SATUAN ACARA PENYULUHAN

“MENOPAUSE”

Topik : Menopause

Sub Topik : Memahami gejala menopause dan cara mencegahnya

Hari/Tanggal : Jum'at, 04 Februari 2022

Waktu/Jam : 30 Menit / 10.00 - 10.30 WIB

Tempat : Aula Puskesmas Cigeureung

Peserta : Ibu (Masyarakat)

I. TUJUAN UMUM
Setelah dilakukan penyuluhan diharapkan peserta aula puskesmas cigeureung
mampu mengetahui pengertian dan pemahaman mengenai menopause termasuk gejala
yang menyertai,dan cara mencegah menopause.

II. TUJUAN KHUSUS

Setelah diberikan penyuluhan selama 30 menit peserta aula puskesmas cigeureung
mampu :

1. Menjelaskan pengertian menopause

2. Menjelaskan tahap-tahap menopause
3. Menjelaskan penyebab menopause
4. Menjelaskan tanda dan gejala menopause
5. Menjelaskan perubahan tubuh pada saat menopause
6. Menjelaskan cara mencegah menopause

III. MATERI
1. Pengertian menopause
2. Tahap-tahap menopause
3. Penyebab menopause
 4. Tanda dan gejala menopause
5. Perubahan tubuh pada saat menopause
6. Cara mencegah menopause

IV. METODE
Konseling

V. KEGIATAN PENYULUHAN
No Waktu Kegiatan Penyuluhan Kegiatan Peserta

1 5 menit Pembukaan :

a. Membuka/memulai kegiatan a. Menjawab salam

dengan mengucapkan salam b. Mendengarkan
b. Memperkenalkan diri c. Mendengarkan
c. Menjelaskan tujuan dari d. Mendengarkan &
penyuluhan memperhatikan
d. Menyebutkan materi penyuluhan e. Menjawab pertanyaan
e. Bertanya kepada peserta apakah
sudah mengetahui tentang bahaya
menopause

2 20 Pelaksanaan :
menit
Penyampaian materi :
a. Mendengarkan
a. Menjelaskan tentang pengertian
b. Menjawab pertanyaan
menopause
c. Mendengarkan
b. Memberikan kesempatan kepada
d. Menjawab pertanyaan
peserta untuk bertanya
e. Mendengarkan
c. Menjelaskan tentang tahap-tahap
f. Menjawab pertanyaan
menopause.
g. Mendengarkan
d. Memberikan kesempatan kepada
h. Menjawab pertanyaan
peserta untuk bertanya
i. Mendengarkan
e. Menjelaskan tentang penyebab
j. Menjawab pertanyaan
menopause
 f. Memberikan kesempatan kepada k. Mendengarkan
peserta untuk bertanya l. Menjawab pertanyaan
g. Menjelaskan tentang tanda dan
gejala menopause
h. Memberikan kesempatan kepada
peserta untuk bertanya
i. Menjelaskan tentang perubahan
tubuh pada saat menopause
j. Memberikan kesempatan kepada
peserta untuk bertanya
k. Menjelaskan tentang cara
mencegah menopause
l. Memberikan kesempatan kepada
peserta untuk bertanya

3 3 menit Evaluasi :

Menanyakan kepada peserta tentang Menjawab pertanyaan

materi yang telah diberikan, dan
reinforcement kepada peserta yang
dapat menjawab.

4 2 menit Terminasi :

a. Mengucapkan terima kasih atas a. Mendengarkan.

peran serta-nya
b. Menjawab salam
b. Mengucapkan salam penutup.

VI. MATERI PENYULUHAN MENOPAUSE

A. Definisi Menopause
 Menopause adalah keadaan pada seorang perempuan yang mengalami penurunan
fungsi indung telur yang berakibat pada menurunnya produksi hormone estrogen (Depkes
RI 2001). Sebenarnya menopause diawali sejak oerempuan berumur 40-45 tahun.

B. Tahap-tahap menopause
1. Pramenopause
Pramenopause merupakan masa transisi antara masa ketika wanita mulai merasakan
gejala menopause (biasanya pada pertengahan atau akhir usia 40 tahun) dan pada masa
siklus haid benar-benar terhenti (rata-rata 51 tahun). Pada masa pramenopause, akan
terjadi perubahan fisik yang berarti.
2. Menopause
Masa menopause menandakan haid terakhir. Penentuan menopause hanya bisa
dilakukan setelah seorang wanita tidak haid lagi selama 1 tahun penuh.
3. Pascamenopause
Adalah masa setelah haid terakhir seorang wanita. Biasanya, keadaan fisik dan
psikologisnya sudah dapat menyesuaikan diri dengan perubahan-perubahan
hormonalnya.

C. Penyebab Menopause
1. Kelainan bawaan sejak lahir (kelainan kromosom)
2. Penyakit autoimun, yaitu kondisi tubuh membentuk antibodi yang menyerang
ovarium
3. Adanya tindakan penyinaran atau pengangkatan indung telur, sehingga perempuan
kekurangan estrogen
4. Penggunaan obat-obatan diet yang akan meningkatkan hormon prolactin, sehingga
menekan hormon yang akan merangsang pembentukan hormon estrogen
5. Pola hidup buruk; perokok berat, dan gizi kurang
6. Tidak sempat berolahraga. Padahal, selain membuat tubuh segar, olahraga juga
melancarkan peredaran darah, membantu produksi hormon, dan menguatkan tulang

D. Tanda dan gejala menopause

1. Haid tidak teratur sampai tidak haid lagi
Masa ini kurang lebih dialami seorang wanita rata-rata 1-2 tahun. Seorang wanita
dikatakan menopause jika minimalkurang lebih 1 tahun tidak haid lagi.
2. Sukar tidur
Dalam periode menopause ini, sering kali seorang wanita menjadi sukar tidur.
3. Sering berkeringat malam hari
Seorang wanita akan sering merasa tidak nyaman saat ingin tidur karena tubuh banyak
mengeluarkan keringat.
4. Tegang, stress sampai depresi
Dalam menghadapi menopause, kadang kala seorang wanita dapat merasa traumatis
sekali. Menopause dipandang sebagai suatu beban hilangnya kewanitaan. Sehingga
timbul rasa takut, sukar bahagia, tegang, stress, bahkan sampai depresi.
5. Gejolak panas (Hot flushes)
Gejolak panas atau lebih sering disebut hot flush juga kadang terjadi. Hal ini biasanya
ditandai dengan wajah mudah menjadi merah padam dan hangat, seperti bila sedang
malu atau marah dan mudah berkeringat.
6. Konsentrasi lemah/cepat lupa
Semua organ tubuh akan mengalami penuaan termasuk otak. Penuaan otak ditandai
dengan kemampuan untuk memahami hal-hal baru, kemampuan intelegensia, dan
juga daya ingat.
7. Kulit kering, lebih cepat keriput
Pada masa menopause, kulit semakin kering, berkurang kelembabannya karena air
dan produksi minya pada kulit berkurang. Saat kelembaban kulit berkurang, maka
kulit cenderung kering, mudah keriput, gatal, bersisik, merah, kasar, mudah pecah-
pecah, sampai terjadi peradangan.
8. Pengeroposan tulang (osteoporosis)
Mendekati usia senja, tinggi badan mengalami penyusutan, gigi mudah putus, dan
tulang mudah mengalami keretakan/patah karena adanya proses pengeroposan pada
tulang.
9. Kadar kolesterol meningkat
Hal ini terjadi pada usia tua. Metabolisme tubuh, terutama lemak, semakin menurun
dan dikarenakan fungsi dari saluran cerna Juga enzim serta hormon pendukung
metabolisme sudah menurun.
10. Gangguan saluran kemih
 Pada usia ini, terjadi penurunan kekuatan otot pada katub kandung kemih, sehingga
hanya dengan batuk atau bersin saja sering terjadi kebocoran (air seni keluar sedikit).
11. Vagina kering
Pada masa menopause, terjadi perubahan fisiologis pada rahim dan ovarium (indung
telur). Rahim dan ovarium mengecil, disertai hilangnya hormon kewanitaan estrogen.

E. Perubahan tubuh saat menopause

1. Perubahan organ reproduksi
2. Perubahan hormone
3. Perubahan fisik
4. Perubahan emosi
5. Perubahan kulit
6. Perubahan pada mulut
7. Perubahan pada indera perasa

F. Cara mencegah menopause

1. Konsumsi susu, tahu, tempe, keju, ikan teri dan sayur
2. Memasak jenis sayuran apapun jangan terlalu lama
3. Mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun atau mentega rendah kalori
4. Mengkonsumsi vitamin dengan dosis yang tepat
5. Olahraga teratur
6. Hindari stress

VII. EVALUASI :
Dilakukan setelah ceramah diberikan dengan mengacu pada tujuan yang telah
ditetapkan.
1. Evaluasi struktur
a. Peserta hadir ditempat penyuluhan.
b. Penyelenggaraan penyuluhan di aula puskesmas cigeureung.
c. Pengorganisasian penyelenggaran dilakukan setelah peserta penyuluhan
diseleksi.
2. Evaluasi proses
a. Peserta antusias terhadap materi penyuluhan.
 b. Peserta mengikuti jalannya penyuluhan sampai selesai.
c. Peserta mengajukan pertanyaan dan menjawab pertanyaan secara benar.
2. Evaluasi Hasil
a. Peserta mengetahui tentang apa itu menopause
b. Peserta mengetahui apa saja tahap-tahap menopause
c. Peserta mengetahui tentang apa saja penyebab menopause
d. Peserta mengetahui tentang apa saja tanda dan gejala menopause
b. Peserta mengetahui tentang perubahan tubuh pada saat menopause
c. Peserta mengerti cara mencegah menopause

VIII. MEDIA PENYULUHAN

IX LAMPIRAN

● DOKUMENTASI
● BERITA ACARA
Telah dilakukan penyuluhan kesehatan pada :
Hari, Tanggal : Jum'at, 04 Februari 2022
Jam : 10.00-10.30 WIB
Tempat : Aula Puskesmas Cigeureung
Peserta : Ibu (Masyarakat)
Materi : Memahami Gejala Dan Cara Mencegah Penyakit Menopause
Pelaksana : Neni Nuraeni
Demikian berita acara saya buat sebagai bukti telah dilakukan penyuluhan
mengenai gejala dan cara mencegah penyakit menopause Kepada masyarakat
Cigeureung.
Hormat saya,
Pemateri

(Neni Nuraeni)

● DAFTAR HADIR
Ibu (Masyarakat)
● FOTO KEGIATAN