OLAHRAGA PADA MASA PANDEMI COVID-19

DENGAN PENERAPAN PROTOKOL KESEHATAN

DIREKTUR JENDERAL KESEHATAN MASYARAKAT
Disampaikan Pada
Workshop Kebugaran Jasmani Mandiri
8 Oktober 2020
 KARAKTERISTIK COVID-19 DI INDONESIA

±80% Gejala Ringan – Sedang
±15% Gejala Berat
±5% Membutuhkan Perawatan
Khusus (ICU) / Kritis
Kasus berat dan kematian meningkat SEMUA KELOMPOK UMUR
pada orang dengan kondisi penyerta:
1. Hipertensi, DM, Penyakit Jantung,
PPOK, TBC, Gangguan Imun,
Kanker
2. Usia >60 tahun
Sumber data:
covid19.go.id per 24 September 2020 pkl 16.00 WIB
TEMPAT KERJA SEHAT DAN AMAN

Tempat yang Risiko tempat

Tempat Kerja adalah Rata-rata pekerja di
mempunyai faktor kerja sebagai
tempat dimana orang bekerja selama + 8 jam
resiko dan potensi tempat penularan
berkumpul sehari
bahaya wabah

Tempat Kerja
Sehat dan Aman Upaya yang ditujukan untuk melindungi
setiap orang yang berada di tempat kerja KESEHATAN
agar hidup sehat dan terbebas dari gangguan KERJA &
Pekerja Sehat, kesehatan serta pengaruh buruk yang
Bugar, Produktif diakibatkan dari pekerjaan. OLAHRAGA

KEBERLANGSUNGAN TEMPAT KERJA/DUNIA USAHA DALAM

MENGHADAPI PANDEMI COVID-19
KEBIJAKAN DALAM PENERAPAN ADAPTASI KEBIASAAN BARU

ADAPTASI KEBIASAAN BARU

Upaya penyesuaian kebiasaan baru yang MASYARAKAT HIDUP PRODUKTIF
harus dilakukan agar masyarakat dapat DAN AMAN COVID-19
melakukan kegiatan sehari hari sehingga
dapat hidup aman dari COVID-19 KMK 328/2020 ttg Panduan Pencegahan &
PROTOKOL KESEHATAN Pengendalian COVID-19 di Tempat Kerja
• Perlindungan Perkantoran & Industri
Kesehatan Individu
• Perlindungan KMK 382/2020 ttg Protokol Kesehatan Bagi
Kesehatan Masyarakat Masyarakat di Tempat & Fasilitas Umum

• Lebih Bersih SE Menpora No. 6.11.1/Menpora/VI/2020 ttg

• Lebih Sehat Protokol Pencegahan Penularan Covid-19 pd
• Lebih Taat Kegiatan Kepemudaan & Keolahragaan

KMK 413/2020 ttg Pedoman Pencegahan dan

Pengendalian Covid-19

INPRES 6/2020 : (4 Agust 2020)

PENINGKATAN DISIPLIN & PENEGAKAN HUKUM
PROTOKOL KESEHATAN DLM PENCEGAHAN DAN
PENGENDALIAN COVID-19
ADAPTASI KEBIASAAN BARU PADA MASA PANDEMI COVID-19

PHYSICAL PENGGUNAAN CUCI TANGAN DGN

DISTANCING MASKER SABUN

Sumber data: Hasil Survei Sosial Demografi

Dampak COVID-19, BPS 2020
 UPAYA YANG DILAKUKAN

TEMPAT KERJA
AMAN & SEHAT
(HEALTHY WORKPLACE)

PERJALANAN
PERJALANAN

AMAN, SEHAT DAN PRODUKTIF

JAGA DAYA TAHAN TUBUH
UTK CEGAH COVID-19

Sehat, Bugar,
KELOLA
STRESS
AKTIVITAS
FISIK
PHBS Produktif

GIZI CUCI TANGAN

SEIMBANG PAKAI SABUN
PEMBUDAYAAN KESEHATAN OLAHRAGA
#AYOBERGERAK

PRODUKTIF
BUGAR
OLAHRAGA
(SPORT)
SEHAT
LATIHAN FISIK Terstruktur, terencana,
berkesinambungan, dan
(EXERCISE) ada aturan tertentu
Terstruktur, terencana,
AKTIVITAS FISIK berkesinambungan
Gerakan tubuh yang
INACTIVE & mengeluarkan energi
SEDENTARY

Baik Benar Terukur Teratur

B Bertahap, B Pemanasan T Minimal 30 menit T Dilakukan 3 – 5
berkesinambungan, Latihan inti sehari dan ukur kali/minggu
sesuai kondisi fisik & Pendinginan denyut nadi latihan
medis
 PROTOKOL KESEHATAN DALAM PENGENDALIAN COVID-19
DI TEMPAT DAN FASILITAS UMUM
1 Pasar dan Sejenisnya
Penanganan Penemuan Pengawasan Dan
2 Pusat perbelanjaan/Mall/Pertokoan dan sejenisnya Kasus Covid 19 Penertiban
3 Hotel/Penginapan/Home-stay/Asrama dan sejenisnya 1. Dilakukan secara berkala
Pelacakan kontak erat 2. Melibatkan K/L, Pemda
4 Rumah Makan/Restoran dan sejenisnya
& Skrining sesuai tusi
5 3. Dapat melibatkan aparat
Sarana dan Kegiatan Olahraga
pengamanan
6 Moda Transportasi Lokalisir dan
7 Stasiun/Terminal/Pelabuhan/Bandar Udara menutup area
terkontaminasi Dilaksanakan oleh
8 Lokasi Daya Tarik Wisata MANAJEMEN/PEMILIK,
9 PEKERJA,
Jasa Perawatan Kecantikan/Rambut dan sejenisnya Pembersihan & KONSUMEN/PELANGGAN
disinfeksi area/ ruang DAN SELURUH
10 Jasa Ekonomi Kreatif
terkontaminasi MASYARAKAT
11 Kegiatan Keagamaan di Rumah Ibadah

12 Jasa Penyelenggaraan Even/Pertemuan

PROTOKOL KESEHATAN PADA SARANA
DAN KEGIATAN OLAHRAGA
BEROLAHRAGA DI
MASA PANDEMI
COVID-19
Bertujuan untuk menjaga
kesehatan dan meningkatkan daya
tahan tubuh
INTENSITAS
SEDANG
Dilakukan dengan intensitas sedang,
selama 30 – 45 menit, 3 – 5 kali/minggu

Pilih olahraga yg sesuai kegemaran, kec:

• Kontak langsung
• Kontak melalui alat olahraga (bola, dll)
TINGKAT RISIKO OLAHRAGA DAN POTENSI PENULARAN COVID-19
TINGGI
- Olahraga di tempat umum
dan berkelompok
- Olahraga bersama orang lain
yang bukan keluarga
- Menggunakan peralatan
bergantian
SEDANG RINGAN
- Olahraga di tempat umum,
- Olahraga yang dilakukan di
sendiri
rumah
- Olahraga di tempat umum
- Olahraga dilakukan sendiri
dengan keluarga (kurang dari
atau dengan anggota
5 orang)
keluarga
- Meggunakan peralatan sendiri
- Menggunakan peralatan
sendiri
 RUANG LINGKUP PROTOKOL KESEHATAN

Protokol kesehatan tetap dilakukan dalam tiap kegiatan keolahragaan

untuk mencegah penularan Covid-19

Dimana dilakukan
Sasaran
Protokol kesehatan dilakukan saat
berolahraga dimanapun baik saat
olahraga mandiri (dalam atau
luar rumah), pusat kebugaran,
pusat pelatihan olahraga, dan
even olahraga
Siapa yg melakukan

Protokol kesehatan dilakukan

Lokasi oleh semua prang yang terlibat
dalam kegiatan olahraga yaitu
individu, penonton,
olahragawan, masyarakat,
penyelenggara/pengelola
 PRINSIP
Gunakan masker untuk olahraga intensitas ringan s.d. sedang
OLAHRAGA INDIVIDU

Jaga jarak
DI MASYARAKAT

PERHATIKAN
Pantau informasi terkini di wilayah/lokasi olahraga

Kondisi tubuh sehat sebelum berolahraga

Hindari kontak fisik dengan orang lain

Hindari penggunaan alat olahraga yang dipakai bersama

LAKUKAN
Cuci tangan pakai sabun sebelum dan sesudah olahraga

Hindari menyentuh area wajah (mata, hidung, mulut)

Segera cuci tangan,, mandi dan ganti pakaian setelah olahraga

Disinfeksi alat setelah olahraga

 OLAHRAGA BERSAMA DI MASYARAKAT

1. Update informasi, himbauan dan instruksi 1. Kondisi sehat sebelum bekerja

Pekerja
pemerintah ttg Covid-19 2. Tertib menggunakan masker dan jaga jarak (saat
2. Menerapkan pengaturan operasional kerja perjalanan dan selama bekerja)
dan jaga jarak Pengelola/ 3. Pembersihan area kerja sebelum dan sesudah kerja
3. Menyediakan fasilitas cuci tangan pakai pemilik 4. Mengingatkan pengunjung pakai masker dan jaga jarak
sabun 5. Saat tiba di rumah, segera mandi, ganti dan cuci
4. Melakukan pembersihan/disinfeksi berkala PUSAT pakaian
5. Mengoptimalkan sirkulasi udara dan sinar 6. Meningkatkan daya tahan tubuh dengan PHBS
matahari dalam gedung KEBUGARAN,
6. Sosialisasi dan edukasi pekerja PUSAT PELATIHAN Pengunjung
7. Media informasi untuk pekerja dan OLAHRAGA, & konsumen
pengunjung
8. Pemeriksaan suhu tubuh di pintu masuk
EVEN OLAHRAGA masyarakat
9. Mewajibkan pekerja dan pengunjung pakai
masker 1. Kondisi sehat sebelum berkunjung
Penonton 2. Tertib menggunakan masker dan jaga jarak
3. Sering cuci tangan pakai sabun
4. Saat tiba di rumah segera mandi, ganti dan cuci pakaian

1. Kondisi sehat
2. Tertib menggunakan masker dan jaga jarak
3. Tidak melakukan victory celebration
 PUSAT KEBUGARAN
Bagi pengelola, perhatikan :
• Mengatur jarak antar alat minimal 2 m 1 2
• Memasang pembatas jika alat berdempetan < 1.5 m
• Membatasi kapasitas anggota yang melakukan latihan
disesuaikan dengan jumlah alat olahraga dengan Tidak melakukan Disarankan
kepadatan maksimal 4m2 atau jarak antar anggota olahraga kontak melakukan latihan
minimal 2 meter. dengan intensitas
• Merancang jadwal latihan sedang

3 4
Jika melakukan
latihan intensitas Alat olahraga
berat, masker dapat didisinfeksi
dilepas dengan sebelum dan
memperhatikan jaga sesudah latihan,
jarak dan gunakan serta tidak
kembali masker digunakan secara
setelah latihan bersama
PENYELENGGARAAN EVEN OLAHRAGA
Pengelola/penyelenggara:
• Apabila menghadirkan penonton, maka pastikan penerapan
pakai masker, jaga jarak, dan rekayasa administrasi untuk
mencegah kerumunan
• Tidak melibatkan kelompok rentan
• Menyediakan area/ruangan tersendiri untuk observasi
olahragawan dan pelaku olahraga yang ditemukan gejala
demam, batuk, pilek, nyeri tenggorokan, dan/atau sesak nafas
saat berada di event pertandingan keolahragaan

Olahragawan
• Dalam kondisi sehat sebelum bertanding : Rapid test atau Tes
RT-PCR

Penonton
• Kondisi tubuh sehat dan tanpa gejala
• Wajib pakai masker, jika kondisi padat tambah faceshield
• Jaga jarak aman
• Bawa perlengkapan pribadi
• Tidak berjabat tangan/memeluk
1. Olahraga di Masa Pandemi Covid-19 diperlukan
untuk meningkatkan daya tahan tubuh sebagai
P
E
upaya menurunkan risiko tertular penyakit tidak
menular dan menular termasuk Covid-19
2. KMK 382/2020 adalah kebijakan yang dikeluarkan
Kementerian Kesehatan bagi masyarakat di tempat
dan fasilitas umum dalam upaya pencegahan dan
N
pengendalian Covid-19 termasuk untuk kegiatan
dan sarana olahraga U
3. Olahraga di luar rumah dan sarana olahraga
merupakan kegiatan interaksi di masyarakat yang
berpotensi besar terjadinya penularan Covid-19
T
4. Penerapan Protokol Kesehatan harus dilakukan
oleh semua orang baik pemilik/manajemen, U
pekerja, pelanggan/ konsumen, masyarakat juga
pembina/pengawas
P
Terima Kasih

Produktif
Bugar
Sehat