Manfaat buah naga salah satunya bisa membantu memerangi penyakit kronis dan mencegah

anemia saat hamil.

Selain itu, buah tropis ini juga menyimpan beberapa khasiat untuk kesehatan yang sayang
untuk dilewatkan.

Perlu diketahui, nutrisi buah naga dikenal tinggi serat, bersifat antioksidan, serta diperkaya
mineral, dan vitamin tertentu.

Dikutip dari Everyday Health, ada tigas jenis utama buah naga yang bisa Anda pilih, yaitu:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

 Hylocereus undatus (pitaya blanca): memiliki kulit berwarna merah muda/merah, daging
putih, dan biji berwarna hitam.
 Hylocereus polyrhizus (pitaya roja): memiliki kulit berwarna merah muda/merah, daging
merah, dan biji berwarna hitam.
 Hylocereus guatemalensis (pitaya amarilla): memiliki kulit kuning, daging putih, dan biji
hitam.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan

Video Terkini

Fakta nutrisi buah naga

Mengutip WebMD, nutrisi buah naga yang sudah dipotong kotak-kotak per 6 ons meliputi:

 Kalori: 102
 Lemak: 0 gram
 Protein: 2 gram
 Karbohidrat: 22 gram
 Serat: 5 gram
 Gula: 13 gram
 Vitamin A: 100 unit internasional (IU)
 Vitamin C: 4 miligram
 Kalsium: 31 miligram
 Besi: 0,1 miligram
 Magnesium: 68 miligram

Dilansir dari Healthline, buah naga juga mengandung senyawa antioksidan yang bermanfaat
untuk tubuh kita, seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Manfaat buah naga
Dari fakta nutrisi buah naga di atas, ada beberapa khasiat buah naga untuk kesehatan, antara
lain:

 Membantu melawan penyakit kronis

Buah naga bisa membantu Anda untuk melawan penyakit kronis. Mengutip Healhtline,
penyakit kronis biasanya berasal dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil
yang menyebakan kerusakan sel, kemudian mengakibatkan peradangan organ dalam.

Khasiat buah ini berasal dari kandungan antioksidan dalam buah naga. Antioksidan bekerja
dengan cara menetralisir radikal bebas.

Jenis antioksidan dalam buah naga antara lain vitamin C, betalain (jenis pigmen tumbuhan
yang memberi warna kuning, jingga, merah dan ungu), dan karotenoid beta karoten dan
likopen (pigmen tumbuhan yang memberikan warna cerah pada buah naga).

Baca juga: 8 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan