Mencegah

Infeksi Covid-19

Tingkatkan Daya Cegah Tubuh

Tahan Tubuh Terpapar Virus
Memakai Masker
Menjaga Jarak
Mencuci Tangan
DAYA TAHAN TUBUH (SISTEM IMUNITAS)
“Berpuasa sebagai salah satu cara meningkatkan sistem imun kita”
 Radikal Bebas
& Anti-Oksidan

Cara Sehatkan Mikrobiota

Usus Besar
Meningkatkan
Daya Tahan
Manajemen Stres
Tubuh
yang Baik & Sehat

Rehidrasi Adekuat
& Cegah Dehidrasi
 Radikal Bebas
& Anti-Oksidan

Cara Sehatkan Mikrobiota

Usus Besar
Meningkatkan
Daya Tahan
Manajemen Stres
Tubuh
yang Baik & Sehat

Rehidrasi Adekuat
& Cegah Dehidrasi
“Radikal Bebas, Antioksidan, dan
Sistem Pertahanan Tubuh”
Jurnal Annual Clinical Laboratory Science, 2000
“Puasa meningkatkan enzim antioksidan dan
kadar glutathione di binatang percobaan
Faseb Journal, 2010
“Puasa intermittent meningkatkan ekspresi SODs dan katalase pada sel-
sel darah putih dan meningkatkan kompleksitas dan pematangan sel-sel
saraf di pusat memori otak pada binatang percobaan.
Molecular Medicine Report, 2019
 Radikal Bebas
& Anti-Oksidan

Cara Sehatkan Mikrobiota

Usus Besar
Meningkatkan
Daya Tahan
Manajemen Stres
Tubuh
yang Baik & Sehat

Rehidrasi Adekuat
& Cegah Dehidrasi
“Berbagai aspek interaksi mikrobiota usus dan sistem
imun pada penyakit infeksi, imunopatologi, dan kanker”
Jurnal Frontiers of Immunology, 2018
“Puasa memperbaiki ketahanan mikrobiota usus manusia
dan menurunkan populasi Fusobacterium
Medicine in Microecology, 2019
 “Puasa menurut syariat Islam meningkatkan populasi bakteri usus yang baik
(Akkermansia muciniphila & Bacteroides fragilis): Studi awal tentang Puasa Intermittent
Turkish Journal of Gastroenterology, 2019
 Radikal Bebas
& Anti-Oksidan

Cara Sehatkan Mikrobiota

Usus Besar
Meningkatkan
Daya Tahan
Manajemen Stres
Tubuh
yang Baik & Sehat

Rehidrasi Adekuat
& Cegah Dehidrasi
 Bahan Bakar Glukosa Bahan Bakar Keton
(Glikogen di Jaringan Hati) (Trigliserida di Jaringan Lemak)
“Aku berpuasa untuk efisiensi fisik dan mental yang lebih baik.” PLATO
Imam Asy-Syafii:
"Aku tidak pernah kenyang selama 16 tahun.
Karena kekenyangan akan memberatkan badan,
mengeraskan hati, menghilangkan kecerdasan,
membuat kantuk, dan melemahkan manusia
dari beribadah kepada Allah.”
“Stres psikologis dan Sistem Imun Manusia:
Studi Metaanalisis selama 30 tahun”
Jurnal Psychology Bulletin, 2006
“Puasa pada Gangguan Mood: Aspek Neurobiologi & Efektivitasnya. Sebuah studi literatur”
Psychiatry Research, 2013
“Efek Restriksi Kalori pada Depresi & Mekanisme Potensialnya”
Current Neuropharmacology, 2015
“Penurunan Tingkat Kecemasan setelah Puasa Daud pada Populasi Pra-Lansia dan Lansia”
Journal Complementary & Integrative Medicine, 2019
 Radikal Bebas
& Anti-Oksidan

Sehatkan Mikrobiota
Usus Besar
PUASA
INTERMITTENT
Manajemen Stres
yang Baik & Sehat
TI
NGKATKAN DAYA TAHAN TUBUH

Rehidrasi Adekuat
& Cegah Dehidrasi
 Growth
Hormone

Stem Cells Autophagy

“Efek Hormon Pertumbuhan (Growth Hormone)
pada Sistem Imun”
Pediatric Endocrinology Review, 2004
“Hubungan antara autofagi dengan sistem imun…”
Journal Molecular Cancer, 2019
“Stem Cells (Sel Induk): Hubungan sel induk pada
tulang dengan peningkatan imunitas”