Emotional Freedom Technique (EFT)

Emotional Freedom Technique (EFT) adalah sebuah terapi psikologi praktis yang dapat
menangani banyak penyakit, baik itu penyakit fisik dan penyakit psikologis (masalah pikiran
dan perasaan). Dapat dikatakan EFT adalah versi psikologi dari terapi akupunktur yang
menggunakan jarum.

EFT tidak menggunakan jarum, melainkan dengan menyelaraskan sistem energi tubuh
pada titik-titik meridian di tubuh Anda, dengan cara mengetuk (tapping) dengan ujung jari.
Teknik ini sangat mudah dipelajari dan dapat diterapkan di mana saja, untuk siapa saja.

Menurut teori ilmu EFT, penyebab segala macam emosi negatif adalah terganggunya
sistim energi tubuh. Dan emosi-emosi negatif yang tak terselesaikan, menjadi penyebab utama
pada hampir semua penyakit fisik kita. Sedangkan praktek-praktek penyembuhan barat
sekarang ini masih mengabaikan fakta bahwa emosi negatif adalah penyebab dari 85%
penyakit fisik. Dan itulah mengapa EFT sering kali berhasil pada kasus-kasus yang tidak dapat
ditangani dengan terapi atau pengobatan konvensional.

Gary Craig, sang penemu EFT tidak mengklaim bahwa EFT itu sempurna. Tetapi pada
banyak kasus, EFT bekerja sangat cepat dan dengan hasil spektakuler. EFT sering kali berhasil
menyembuhkan dimana teknik lainnya tidak sanggup.

Beberapa masalah yang bisa diselesaikan dengan EFT antara lain: Kecemasan,
Kemarahan, Compulsive Behavior, Panic disorder, Kecanduan (rokok atau obat-obatan),
Stress dan Depresi, Trauma, Ketakutan dan Phobia (ketinggian, binatang, atau benda tertentu),
Kecemasan di tempat umum, Ketakutan berbicara di depan umum, Sakit Kepala / Migren,
Menghilangkan keyakinan negatif, Perasaan malu / bersalah, Insomnia, Kekecewaan atau sakit
hati, Peak Performance, Masalah seksual, Masalah pada anak atau wanita, Kanker, Alergi dan
masalah lainnya.

Sejarah Singkat EFT

Bisa dikatakan, EFT adalah versi emosional dari akupuntur. Bedanya, EFT tidak
mengandalkan tusukan jarum, melainkan hanya ketukan ringan dengan ujung jari. Teknik
penyembuhan timur akupuktur sendiri sudah berumur lebih dari 5000 tahun. Dr. John Diamond
menulis tentang hubungan “sistim energi tubuh” dengan gangguan psikologis. Dari konsep ini
dilahirkan cabang baru dari ilmu psychology, yaitu Energy psychology.

Dr. Roger Callahan, seseorang yang juga sudah lama mempelajari sistim energi tubuh
menciptakan teknik terapi yang kontroversial yaitu Tought field Therapy (TFT) atau juga
dikenal dengan Callahan Technique.

Pada waktu itu di tahun 1980 Dr. Callahan sedang menangani seorang bernama Mary
yang mengalami sakit kepala berkepanjangan dan mimpi buruk yang menakutkan karena fobia
terhadap air yang sangat parah. Hingga suatu hari, Dr. Callahan mencoba cara terakhir diluar
batas ilmu psikoterapi. Dengan pengetahuan “sistim energi tubuh” yang didapat, Ia mecoba
mengetuk (tapping) dengan ujung jarinya ke bagian bawah mata. Setelah pulang Mary
melaporkan phobianya hilang dan Ia berani mendekati kolam air dan memercikan air ke
mukanya tanpa rasa takut. Sakit kepalanya hilang demikian juga dengan mimpi buruknya. Dari
situlah Dr. Callahan mengembangkan Tought field Therapy (TFT).

Murid pertama yang belajar teknik TFT pada Dr. Callahan adalah Gary Craig. Karena
tekniknya dirasakan rumit, Gary Craig menyederhanakan TFT menjadi teknik yang lebih
mudah dipelajari tapi tetap efektif. Teknik yang dikembangkan oleh Gary Craig inilah yang
dinamakan Emotional Freedom Technique (EFT). Gary Craig memperkenalkan teknik ini ke
seluruh dunia dan pada puncaknya Ia menawarkan untuk melakukan terapi kepada para veteran
perang Vietnam di VA (Veteran Administration) yang sudah puluhan tahun menderita Post
traumatic Stress Disorder (PTSD). Dalam 6 hari Gary berhasil membebaskan 20 orang veteran
dari penderitaan puluhan tahun karena perang Vietnam.

Prinsip Kerja EFT

EFT merupakan teknik akupuntur versi emosional. Berbeda dengan teknik akupuntur
pada umumnya yang menggunakan jarum, EFT menggunakan tapping (ketukan ringan) dengan
jari.

Ketika seseorang mengalami hambatan emosional seperti marah, kecewa, sedih, cemas,
stress, trauma dsb., aliran energi di dalam tubuh yang melalui titik meredian tubuh akan
terganggu. Dan untuk menghilangkan hambatan-hambatan emosi di atas, kita perlu
memperbaiki gangguan aliran di titik meredian dengan cara mengetukkan jari dengan cara
tertentu sesuai teknik EFT.
 Kelebihan EFT dibandingkan teknik terapi lainnya adalah :

1. Menyembuhkan dengan sangat cepat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu berbulan-
bulan atau bertahun-tahun untuk menyembuhkan gangguan emosional yang bisa lenyap
dalam hitungan menit atau jam dengan EFT.
2. Sering kali EFT hanya membutuhkan satu atau dua sesi saja untuk mendapatkan
kesembuhan, dan kadang-kadang terjadi dengan seketika.
3. Begitu emosi negatif sudah dapat dihilangkan dengan EFT, maka masalah-masalah fisik
mulai hilang dengan sendirinya. Menurut pengalaman para pengguna EFT, sakit migraine
puluhan tahun, sakit punggung, kanker dan gejala-gejalanya, komplikasi ginjal, lever, dan
maag bisa membaik kurang dari dua minggu.
4. Walaupun EFT tidak bekerja 100%. Tetapi biasanya bekerja baik dan hasilnya kadang-
kadang spektakuler.
5. EFT sangat lembut dan sering mencapai penyembuhan dengan sedikit atau tidak ada rasa
sakit sama sekali.
6. Tidak memerlukan alat bantu peraga, jarum, obat-obatan, herbal.
7. Didukung oleh sejumlah penelitian ilmiah.
8. Digunakan oleh lebih dari 100.000 praktisi di seluruh dunia.
9. EFT sangat sederhana dan mudah dipelajari, bahkan anak-anak pun bisa melakukan teknik
EFT sendiri.
10. Teknik penyembuhan konvensional hanya mengatasi hambatan fisik. Tapi EFT dapat
mengatasi baik hambatan-hambatan fisik dan emosional.
11. EFT dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja.
12. EFT bersifat kompatibel dan tidak bertentangan dengan penyembuhan medis. Tetapi EFT
dapat membantu percepatan proses penyembuhan medis.
13. Dapat digunakan untuk menterapi diri sendiri dan orang lain

Sumber :
1. Buku EFT (Deny Vangsapalo C.HT.)
2. Buku Quantum Life transformation (Adi W.Gunawan)
3. Indonesian Hypnosis Association (http://hypnosis45.com/terapi_eft.htm)