Yoga adalah Secara etimologi, kata “yoga” berasal

dari bahasa Sansekerta Kuno yakni “yuj” yang

berarti penyatuan; lebih mengarah pada penyatuan
atman (diri) dan brahman (Yang Maha Kuasa),
sehingga melalui ini maka seseorang akan lebih
baik dalam mengenal tubuh, pikiran, jiwa, dan
keseluruhan aspek yang ada pada dirinya serta
dapat membuatnya semakin dekat dengan Sang
Pencipta.

Yoga Asana adalah Asana sikap badan yang

nyaman dan mantap, yang merupakan persiapan
fisik dalam membantu konsentrasi pikiran. Inilah
yang kemudian melahirkan berbagai bentuk gerakan
tubuh yang dikenal dengan istilah Yoga Asana.

Virabhadrasana adalah gerakan berdiri terlentang

Cara Melakukan :
1.Berdiri menghadap ke kiri/kanan dengan posisi
kaki rapat

2.Angkat satu kaki dan lentangkan tubuh secara

perlahan agar kaki sejajar dengan tubuh kita
3.Angkat kedua tangan agar sejajar dengan tubuh
dan kaki kita

Manfaatnya :
1.Menjaga keseimbangan tubuh

2.melatih kelenturan perut

3.melatih otot bahu
4.melatih otot lengan

Konverter PDF Gratis Pergi

Kesimpulannya:

Konversi PDF ke/dari Word, Excel, JPG

Kesimpulannya bahwa yoga baik untuk kesehatan