CARA MENGATASI MASALAH DALAM HIDUP

Masalah dalam hidup terkadang terlalu memberatkan dan Anda sangat tidak ingin
menghadapinya. Untungnya, penelitian terkait mengatasi masalah seseorang sering dilakukan dan
ada banyak langkah kognitif, emosional, dan tingkah laku yang bisa diambil untuk menyelesaikan
masalah Anda dengan efektif.

1. Menerima dan mengakui kesalahan

Orang sering tergoda untuk menjauhi masalah yang sedang dihadapi. Namun,
hal ini tidak membantu menyelesaikan masalah. Lebih baik akui masalah Anda
dan tanyakan beberapa pertanyaan kepada diri sendiri.

2. Jangan Berpikir terlalu banyak

Hindari pemikiran-pemikiran irasional dan membesar-besarkan masalah dari
yang sebenarnya. Sebagai contoh, Anda mungkin berpikir masa depan Anda
berantakan hanya karena tidak lulus satu mata kuliah. Hindari pula pola pikir
seakan-akan hidup Anda berakhir jika suatu masalah tidak teratasi.

3. Carilah sumber masalah

Kapan Anda pertama kali menyadari masalah ini? Terkadang, manusia tidak
menyadari sesuatu sampai semuanya sudah terlambat. Terutama jika masalah
melibatkan orang lain (misalnya, ada anggota keluarga terlanjur kecanduan
narkoba jauh sebelum Anda menyadarinya).

4. Lihatlah dari sudut pandang yang berbeda

Bisa dipastikan, masalah Anda bukanlah akhir dari segalanya. Anda bisa
mengemban masalah dan masih melanjutkan hidup. Setiap masalah memiliki
solusi atau bisa dilihat dari sudut pandang lain yang menunjukkan masalah
tidaklah seberat yang Anda sangka.

5. Hadapi tantangan anda

Masalah dapat dianggap sebagai hal negatif, atau sebagai kesempatan untuk
bangkit. Sebagai contoh, jika Anda tidak lulus suatu mata kuliah, hal ini mungkin
merupakan masalah besar dan bisa membuat Anda depresi, atau Anda bisa
berpikir positif dan menerima tantangan tersebut. Kegagalan menandakan Anda
masih harus belajar lebih keras atau perlu membuat strategi metode dan
kelompok belajar baru yang lebih efektif. Anda bisa menggunakan masalah
sebagai kesempatan mempelajari keahlian-keahlian tertentu.