Jumlah Energi Protein Lemak Kh Vit.

c Kalsium Serat
Waktu Menu Bahan
URT Gram (kkal) (g) (g) (gr) (mg) (mg) (gr)
Nasi 1 prs 100 100 1,98 0,18 21,9 - 35 0,4
Nasi
kuning
Tempe 1 sdm 10 19 1,85 1,85 0,94 - 47 -
Tempe
goreng
Makan
Mie bihun Bihun 1 sdm 10 11 0,02 0,02 2,49 - 1 0,3
Pagi
Telur 1 btr 55 71 3,57 3,57 1,22 - 55 0,3
bumbu Telur
bali
Timun Timun 1 bh 30 45 1,96 1,96 10,53 0,15 442 1,5
Pisang 3 bh 130 315 1,17 3,86 80,85 3,9
Selingan berlin Pisang
- 557
malam 1 bh
Buah naga Buah naga 110 50 0,78 0,38 12,26 - 190 1,7
Nasi Nasi 4 ctg 400 516 10,64 1,12 111,6 - 35 0,4
Ayam, Ayam 1 ptg 80 119 13,49 5,66 - - 323 1,4
Makan tahu tempe Tahu 3 ptg 30 29 2,29 1,76 1,31 - 19 0,5
malam kecap Tempe 3 sdm 30 59 4,47 3,72 2,63 - 47 -
Perkedel 2 bh 100 182 3,73 10,81 18,91 - 416 4,2
Jagung
jagung
Roti sisir roti 4 lbr 95 760 16 36 100 - 210 3
Selingan Chocolatos chocolatos 2 bh 20 160 2 10 6 - - -
sore Beng- 1 bh 15 100 1 5 13 -
Beng-beng
beng - -
Nasi Nasi 4 ctg 400 516 10,64 1,12 111,6 - 35 0,4
Sayur 3 ctg 30 18 1,58 0,28 3,34 2
Makan Kelor 5,85 344
kelor
siang
Tempe 4 ctg 150 113 6,11 3,04 15,81 -
tempe - 47
penyet
Roti Roti 2 bh 50 160 3,59 23,85 5,68 - 96 2,8
Selingan goreng
siang Apem Apem 1 bh 30 85 0,75 2,04 16,24 - 87 0,7
Nasi Nasi 5 ctg 500 645 13,3 1,4 139,3 - 35 0,4
Perkedel 4 bh 100 364 7,47 7,47 37,82 - 416 4,2
Jagung
jagung
Perkedel 2 bh 50 47 0,91 2,24 4,96 - 55 0,3
Telur
telur
Makan
Sayur 4 ctg 40 9 14 1,45 0,16 11,4 836 4,3
pagi Bayam
bayam
Tempe 1 bh 20 24 2 2,28 1,79 - 47 -
Tempe
goreng
Tongkol 1 ekr 50 200 20,95 2,38 11,4 0,1
Tongkol - 347
goreng
4.727 146,23 124,29 731,8 34,29 4,722 32,8
Total kebutuhan
kkal gr gr gr mg mg gr