Psikologi Ringkasan
Psikologi Ringkasan
1. Peran Biologis
Adalah karakteristik Materi-materi (contoh: Organ tubuh) dan Proses genetis (contoh: kerja
otak). Kaitannya dengan Kesehatan: self-Defense terhadap Virus/ kuman/ bakteri
2. Peran Psikologis
Kognisi : aktivitas mental yang meliputi Belajar, mengingat, berpikir,
Menginterpretasi, problem solving.
Contoh: Hidup tidak berarti tanpa hal-hal yang saya Nikmati -pada perokok
Emosi : perasaan subyektif yang memengaruhi dan Dipengaruhi oleh pemikiran,
tingkah laku, dan fungsi Fisiologis. Bisa negatif (contoh: kesedihan, marah) Dan juga
bisa positif (contoh: kasih sayang, joy).
Contoh: orang yang lebih banyak memiliki emosi Positif lebih sehat daripada orang
yang memiliki Emosi negatif dan tidak mampu mengelolanya
Motivasi : yang mendorong individu Untuk melakukan sesuatu
Contoh: seorang yang ingin sehat dan Tampil menarik akan mulai berolahraga
3. Peran Sosial
Manusia saling Memengaruhi satu sama lain Tidak hanya manusia Secara individual, tetapi
juga Meliputi: keluarga, Komunitas, masyarakat
Contoh: aktor idola Merokok di televisi atau Film, peer pressure
Persepsi
Faktor Internal
Fisiologis, Perhatian, Minat, Pengalaman dan ingatan, Suasana hati
Faktor Eksternal
Ukuran dan penempatan dari obyek, Warna dari obyek-obyek, Keunikan dan
kekontrasan stimulus, Intensitas dan kekuatan dari Stimulus, Motion atau gerakan
✓Contoh:
“Prinsip Persepsi”
SIKAP
1. Kognisi
(pemikiran; persepsi, Kepercayaan, dan Stereotipe yang dimiliki Oleh seorang individu)
2. Afektif
(perasaan; perasaan Individu terhadap suatu Objek sikap)
3. Psikomotorik
(perilaku; kecenderungan Seseorang untuk bertindak Atau bereaksi terhadap Sesuatu
dengan cara Tertentu)
Perilaku : respon atau reaksi Seseorang terhadap Stimulus/rangsangan dari Luar(Skinner, 1953)
Toeri Disonansi Kognitif : diskrepansi Atau kesenjangan Yang terjadi antara Dua
Elemen kognitif yang Tidak konsisten, Menciptakan Ketidaknyamanan Psikologis
(Festinger, 1957). Disonansi kognitif : Suatu kondisi tidak Nyaman dari tekanan
Psikologis ketika Seseorang memiliki Dua atau lebih kognisi (sejumlah informasi) Yang
tidak konsisten
Atau tidak sesuai satu Sama lain (Vaughan & Hogg, 2005).
Contoh : seorang Perokok tetapMerokok, meski tahu Bahwa rokok Berbahaya bagi
Kesehatannya. Situasi Tersebut dapat Menimbulkan Perasaan tidak Nyaman pada
Seseorang.
Faktor yang mempengaruhi sikap dan perilaku seseorang di bidang kesehatan & TKV
Faktor Internal
Faktor Eksternal
EMOSI
Emosi
Manusia
Kognisi
Emosi
Manusia
Kesehatan
1. Cognitive Reappraisal
“Penimbangan” ulang kognitif Bentuk perubahan kognitif Yang melibatkan situasi inti Emosi
yang potensial sehingga Mengubah pengaruh emosional
Mengubah cara berpikir Seseorang menjadi lebih positif Dalam meginterpretasi suatu
Peristiwa
Contoh: utk mengurangi rasa takut & Cemas ketika akan bertanding sepak Bola, seorang
pemain sepak bola Berpikir bahwa pertandingan Merupakan kesempatan utk Menambah
ilmu/ mempertajam skill, Bukan tekanan menang/kalah
2. Expressive Suppression
• Penekanan secara sadar ekspresi emosi
• Bentuk pengungkapan respon yang Memperlambat perilaku mengekspresikan Emosi yang
sedang dialami
• Pengaturan respon dengan menghambat Ekspresi emosi berlebihan (ekspresi wajah, Nada
suara, atau perilaku).
✓Misalnya: menahan amarah. Contoh: Seseorang menggigit lidah utk menahan Amarah
ketika mengetahui tidak lulus Ujian
✓Hanya efektif utk menghambat sementara Respon emosi negatif yg berlebihan*
3. Relaksasi
Lakukan latihan menenangkan diri
✓ Teknik pernapasan
✓ Butterfly hug
Segera berwudhu atau mandi, Amalan istighfar, dzikir, membaca Al-Quran, shalat, Puasa
1. Precontemplation
Tidak ada niat untuk mengubah perilaku. Tidak menyadari masalah yang terjadi
2. Contemplation
Menyadari bahwa perilaku tidak sehat, tetapi belum berkomitmen untuk
Mengambil tindakan. Mempertimbangkan pro dan kontra dari perilaku Tidak
sehat
3. Preparation
Telah berniat untuk berubah terkadang sudah modifikasi perilaku tetapi belum
ada komitmen
4. Action
Tidak hanya memodifikasi perilaku tetapi juga gaya hidup, lingkungan.
Melibatkan komitmen
5. Maintenance
Berusaha untuk tidak relapse dan konsolidasi hasil2 yang telah didapatkan. Jika
sudah action > 6 bulan
1. Usaha untuk mengubah perilaku tidak bisa langsung sukses; Membutuhkan proses
2. Dapat memahami mengapasulit/ butuh usaha untuk mengubah Perilaku
3. Setiap tahap memerlukan intervensiyang berbeda-beda
Penguasaan diri sendiri/ kontrol diri, berpartisipasi aktif dalam pembuatan Keputusan, dan
kemampuan memimpin diri sendiri utk menggapai tujuan Hidup pribadi yang bernilai (Deci
& Ryan, 1985)
Perasaan individu yang berkaitan dengan pilihan dalam mengawali/ mengatur Tindakan
(Deci, 1989)
Individu yang memiliki self-determination → membuat keputusan yang Didasari oleh
motivasi dari dalam diri sendiri daripada motivasi dari luar/ Lingkungan
Motivasi → memulai dan melakukan suatu aktivitas untuk Dirinya sendiri → hal yang
menarik dan dapat mencapai Kepuasan tersendiri
Motivasi dari dalam diri ~ motivasi dari luar yang telah Terinternalisasi
Faktor penting bagi perubahan perilaku : motivasi yang Otonom
Motivasi otonom : jika perilaku dianggap penting dan Dihubungkan dengan nilai-nilai
penting yang dimiliki
Protection Motivation Theory
→ Menerangkan mengenai perilaku sehat seseorang >> Untuk melindungi dirinya dari penyakit Niat
untuk melakukan perilaku sehat dipengaruhi oleh: