Cukup Konsumsi Maksimal 2 Buah Pisang Setiap hari, Untuk Mendapatkan Kesehatan

Yang Optimal

Solo – Buah Pisang adalah salah satu buah yang sangat digemari baik kalangan
bawah, menengah dan kalangan atas pada penduduk Indonesia. Buah ini sangat mudah
didapatkan dimana saja bahkan didaerah Pelosok sekalipun. Manfaat dari buah ini sangat
banyak sekali dari Sumber vitamin A dan karbohidrat hingga dapat menyehatkan tulang.
Hal yang perlu kita ketahui untuk mengkonsumsi Buah Pisang adalah kita harus tahu
berapa dosis banyak kita boleh makan Buah Pisang Setiap harinya. Dikarenakan apabila kita
terlalu banyak konsumsi Buah Pisang bisa menjadikan efek samping bagi kesehatan dari
Berat badan naik hingga bisa memicu Hiperkalemia bagi tubuh manusia.
Terus berapakah banyak kita boleh mengkonsumsi buah Pisang setiap harinya?
Menurut penelitian dilansir dari Healthline Medicine, satu dan dua buah pisang setiap
harinya masih tergolong mencukupi bagi asupan moderat bagi orang-orang yang sehat.
Namun, selain itu kita juga harus menerapkan pola makan seimbang untuk mendapatkan
kecukupan nutrisi tubuh selain kita mengkonsumsi buah Pisang. Buah Pisang sendiri adalah
dianjurkan sebagai makanan pendamping bukan sebagai makanan utama dikarenakan
kandungan dari buah Pisang yang belum bisa mewakili sebagai makanan pokok utama dari
zat gizi bagi tubuh.
Efek kita apabila terlalu banyak mengkonsumsi Buah Pisang apabila kita
mengkonsumsi Buah Pisang lebih dari dua buah adalah salah satunya adalah Sembelit.
Sembelit adalah dimana kita kesulitan untuk melakukan BAB dikarenakan feces terlalu
keras. Maka dari itu untuk asupan nutrisi lainnya yang adekuat kita dianjurkan untuk
mengkonsumsi makanan bergizi yang cukup Serat.
Dosen Spesialis Medikal Bedah “Prima Trisna Aji” menyampaikan bahwa ketika kita
akan mengkonsumi Buah Pisang diharapkan buah Pisang tersebut sudah matang terlebih
dahulu dan dihindarkan proses pematangan instan pada buah Pisang seperti dilakukan
“Karbit” karena bisa menimbulkan efek kimia yang merugikan tubuh. Selain itu pemberian
buah Pisang pada bayi juga dianjurkan jangan terlalu banyak dikarenakan bisa menyebabkan
Sembelit kronis pada bayi.
“Untuk takaran pemberian buah Pisang untuk dewasa dan bayi tentunya berbeda,
kalau untuk dosis Dewasa maksimal 2 buah Pisang setiap harinya masih diperbolehkan.
Tetapi khusus untuk dikonsumsi anak sekitar umur 1 – 4 tahun dosis konsumsi Buah Pisang
setiap hari yang diperbolehkan setiap harinya adalah sekitar ¼ sampai 1 buah pisang
sedang atau setara (30 – 55 gram)”, Ucap Prima Trisna Aji kepada wartawan media online.
*Red

Dosen Spesialis Medikal Bedah "Prima Trisna Aji" ketika berdiskusi dengan Dosen
Farmasi "Eka Purnama" dalam sesi Seminar Talkshow youtube