hai hai

sebagai remaja putri kita pasti ingin

selalu sehat cantik dan cerdas seperti

kelima remaja putri ini sehat cantik dan

cerdas tanpa anemia Yuk kita temukan

caranya disini pertama kita perlu tahu

dulu anemia itu apa sih anemia adalah

suatu kondisi tubuh dimana kadar

hemoglobin di dalam darah lebih rendah

dari normal gejala yang umum dirasakan

dikenal dengan sebutan 5L selain 5L kita

mungkin akan merasa pusing

berkunang-kunang gampang mengantuk dan

sulit konsentrasi

terkadang orang menganggap anemia itu

sama dengan tekanan darah rendah padahal

itu adalah dua hal yang berbeda loh

anemia berhubungan dengan kadar HB yang

kurang di dalam darah sedangkan tekanan

darah rendah berhubungan dengan kerja

jantung yang kurang kuat memompa darah

keseluruh tubuh perbedaan lainnya kalau

anemia diketahui melalui pemeriksaan

darah tekanan darah rendah diketahui

dengan pemeriksaan menggunakan alat ukur

yang dipasang di lengan kalian ingin

tahu enggak apa sih yang terjadi di

dalam tubuh kalau kita mengalami anemia

bila kita anemia sel-sel tubuh tidak

mendapat cukup oksigen Mengapa karena

didalam sel darah merah HB lah yang

berfungsi mengikat dan mengedarkan

oksigen keseluruh tubuh jadi bila kadar

HB kurang jumlah Oksigen yang dibawa sel

darah merah ke seluruh tubuh juga tidak

cukup makanya Badan terasa lemah dan

sulit konsentrasi

sebaliknya bila kita tidak anemia sel

tubuh kita mendapat cukup oksigen karena

sel darah merah kita mengandung HB yang

cukup

kalian mungkin bertanya lagi kenapa ya

kita harus peduli tentang anemia pertama

Karena anemia kibat kan banyak hal

seperti menurunnya kemampuan belajar

terganggunya kegiatan sehari-hari karena

badan terasa lemas daya tahan tubuh

menurun dan setelah menikah nanti anemia

meningkatkan risiko mengalami masalah

saat hamil dan melahirkan

Selain itu ternyata satu dari empat

remaja putri di Indonesia mengalami

anemia banyak ya

anemia disebabkan oleh tiga faktor

pertama kurangnya asupan terutama

protein asam folat vitamin B12 dan zat

besi kedua pendarahan misalnya

menstruasi dan kecacingan dan ketiga

faktor genetik seperti penyakit

thalasemia di Indonesia dan juga di

banyak negara lainnya penyebab utama

anemia adalah kurangnya asupan zat besi

Menurut kalian apakah remaja putri

berisi kau tinggi anemia ya kalian benar

remaja putri berisi KKO mengalami anemia

karena tiga hal berikut pertama

kebutuhan zat besi yang tinggi karena

pertumbuhan dan perkembangan yang cepat

di masa pubertas kedua kehilangan zat

besi akibat pendarahan saat menstruasi

ketiga kebiasaan makan yang kurang baik

yaitu asupan zat besi yang kurang

terutama dari pangan hewani

kalian tahu enggak saat kita sudah

merasakan gejala anemia itu artinya

anemia yang kita alami sudah parah

kekurangan zat besi di tahap awal

seringkali tidak menimbulkan gejala yang

bisa kita rasakan padahal fungsi tubuh

sudah terganggu jadi jangan tunggu

sampai muncul gejala ya

mencegah anemia hmm caranya gimana

caranya penuhi kebutuhan harian zat besi

dengan konsumsi makanan yang kaya sumber

zat besi baik yang bersumber dari pangan

hewani dan nabati serta minum tablet

tambah darah atau TTD 1 tablet sekali

seminggu Selain itu konsumsi buah kaya

vitamin C akan membantu meningkatkan

penyerapan zat besi

ini adalah contoh beberapa bahan pangan

hewani dan nabati sumber zat besi selain

kandungan zat besinya yang secara umum

lebih tinggi zat besi dari pangan hewani

diserap tubuh dengan lebih baik

dibandingkan dari pangan nabati

sayangnya beberapa remaja putri tidak

mau makan pangan hewani terutama daging

karena takut gemuk benar enggak ya makan

daging itu bikin gemuk Jawabannya adalah

tidak bila dikonsumsi tidak berlebihan

agar tidak mengalami kegemukan jagalah

asupan kalori agar tidak berlebih dan

lakukan aktivitas fisik untuk membakar

kalori selain mengkonsumsi makanan kaya

zat sih konsumsi TTD sangat membantu

memenuhi kebutuhan zat besi harian

Bagaimana cara minum TTD TTD diminum 1

tablet sekali seminggu di hari yang sama

TTD diminum setelah makan dengan air

jeruk atau air putih jangan minum TTD

dengan teh susu atau kopi karena dapat

mengurangi penyerapan zat besi yang ada

di TTD dan setelah minum TTD Makanlah

buah yang mengandung vitamin C untuk

meningkatkan penyerapan zat besi

[Musik]

ada yang bilang minum TTD menyebabkan

mual benar enggak ya benar tapi hanya

pada sebagian orang untuk mengurangi

kemungkinan mual minumlah TTD setelah

makan jadi perut tidak dalam keadaan

kosong Selain itu tubuh kita akan

menyesuaikan sehingga perlahan-lahan

kita tidak mengalami mual lagi setelah

minum TTD minum TTD juga menyebabkan

berwarna agak kehitaman tapi jangan

khawatir ya semua itu tidak membahayakan

kesehatan

Apakah minum TTD secara rutin berbahaya

untuk kesehatan Jawabannya adalah tidak

karena tubuh kita mempunyai pengaturan

zat besi yang otomatis bila tubuh

kekurangan zat besi maka asupan zat besi

dari makanan dan TTD akan diserap tubuh

lebih banyak sedangkan bila tubuh cukup

zat besi penyerapan zat besi akan lebih

sedikit zat besi yang berlebih akan

dikeluarkan tubuh melalui tinja Itu

sebabnya saat minum zat besi tinja

berwarna agak kehitaman jadi sekali lagi

konsumsi TTD tidak berbahaya untuk

kesehatan dan sekarang aku tahu bila

anemia kemampuan belajarnya menurun dan

kegiatan kita terganggu kurang asupan

zat besi adalah penyebab utama anemia

remaja

di memiliki risiko yang tinggi mengalami

anemia anemia harus dicegah sebelum

muncul gejala caranya dengan

mengkonsumsi makanan sumber zat besi

serta minum TTD

[Musik]
Jadi tunggu apalagi yuk bersama kita

cegah anemia dengan dukungan guru

keluarga serta petugas kesehatan kita

semua pasti bisa menjadi sehat cantik

dan cerdas tanpa anemia

[Musik]