan prinsip ini ke dalam tindakan tidak semudah
penjelasannya. Ketika tubuh berputar dengan cepat, ruas-
ruasnya cenderung menjauh dari tubuh karena inersia. Kekuatan
otot yang dibutuhkan untuk mengatasi inersia dan menarik
segmen tubuh mendekati sumbu rotasi cukup besar.
Keberhasilan dalam rotasi melompat membutuhkan banyak
kekuatan tubuh bagian atas, serta kekuatan tubuh bagian
bawah.
 THE PRINCIPLE OF STRESS CAUSING STRAIN
10. PRINSIP STRES MENYEBABKAN KETEGANGAN
Stres, intensitas pembebanan, adalah bagaimana beban yang
dikenakan didistribusikan ke jaringan. Pembebanan
menyebabkan deformasi atau ketegangan dalam jaringan.
Ketegangan akibat pemuatan selama aktivitas fisik rutin
biasanya menyebabkan perubahan yang meningkatkan
kekuatan jaringan seperti otot, tulang, ligamen, dan tendon
jika disediakan waktu yang cukup bagi jaringan untuk
beradaptasi. Jika waktu yang disediakan tidak mencukupi,
cedera yang berlebihan dapat terjadi.
Untuk mengurangi cedera yang berlebihan, yang terbaik adalah
memvariasikan latihan dan memberikan istirahat di antara
latihan untuk memberikan waktu bagi adaptasi terjadi. Cedera
juga dapat terjadi ketika tingkat stres yang tinggi menyebabkan
kerusakan jaringan yang lebih luas. Peralatan keselamatan
seperti helm dan sungkup muka dirancang untuk mengurangi
besarnya, dan mendistribusikan kembali gaya yang dikenakan,
area yang lebih besar dari jaringan yang lebih mampu menahan
stres. Peralatan yang tidak dipasang dengan benar atau usang
tidak akan memberikan keamanan dengan mengurangi stres.