SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

MENOPAUSE

I. IDENTIFIKASI MASALAH
Pre menopause merupakan hal yang akan dilalui oleh seorang wanita
sampai menuju masa menopause. Dalam masa ini diharapkan wanita dapat
mengenal dan mendeteksi dini terhadap perubahan pada dirinya sendiri
sehingga dapat menjalani masa ini sesuai dengan mestinya sehingga masa tua
dapat dilalui dengan sehat dan bugar. Di masa ini biasanya kaum perempuan
mengalami gangguan-gangguan karena penurunan hormone kelamin dan usia.
II. PENGANTAR
Topik : Menopause
Subtopik : Menopause
Sasaran : Ny. M
Jam :
Hari/Tanggal :
Waktu : 30 Menit
Tempat : Kediaman Ny. M
III. TUJUAN INSTRUKSIONAL UMUM
Setelah diberikan penyuluhan tentang menopause diharapkan Ny.M dapat
memahami pengertian dan pemahaman tentang menopause termasuk gejala
yang menyertai dan cara menghadapi menopause.
IV.TUJUAN INSTRUKSIONAL KHUSUS
Setelah diberikan penyuluhan tentang menopause diharapkan Ny.M mampu
:
1. Memahami pengertian tentang menopause
2. Memahami gejala yang menyertai
3. Memahami cara menghadapi menopause
V. MATERI
Terlampir
VI.METODE
Ceramah dan diskusi

VII. MEDIA
 Leaflet
VIII. KEGIATAN PENYULUHAN
No Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta
1. 3 menit Pembukaan : Menjawab salam
• Beri salam Mendengarkan
• Jelaksan tujuan penyuluhan dan
• Menyebutkan materi/pokok memperhatikan
bahasan yang akan
disampaikan
2. 15 menit Pelaksanaan : Menyimak dan
• Menjelaskan materi memperhatikan
penyuluhan secara
beruntunan dan teratur
• Materi : pengertian pra
menopause dan
menopause, gejala
menopause dan perubahan
yang terjadi saat
menopause serta cara
menghadapi menopause
3. 10 menit Evaluasi : Merespon dan
• Memberikan kesempatan bertanya
kepada sasaran untuk
bertanya
• Memberikan kesempatan
untuk menjawab pertanyaan
yang diajukan sasaran
4. 2 menit Penutup : Menjawab salam
Mengucapkan terima kasih dan
mengucapkan salam
IX. EVALUASI
Metode evaluasi : Diskusi dan tanya jawab
Jenis pertanyaan : Lisan
Jumlah pertanyaan :
Soal :
1. Fffg
2. Jkhfj
 MENOPAUSE

A. Pengertian Menopause
Menopause merupakan berhentinya masa kesuburan dan masa reproduksi
wanita yang ditandai dengan berhentinya masa menstruasi atau siklus bulanan
seiring bertambahnya usia dan penurunan hormone. Menopause dalam
Bahasa biologis merupakan akhir dari siklus kehidupan menstruasi wanita yang
terjadi diusia pertengahan empat puluh tahun ke atas. Selama masa transisi
ini, ovarium mulai melemah sehingga tingkat gairah seksual pun semakin
menurun secara alami dari hormone estrogen dan progesterone. Hormone
estrogen berfungsi sebagai pengawas siklus ovulasi yakni saat indung telur
mulai melepas sel telur ke dalam tuba falopi dan mengembangkan payudara
wanita serta Rahim.
Hormone estrogen memiliki pengaruh yang cukup besar dalam tingkat
Kesehatan wanita baik fisik maupun psikologis. Hormone progesterone
bertugas mengawasi menstruasi dan mempersiapkan Rahim untuk menerima
sel telur yang telah dibuahi.
B. Tahapan Menopause
1. Pra Menopause
Fase antara usia 40 tahun dan dimulainya fase klimakterium. Gejala yang
timbul pada fase pra menopause antara lain siklus haid yang tidak teratur,
perdarahan haid yang memanjang, jumlah darah yang banyak serta nyeri
haid.
2. Peri Menopause
Fase peralihan antara masa pra menopause dan masa menopause.
Gejala yang timbul pada fase ini yaitu siklus haid yang tidak teratur, keluhan
seperti keringat di malam hari, sulit tidur, gangguan fungsi seksual,
kekeringan vagina, gelisah, sulit konsentrasi, mudah lupa, tidak bisa
menahan kencing, bisa juga terjadi depresi.
C. Gejala Menopause
1. Ketidak teraturan siklus haid
2. Gejolak rasa panas (hot flushes)
3. Keluar keringat di malam hari
4. Sering kencing dan mengompol
 5. Sulit tidur
6. Kerapuhan tulang
7. Gelisah
8. Rasa khawatir
9. Mudah lupa
D. Penyebab Menopause
Salah satu penyebab terjadinya menopause yaitu karena penurunan
hormone reproduksi secara alamiah yang terjadi seiring dengan usia sekitar
40an tahun.
E. Cara Mengatasi Menopause
1. Komsumsi susu kedelai atau makanan yang mengandung kedelai seperti
tempe atau tahu karena mengandung kadar fitoestrogen yang dapat
menggantikan hormone estrogen.
2. Masaklah sayuran dengan waktu yang tidak terlalu lama karena dapat
mengurangi kandungan vitamin didalamnya.
3. Cobalah mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun untuk mengurangi
konsumsi kalori berlebih.
4. Ikuti program lansia seperti senam lansia dan cek rutin Kesehatan di fasilitas
Kesehatan terdekat.
5. Bersabarlah dan berusaha menerima kenyataan karena bagaimanapun
menopause pasti akan dating.