Soal Penjas Kelas XI Semester 2
Soal Penjas Kelas XI Semester 2
1. Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah dua langkah
adalah….
a. tembakan satu tangan di atas kepala
b. tembakan lay up
c. tembakan meloncat dengan dua tangan
d. tembakan kaitan
e. tembakan dari samping
Jawaban: b.
2. Pertandingan bola baset dapat dimainkan 2x20 menit atau dapat juga dimainkan
dengan….
a. 4 x 8 menit
b. 4 x 10 menit
c. 4 x 12 menit
d. 4 x 14 menit
e. 4 x 15 menit
Jawaban: b.
3. Dalam permainan basket, apabila wasit mengangkat kedua tangannya ke atas dengan
cara menggenggam, hal ini berarti terjadinya….
a. tembakan hukuman
b. keselahan teknik
c. kesalahan rangkap
d. kesalahan disengaja
e. keselahan tanpa sengaja
Jawaban: a.
4. Melempar bola basket kepada teman satu tim disebut dengan istilah….
a. dribbling
b. shooting
c. pivot
d. lay up
e. passing
Jawaban: e.
5. Mengumpan bola basket yang dilakukan melalui depan dada dinamakan dengan….
Pass.
a. chest
b. bounce
c. baseball
d. overhead
e. under
Jawaban: a.
7. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket
adalah….
a. chest pass
b. side pass
c. overhead pass
d. jeveline pass
e. bounce pass
Jawaaban: a.
8. Komposisi dan registrasi pemain bola basket untuk satu regu maksimal terdiri….orang.
a. 8
b. 9
c. 10
d. 11
e. 12
Jawaban: b.
9. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket
adalah….
a. chest pass
b. side pass
c. overhead pass
d. jeveline pass
e. bound pass
Jawaban: c.
14. Pukulan dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak (membacok) dalam
permainan tenis meja dinamakan….
a. push
b. drive
c. block
d. loop
e. chop
Jawaban: e.
16. Dalam permainan tenis meja, posisi badan menghadap penuh ke meja disebut….
a. smash
b. service
c. square stance
d. passing
e. blocking
Jawaban: c.
17. Teknik pukulan dalam permainan tenis meja yang dilakukan jika bola berada di
sebelah kanan tubuh adalah….
a. forehand
b.backhand
c. above
d. top
e. arrow
Jawaban: a.
20. Indonesia resmi menjadi anggota federasi tenis meja internasional pada tahun….
a. 1950
b. 1951
c. 1960
d. 1961
e. 1970
Jawaban: d.
22. Fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru saat melakukan tolak peluru
adalah….
a. untuk melindungi peluru
b. untuk menambah kekuatan
c. untuk menjaga peluru agar tidak jatuh
d. untuk variasi gaya
e. untuk menjaga keseimbangan
Jawaban: e.
23. Sikap badan yang benar pada akhir gerakan tolak peluru adalah….
a. telentang ke belakang
b. condong ke samping badan
c. condong ke depan
d. condong ke samping kiri
e. condong ke samping kanan
Jawaban: c.
25. Sikap kaki belakang yang benar pada akhir tolak peluru adalah….
a. lurus dengan lutut tidak di tekuk
b. dilipat dengan lutut menyilang
c. lurus dengan lutut agak di tekuk
d. diregangkan dengan lutut agak di tekuk
e. disilangkan
Jawaban: a.
26. Supaya dapat mengangkat badan ke atas dalam lompat tinggi diperlukan….
a. ayunan lengan yang kuat
b. tolakan kaki yang kuat
c. sudut awalan yang kuat
d. lari awalan yang cepat
e. posisi badan yang tepat
Jawaban: b.
28. Jari yang memegang peranan dalam melempar lembing pada gaya Amerika adalah
jari….
a. jempol
b. tengah
c. manis
d. telunjuk
e. kelingking
Jawaban: d.
29. Gerakan untuk mendorong atau melepaskan lembing dari tangan dengan tenaga
kearah yang diinginkan merupakan pengertian dari….
a. bola basket
b. bulu tangkis
c. lempar cakram
d. lompat galah
e. lempar lembing
Jawaban: e.
30. Pada saat memegang peluru, titik berat peluru berada pada….
a. telapak tangan
b. ibu jari
c. ibu jari dan jari kelingking
d. seluruh jari tangan
e. jari kelingking
Jawaban: a.
31. Berikut yang merupakan teknik dasar pertahanan pencak silat, kecuali….
a. tangkisan
b. kuncian
c. hindaran
d. elakan
e. pukulan
Jawaban: e.
33. Pada waktu melepaskan cakram, jari yang paling akhir menyentuh cakram adalah….
a. ibu jari
b. telunjuk
c. jari tengah
d. jari manis
e. kelingking
Jawaban: e.
34. Ketika akan melemparkan cakram, posisi tangan yang memegang cakram berada….
a. di samping badan
b. di depan badan
c. jauh di belakang badan
d. di atas kelapa
e. di depan kaki
Jawaban: a.
35. Pada waktu gerakan melemparkan cakram, posisi telapak tangan menghadap
kearah….
a. samping kanan
b. samping kiri
c. atas
d. bawah
e. belakang
Jawaban: b.
36. Upaya menahan serangan lawan dengan cara kontak langsung dengan lawan
dinamakan….
a. serangan
b. tendangan
c. pukulan
d. hindaran
e. tagkisan
Jawaban: e.
37. Apabila lawan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan depan, maka
yang harus dilakukan adalah….
a. menghindari tendangan
b. mengelak tendangan
c. menangkis dengan satu tangan
d. menangkis dengan dua tangan
e. mengelak sambil melakukan tangkisan tangan
Jawaban: e.
38. Berdasarkan fungsinya, pencak silat dibedakan menjadi empat macam, kecuali….
a. bela diri
b. kebatinan
c. seni
d. olahraga
e. gaya-gayaan
Jawaban: e.
39. Bentuk gerakan menangkis serangan dari luar dengan menggunakan siku dinamakan
tangkisan….
a. dalam
b. luar
c. atas
d. bawah
e. siku
Jawaban: a.
40. Pada awalan gaya Amerika, gerakan langkahnya dapat direncanakan dengan
menggunakan varasi langkah….
a. 1- 3 – 5
b. 3 – 5 – 7
c. 7 – 8 – 9
d. 5 – 8 – 4
e. 1 – 5 – 2
Jawaban: d.
41. Dalam melaksanakan latihan loncat jongkok di atas peti lompat saat menggulingkan ke
depan dimulai dari….
a. tengkuk, pantat, dan punggung kemudian mendarat pada kaki
b. tengkuk, pantat, dan mendarat
c. punggung, pantat, dan tengku kemudian mendarat pada kaki
d. Pantat, punggung, dan tengku kemudian mendarat pada kaki
e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki
Jawaban: e. tengkuk, punggung, dan pantat kemudian mendarat pada kaki
Pembahasan:
Langkah lompat jongkok di atas peti mengguling ke depan di mulai dari tengkuk, punggung, dan
pantat kemudian mendarat pada kaki.
43. Intensitas latihan senam ritmik dapat dipantau dengan menggunakan perhitungan
pada….
a. kapasitas darah
b. kapasitas paru-paru
c. kapasitas dan aerobic
d. kapasitas aerobic
e. denyut nadi
Jawaban: e. denyut nadi
Pembahasan: pemantauan senam ritmik dapat dilihat dari intensitas denyut nadi.
44. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan
dengan…
a. Interval training
b. suttle run
c. downhill
d. hiking
e. lari akselerasi
Jawaban: e. lari akselerasi
Pembahasan: lari akselerasi merupakan lari untuk meningkatkan kecepatan dengan lari pelan
kemudian cepat dan kemudian pelan lagi.
45. Seorang atlet lari bolak balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter.
Latihan ini bertujuan untuk melatih….
a. kekuatan
b. kelincahan
c. ketepatan
d. ketahanan
e. kelenturan
Jawaban: b. kelincahan
Pembahasan: latihan bolak-balik jarak pendek kemudian mengubah arah lari dapat meningkatkan
kelincahan.
46. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah….
a. push-up
b. back-lift
c. sit-up
d. squat-jump
e. shuttle-run
Jawaban: d. squat-jump
Pembahasan: squat-jump merupkan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot tungkai.
47. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan
beban, yaitu latihan….
a. squats
b. suttle hill
c. downhill
d. ketahanan
e. obstacle run
Jawaban: a. squats
Pembahasan: untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dilakukan dengan beban
disebut dengan squats.
52. Pada loncat jongkok di atas peti lompat tolakan dilakukan setelah….
a. di atas peti lompat
b. melewati peti lompat
c. awalan
d. mengangkat kaki
e. mendarat
Jawaban: d. mengangkat kaki
Pembahasan: tolakan yang diakukan dalam lompat jongkok adalah dilakukan setelah
mengangkat kaki.
54. Situasi ketika seseorang melontarkan dirinya ke udara dalam senam irama disebut….
a. layangan dan ketinggian
b. lompatan
c. ayunan
d. pendaratan
e. putaran
Jawaban: b. lompatan
Pembahasan: lompatan dalam senam irama merupakan situasi ketika seseorang melontarkan
dirinya di udara.
59. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah….
a. alarm
b. bunyi
c. musik
d. nada-nada
e. sirine
Jawaban: c. musik
Pembahasan: musik merupakan perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi senam irama.
60. Pada saat melakukan pendaratan melakukan pendaratan loncat jongkok posisi
tangan….
a. disilangkan diatas kepala pandangan lurus ke samping
b. memegang kepala di bagian samping
c. dikaitkan di depan dada, pandangan lurus ke depan
d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan
e. diluruskan di depan badan pandangan ke samping
Jawaban: d. direntangkan ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan
Pembahasan: posisi tangan yang tepat dalam melakukan pendaratan adalah dengan direntangkan
ke atas samping kepala, pandangan lurus ke depan.
62. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air disebut gaya….
a. dada
b. bebas
c. punggung
d. kepala
e. kupu-kupu
Jawaban: c. punggung
Pembahasan: berenang dengan gaya punggung adalah dengan punggung menghadap ke
permukaan air.
66. Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah
untuk….
a. menghindari hambatan renang
b. menghindari hambatan samping
c. menghindari geseran kulit
d. mengurangi hambatan air
e. mengurangi tahanan pusaran arus
Jawaban: d. mengurangi hambatan air
Pembahasan: tujuan menggunakan topi rennag adalah untuk mengurangi hambatan air saat
melakukan pergerakan renang
67. teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada….
a. pinggang
b. bahu
c. lutut
d. paha
e. mata kaki
Jawaban: d. paha
Pembahasan: poros pada renang gaya punggung adalah pada paha.
71. Tanda utama yang terlihat pada seseorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS
adalah….
a. berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat
b. batuk krting tidak berdahak
c. kelainan kulit dan iritasi
d. infeksi jamur pada muut dan kerongkongan
e. pembengkakan kelenjar getah bening di seluruh tubuh seperti di bawah telinga, leher, ketiak,
dan lipatan paha.
Jawaban: a. berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat
Pembahasan: berat badan menurun lebih dari 10% dalam waktu singkat merupakan tanda utama
yang terlihat pada seorang yang sudah sampai pada tahapan AIDS.
73. Berikut yang tidak termasuk cara penularan virus AIDS adalah….
a. virus
b. transfusi darah
c. ibu hamil yang ditularkan ke bayi nya
d. cairan tubuh
e. melalui udara kotor
Jawaban: e. melalui udara kotor
Pembahasan: udara kotor tidak menjadi perantara penyebab virus HIV.
74. Berikut tidak termasuk kelompok yang beresiko tinggi terkena AIDS adalah…
a. homose*sual
b. heterose*sual
c. bise*sual
d. pecandu narkoba
e. penggemar tattoo
Jawaban: e. penggemar tattoo
Pembahasan: penggemar tattoo todak termasuk dalam kategori yang tinggi terkena AIDS.
75. Penyakit HIV/AIDS adalah jenis penyakit yang menyerang pada sistem….
a. pencernaan makanan
b. pernapasan
c. kerja jantung
d. peredaran darah
e. kekebalan tubuh
Jawaban: e. kekebalan tubuh
Pembahasan: AIDS merupakan penyakit yang menyerang syarat-syarat manusia.
76. Berikut aktivitas yang dapat menularkan HIV/AIDS adalah….
a. bersalaman
b. berenang bersama
c. batuk atau bersin
d. menggunakan alat makan bersama
e. penggunaan jarum suntik bekas
Jawaban: e. penggunaan jarum suntik bekas
Pembahasan: pengguanaan jarum suntik secara bebas akan cepat menularkan virus HIV/AIDS.
78. Sistem organ tubuh manusia yang diserang oleh HIV adalah…
a. sistem saraf
b. sistem kekebalan tubuh
c. sistem pernapasan
d. sistem pencernaan
e. sistem penglihatan
Jawaban: b. sistem kekebalan tubuh
Pembahasan: Virus HIV menyerang kekebalan tubuh manusia, jadi manusia yang telah
terkontaminasi HIV akan mudah terserang penyakit.
79. Gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut gaya….
a. dada
b. bebas
c. punggung
d. kepala
e. kupu-kupu
Jawaban: b. bebas
Pembahasan: gaya renang yang tidak terikat teknik-teknik disebut dengan gaya bebas,