SEHAT, CANTIK

& CERDAS
TANPA ANEMIA

BERSAMA KITA CEGAH

ANEMIA
YUK KITA KENALI
ANEMIA

MENCEGAH ANEMIA SEBELUM

DATANG GEJALA
 ANEMIA ITU APA SIH?

HARFIAH MEDIS

– Berasal dari bahasa Suatu kondisi tubuh

yunani “ANAIMIA” dimana kadar
– A = TIDAK ADA hemoglobin (Hb) dalam
– HAIMA = DARAH darah lebih rendah dari
normal.
GEJALA UMUMNYA ADALAH 5L

– LEMAH
– LETIH
– LESU
– LELAH
– LALAI
– PUSING
– BERKUNANG-KUNANG
– GAMPANG MENGANTUK
– SULIT BERKONSENTRASI
APA SAJA JENIS-JENIS ANEMIA?

– DIBAGI JADI 3:
1) Karena produksi tidak efektif
2) Karena penghancuran eritrosit yang
meningkat
3) Karena perdarahan
1). Anemia karena produksi tidak efektif

Contohnya:
a) Anemia defisiensi besi
b) Anemia megaloblastik
c) Anemia karena penyakit kronis
d) Anemia aplastik
2). Anemia karena penghancuran eritrosit meningkat

– Disebut
“ANEMIA HEMOLITIK”
3). Anemia karena perdarahan

– Karena robeknya pembuluh darah.

ANEMIA & TEKANAN DARAH RENDAH,BEDA
ATAU SAMA?

ANEMIA TEKANAN DARAH RENDAH

 APA SIH YANG TERJADI DI DALAM TUBUH
KITA KALAU KITA MENGALAMI ANEMIA?

ANEMIA NORMAL

– Sel-sel tubuh kekurangan – Sel-sel tubuh

oksigen mendapat cukup
oksigen

5L dan gejala anemia lainnya

 Anemia, kenapa kita harus peduli?
– Akibat anemia
a. Menurunnya kemampuan belajar
b. Terganggunya kegiatan sehari-hari
c. Daya tahan tubuh menurun
d. Memiliki risiko lebih tinggi mengalami masalah saat hamil dan
melahirkan nanti
 Penyebab anemia

Kekurangan asupan protein,vitamin B12, dan zat besi

Pendarahan (menstruasi,melahirkan)
Faktor genetik (thalasemia)
Penyebab utama anemia di indonesia zat besi
 Apakah wanita berisiko mengalami
anemia? Ya,karena........

Kebutuhan zat besi yang tinggi pada masa

pubertas
Kehilangan zat besi karena pendarahan selama
menstruasi & melahirkan
Kebiasaan makan yang kurang baik (kurang
asupan zat besi)
Kenapa mencegah anemia itu penting?
– Karena saat kita sudah merasakan gejala,itu
artinya kita sudah mengalami anemia yang parah
– Anemia di tahap awal seringkali tidak
menimbulkan gejala
– Jadi jangan tunggu sampai timbul gejala yaa...
Bagaimana caranya mencegah anemia? Penuhi
kebutuhan harian zat besi
Makan makanan sumber zat besi

SUMBER PANGAN HEWANI SUMBER PANGAN NABATI

– Makanlah buah-buahan yang mengandung vitamin C
untuk membantu penyerapan zat besi

Minum Tablet
Tambah Darah
(TTD)
Sesuai anjuran
Pangan hewani bikin gemuk gak sih? Tidak,bila
dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan,
supaya tidak mengalami kegemukan:

Hindari asupan kalori yang Lakukan aktifitas fisik yang

berlebih cukup
Anjuran minum
TTD
1). Minum TTD sesuai anjuran

2). Diminum setelah makan

3). Diminum dengan air jeruk

atau air putih

4). Jangan diminum dengan

bersamaan dengan
teh,susu,kopi

5). Setelah minum TTD makan

buah sumber vitamin c
 Minum TTD menyebabkan mual, benar gak?
Benar, namun hanya pada sebagian orang
– Untuk mengurangi kemungkinan mual minumlah TTD setelah makan
– Selain itu, terkadang tinja berwarna kehitaman setelah minum TTD
– Tapi, tidak perlu khawatir karena semua itu tidak berbahaya
 Bahaya gak kalau TTD dikonsumsi secara
rutin? Tidak karena tubuh kita mempunyai
sistem pengaturan zat besi yang ‘otomatis’

Bila tubuh KURANG zat besi Bila tubuh CUKUP zat besi

– Asupan zat besi dari makanan dan – Asupan zat besi dari makanan dan
TTD TTD

– Penyerapan zat besi bertambah – Penyerapan zat besi berkurang

– Zat besi yang tidak terserap
dikeluarkan dari tubuh melalui tinja
Sekarang aku tahu...

– 1). Bila anemia, kemampuan belajar dan kegiatan kita terganggu

– 2). Penyebab utama anemia adalah kurang asupan Zat besi
– 3). Wanita beresiko mengalami anemia
– 4). Cegah anemia sebelum muncul gejala dengan cara makan
makanan sumber zat besi dan minum TTD