PPT dan Video

Menangani cidera
angkle
Matkul Pencegahan dan Perawatan Cedera

Azalea Nurul Junia

22236026
RPL PJKR UPGRIS 2022
Pengertian.
Cedera engkel adalah gangguan yang terjadi
pada pergelangan kaki yang memutar dengan
cara tidak normal. Masalah ini dapat
menyebabkan peregangan atau robekan pada
ligamen alias bagian yang membantu
menyatukan tulang pergelangan kaki.
 Penyebab cedera angkle
Cedera engkel dapat terjadi saat pergelangan kaki dipaksa keluar
dari posisi normalnya. Hal ini menyebabkan peregangan, robek
sebagian, atau bahkan robek seluruhnya pada ligamen di
pergelangan kaki.

Beberapa penyebab dari gangguan pada kaki ini, yaitu:

1. Jatuh yang membuat pergelangan kaki terpelintir.

2. Mendarat dengan salah tumpuan setelah melompat.
3. Berjalan atau berolahraga di atas permukaan yang tidak rata.
4. Terinjak oleh orang lain.
 01 Istirahat (Rest): Menghindari aktivitas
yang dapat menimbulkan perasaan
sakit dan tidak nyaman, serta
menimbulkan bengkak.

Cara 02 Aplikasikan es (Ice): Gunakan

kompres es atau rendamkan kaki ke

menangani es selama 15 hingga 20 menit, ulangi

setiap 2 sampai 3 jam sekali.

cidera angkle
Untuk perawatan dari cedera
engkel, kamu bisa menerapkan
metode R.I.C.E
03
Kompresi (Compression): Kompres
pergelangan kaki dengan perban
elastis untuk membantu dalam
menghentikan pembengkakan.
Letakkan kaki lebih tinggi (Elevation):
04 Angkat pergelangan kaki lebih tinggi
dari jantung, terutama di malam hari.
Hal ini membantu dalam mengurangi
pembengkakan.
 Source video & materi

https://www.halodoc.com/k https://youtu.be/Wy7WGkk https://youtu.be/Y50L0Kuz

esehatan/cedera-engkel 0q-w kV8
Link youtube video penangan
cedera angkle (saya)
https://youtu.be/9B8Me6rFZbA
Terima kasih!
Telah membaca slide ini.