Nama : Taufiq Ismail

NPM :192191205
Kelas : F
UAS METODIK AQUATIK
1. Dalam pendidikan olahraga renang memang sangat penting karena didalamnya
ditemukan nilai-nilai positif yang sangat diperlukan mewujudkan tujuan pendidikan.
• nilai material ( pengaruh tubuh,kebugaran)
• nilai vital (kesenangan, kenikmatan yang merupakan aspek rekreasi, dan
kesehatan),
• nilai kerohanian (keindahan dalam gaya renang), dan nilai religiositas (doa
yang selalu dipanjatkan oleh perenang sebelum mulai berenang).
Selain itu olahraga renang juga bisa menjaga kesehatan bagi tubuh bisa
meningkatkan metabolisme, renang diketahui dapat membantu memperbaiki
masalah postur tubuh sekaligus melatih ketahanan otot,membangun masa otot
kesahtan jantung dan paru paru
2. yang saya ketahui ada tahanan dan dorongan, hambatan, kekuatan,
3. - streamlining adala suatu Perencanaan-perencanaan dapat mengubah suatu
bentukkendaraan, bagian belakang dan depan dibuat sekecil mungkin adanya
hambatan depan maupun hambatan ekor, Tetapi bentuk manusia hanya sedikit yang
dapat dilakukan, yaitu melalui diet atau pembentukan badan(body building). Namun
demikian posisi badan dalam air dapat diubah agar lebih mendatar, dan dengan
demikian akan mengurangi hambatan depan dan hambatan ekor. Bentuk semacam ini
disebut streamline.
- maximum propolsion adalah melaksanakan tarikan dan dorongan secara maksimal,
sehingga akibat dari gerak seperti ini akan menghasilkan daya dorong yang lancar dan
luncur yang cepat
- minimum resistance yang dimaksud dengan minimum resistance adalah
memperkecil bidang air se minimal mungkin sehingga hambatan air terhadap tubuh
baik dari arah depan maupun dari arah belakang dapat di kurangi. Bila hambatan air
saat bergerak dapat di perkecil maka daya luncur akan semakin cepat.
4. Kesalahan yang sering dilakukan dalam melakukan renang gaya dada : keseimbangan
tubuh labil, kepala terlalu naik keatas permukaan air, sikap badan kaku, kaki tidak
rileks, kaki tidak menekuk/melipat secara baik, Seharusnya
 Bahu harus sejajar dengan air dan kedua tangan menjulur ke depan bersamaan dengan
majuanya badan.
Tangan kembali ke belakang di bawah permukaan air sambil mendorong agar melaju
cepat.
Kedua kaki ditekuk dan ditarik ke arah depan, hingga kedua kaki merapat dan lurus
kembali.
5. Yang paling utama ketika akan melakukan aktivitasa olahraga renang kita harus di
awali dulu berdoa setelah berdoa kita lanjut ke pemanasan supaya tubuh kita tidak
terjadi masalah/cidera nah setelah itu kasih materi tentang pengenalan air terlebih
dahulu supaya tubuh kita adaptasi dulu dengan air yang pertama:

1.Mengepakkan kaki
Gerakan kaki merupakan fondasi yang harus Anda kuasai sebelum mempelajari setiap
gaya renang.
2. Melatih teknik pernapasan
Anda akan mempelajari teknik mengambil napas, mulai dari di atas permukaan air
hingga saat harus menyelam.
3.Tetap mengapung
Anda akan mempelajari cara untuk mengapung dengan punggung di atas atau di bawah.

4.Menyelam
Pengenalan air ini dilakukan secara bertahap ketika instruktur sudah menilai Anda siap
untuk melakukannya.

5.Tetap tenang saat berada di bawah air

Instruktur akan mengajarkan cara bernapas yang tepat sehingga Anda tidak lekas panik
saat tubuh sepenuhnya berada di dalam air.

Setelah itu penyampaian gerakan dan gaya renang (gaya bebas) langkah langkah yang
pertama:
a) Posisi dada dan wajah menghadap ke air.
b) Lengan secara bergantian bergerak maju.
c) Kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian.
d) Pernapasan terjadi saat lengan dikeluarkan dari air, yaitu saat tubuh
dimiringkan, kepala diputar ke samping atau ke kiri dan ke kanan.