Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

( Gerak Lokomotor, Non-Lokomotor, Manipulatif )

"Stretching"
Statis, Dinamis, PNF
 BADAN TIDAK KAKU

MEMINIMALISIR TERJADINYA
CIDERA
MEMPERLUAS RUANG GERAK
MANFAAT SENDI

Stetching BADAN MENJADI LEBIH

FLEKSIBEL
MENCEGAH RESIKO
JANTUNG KORONER
BADAN MENJADI RILEKS
Stretching STATIS
Peregangan/pemanasan yang dilakukan
secara tersusun dari mulai dari kepala
sampai ujung kaki dengan posisi diam di
tempat tidak berubah arah.
 Stetching DINAMIS
Gerakan yang dilakukan baik secara
tersusun atau tidak, berubah arah dan
berpindah tempat.
 Stretching PNF
( Provioceptive Neuomuscular Fasilitation )

Gerakan yang dilakukan secara berpasangan

atau menggunakan media lain sehingga
menyebabkan terjadinya kontraksi isometrik.

SEMANGAT BELAJAR, SPORTIF DALAM

BERPRESTASI, PANTASKAN DIRI, RAIH POTENSI
DAN JADILAH DIRI SENDIRI.

SALAM SEHAT...