Setiap pelatih harus memiliki filosofi karena, setiap pelatih memiliki filosofinya sendiri-sendiri.

Menurut saya Banyak pelatih terkenal terkenal karena filosofi pelatihan mereka sendiri. Filosofi
kepelatihan merupakan seperangkat kepercayaan pelatih, prinsip dan nilai-nilai yang dianut oleh
seorang pelatih tersebut yang tercermin dalam perilakunya. Pelatih ini dapat menemukan di awal karir
mereka bahwa seni pelatihan melibatkan
penggunaan konsep filosofis yang luas dengan cara yang terampil untuk meningkatkan pengejaran
tujuan, terlepas dari apakah orang lain setuju dengan filosofi pelatihan Filosofi yang berkembang
dengan baik membantu membuat keputusan dan pelatih sulit ini dengan lebih berhasil. Tanpa filosofi
yang berkembang dengan baik, anda mungkin merasa kurang memiliki arah dan mudah menyerah
pada tekanan eksternal. Ada beberapa filosofi yang terdiri dari (1) tujuan utama (hal-hal yang hargai
dan inginkanuntuk dicapai) dan (2) keyakinan atau prinsip yang membantu mencapai tujuan. Prinsip-
prinsip ini membantu anda mengatasi berbagai situasi kehidupan. Seringkali beberapa keyakinan atau
prinsip anda akan berubah karena mereka dibentuk oleh pengalaman. Mengembangkan filosofi
pelatihan yang berguna melibatkan dua tugas utama. Yang pertama adalah mengembangkan kesadaran
diri yang lebih besaruntuk mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Yang kedua adalah memutuskan
tujuan seorang pelatih dalam pelatihan. Tujuan dalam membentuk cara anda melihat peran sebagai
pelatih, dan dengan demikian membentuk banyak perilaku melatih.

Menurut saya teori self-determination theory dari Deci&Ryan adalah setiap manusia memiliki
kecendurungan alami untuk tumbuh dan berkembang, sehingga secara alami mereka akan memilih
lingkungan yang memenuhi kebutuhan psikologis. teori ini juga menyangkut tentang regulasi dari
perilaku dan faktor-faktor yang mempengaruhi regulasi tersebut. Individu sering merasakan lack of
motivation atau kekurangan motivasi dalam melakukan latihan dikarenakan hambatan-hambatan
dalam melakukannya. menurut saya manfaat teori self-determination dari decy&ryan dalam olahraga
sangat dibutuhkan teori ini sebab setiap cabang olahraga dalam manusia memiliki perkembangan
dalam berlatih.

Beberapa menurut peneliti tentang motivasi tinggi memiliki fair play, sportifitas atau moral bertanding
yang lebih baik. Karena setiap atlet memiliki kesabaran hati dalam lawan yang bertanding hal ini dapat
menimbulkan rasa kemanusiaan, rasa yang hangat dan akrab. Ada juga motivasi tinggi dalam
bertanding dapat meiliki rasa yang sabar karena dia tahu setiap atlet ingin mencari uang dari olahraga
tidak ada rasa ingin saling menceridai lawannya.

-Mendengarkan contohnya mengamati terlebih dahulu dan menghentikan segala aktivitas ketika
pelatih memberi informasi, ketika sudah lalu bertanya apabila tidak memahami apa yang disampaikan
oleh pelatih.

-Sinkron verbal komunikasi yang berbentuk lisan ataupun tulisan, contohnya adalah penggunaan kata-
kata. Sedangkan komunikasi non-verbal adalah komunikasi yang tidak menggunakan kata-kata,
contohnya menggunakan bahasa tubuh seperti mimik wajah dan gerakan tangan, bahkan intonasi suara
dan kecepatan berbicara ketika pelatih memberi informasi

-Sinkron non verbal komunikasi non verbal adalah proses pertukaran informasi menggunakan tingkah
laku. Contohnya antara lain adalah tatapan mata, gestur, ekspresi wajah, sentuhan, hingga penampilan.
Anda pasti pernah memberikan semacam kode ke orang lain untuk pergi dari suatu tempat hanya
menggunakan anggukan atau tatapan mata. Itu adalah contoh komunikasi non verbal. Jenis
komunikasi ini sering juga disebut sebagai bahasa tubuh ketika pelatih emberikan informasi

-Hindari 3A

Apatisme dalam melatih memberikan informasi kita tidak boleh pura-pura tidak tahu terhadap suatu
hal pelatih dapat memberikan materi

Asumsi dalam melatih kita tidak boleh menggangap orang lain tahu apa yang kita mau

Ambiguitas dalam melatih apabila kita tidak boleh menyindir atlet, lebih baik dikasih tau apa salahnya
lalu si atlet bisa berbenah.

-Lakukan 4L

Langsung dalam meletih kita harus menyampaikan secara langsung kepada atlet

Lugas dalam menyampaikan informasi pelatih harus spesifik dalam menyampaikan materi latihan

Lurus setiap pelatih harus memiliki motivasi positif agar setiap atlet bisa baik kedepannya

Lengkap dalam melatih memberikan arahan harus jelas agar atlet mudah tidak bertanya-tanya hal yang
kurang spesifik.

-Fight or Fly adalah sebuah mekanisme atau respon tubuh diaman saat tubuh kita mengahadapi bahaya
atau ancaman yang membuat kita ingin berlari atau ingin melawan ancaman atau bahaya tersebut.
Fight or Fly menjadi jenis stress yang membantu diri dapat mengetahui ancaman atau bahaya yang
menyerang kita. Maka dari itu sistem kita akan memberikan respon bekerja sehingga diri kita dapat
bertahan hidup.

- Contoh dalam olahraga kompetitif, fight or fly merupakan sebuah ancaman atau bahaya. Seperti
contoh olahraga pencak silat merupakan olahraga yang berkelah dan olahraga ancaman dan bahaya
maka dari itu, sebelumnya ada latihan sebelum mendapat ancaman ada antisipasi atau respon tubuh
untuk menghindari ancaman atau bahaya tersebut.

Coping adalah mekanisme individu untuk menyesuaikan diri menghadapi stress. Melibatkan
pengubahan pola pikir/kognitif dan somatic (system syaraf)

-Problem-focused coping yang pernah saya alami yaitu, saya pernah merasa cemas saat pertandingan
dengan mengalihkan mendengarkan lagu untuk mengalihkan agar lebih tenang.

-Emoticon-focus coping yang pernah saya alami yaitu, ketika pertandingan saya marah karena saat itu
orang tua saya diejek lalu emosi saya tidka terkontrol saya memukul salah satu lawan saya. Setelah itu,
saya curhat dengan orangtua yang mengrti situasi anaknya lalu saya diberi arahan agar dapat
mengontrol emosi.

-Avoidance coping yang pernah saya alami yaitu, saya merasa underperform atau penurunan performa,
setalah itu saya menyendiri dan instropeksi diri sendiri untuk memperbaiki situasi performa agar lebih
baik.
Dalam perkuliahan dosen memberikan banyak contoh kasus menggunakan kisah atau cerita. Saya
akan memberikan satu yang saya ingat yaitu, tentang gerakan yel-yel salah satu negara yang sebelum
pertandingan olahraga atau apapun melakukan gerakan yel-yel tersebut. Dalam gerakan yel-yel
tersebut digunakan agar lawan takut sebelum bertanding. Gerakan yel-yel tersebut menjadi ciri khas di
salah satu negara itu.