MATERI HIPERTENSI

1. Pengertian Hipertensi
Suatu peningkatan tekanan darah yang tidak normal dimana sistolik >140mmHg
dan diatolik >90 mmHg.
2. Tanda dan Gejala Hipertensi
a. Sakit kepala
b. Pusing
c. Lemes
d. Sesak napas
e. Kesemutan
f. Kelelahan
g. Rasa berat ditengkuk

3. Penyebab Hipertensi
a. Obesitas
b. Stress
c. Usia
d. Keturunan
e. Jenis kelamin
f. Konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat

4. Jenis – jenis Hipertensi

a. Hipertensi primer/ essensial
Yaitu hipertensi yang muncul dengan sendirinya belum diketahui penyebab pastinya
b. Hipertensi sekunder
Yaitu hipertensi yang disebabkan sebagai akibat adanya penyakit lain. Misalnya
ginjal, stroke, obesitas dll.

5. Komplikasi Hipertensi
a. Gagal jantung
b. Gagal ginjal
c. stroke

6. Klasifikasi Hipertensi
a. Normal: sistol <120 mmHg, diastol < 80mmHg
b. Prehipertensi: sistol 120-139 mmHg, diastol 80-89 mmHg.
c. Hipertensi stadium 1: sistol 140- 159 mmHg, diastol 90-99 mmHg.
d. Hipertensi stadium 2: sistol >=160 mmHg, diastol >=90 mmHg

7. Cara pengelolaan atau pencegahan hipertensi

a. Penurunan BB
b. Pengurangan asupan garam (diet garam)
c. Aktifitas fisik/ olahraga
d. Menghindari factor resiko: merokok, alcohol, stress, makanan berlemak
8. Cara pengobatan Hipertensi
Berobat / kontrol secara teratur ke fasilitas kesehatan ( Puskesmas, RS, Dokter Praktek ).

9. Pengertian senam hipertensi

Salah satu cara pemeliharaan kesegaran jasmani dengan melakukan senam , karena dapat
merangsang aktifitas kerja jantung untuk melakukan perubahan yang menguntungkan
dalam tubuh seseorang yang melaksanakannya.
Hal ini merupakan usaha preventif/pencegahan tujuannya untuk meningkatkan jumlah
interaksi oksigen yang diproses di dalam tubuh dalam waktu tertentu.

10. Manfaat senam hipertensi

Manfaat senam Hipertensi adalah :
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru serta membakar lemak yang
berlebihan di tubuh karena aktifitas gerak untuk menguatkan dan membentuk otot dan
beberapa bagian tubuh lainnya, seperti: Pinggang, Paha, Pinggul, Perut dan lain-lain.
Meningkatkan kelentukan, keseimbangan koordinasi, kelincahan, daya tahan dan
sanggup melakukan kegiatan-kegiatan atau olah raga lainnya.